[...] do przodu 4x13 Trzeba uważać by pracowała klatka nie triceps ,można też mieć wyżej unisonom pupę zwiększyć kont miedzy plecami a nogami naturalnie ciało spięte i proste dzieki temu zwiększymy nacisk znowu na przednią część klatki …. 3) pompki w szerokim rozstawie rąk 4x max z zachowaniem techniki do ostatniego powtórzenia ( [...]
no to jeszcze ostatnie pytanie dotyczace brzucha...lepiej cwiczyc go na ziemi robiac normalne brzuszki...czy na Proswingu proste z TV marketu (trzeba tu zaznaczyc ze od samego pana Pudzianowskiego ;];];];])
jemu chodzi raczej o term line wiec sie nie pomylil! EnvyY - miales diete do dupy to miales efekt h.ujowy - proste. do autora- nie bredz i nie przepisuj diet z pisemek ktore czyta mama. poczytaj troche , oblicz zapotrzebowanie , obetnij troche kalorii i uluz diete. na forum jest w h.uj informacji na ten temat.
[...] sobie saperka rozpieprzali głowe albo nozem podcinali szyje ? knife ci juz pisał sztuki walki jakie sie szkoli w wojskiu na całum swiecie to bjj + boks bo to wyrabia ducha walki , sysetym sa po to by uczyły taktyki na polu bitwy lub walki w miescie proste łatwe ruchy dla zielonego żołnierza i nie rozkminiaj co by było gdyby jest tu i teraz ....
na opakowaniach piszą bzdury... pierw musisz ułożyc diete i zobaczyć ile Ci brakuje i wtedy ustalasz ile bierzesz, proste. A co do pierwszego to bierzesz z czym Ci lepiej smakuje
Proste na 1 cykl monohydrat jaki chcesz. Ceny bardzo od siebie nie odbiegaja. Najtansza jest chyba Vitalmaxa. Trec np daje ci kreatyne z tauryna. Obojetnie co kupisz i tak zadziala dobrze. Dokup sobie carbo jak nie masz i omege 3. Tez grosze wychodzi a cholernie potrzebne. Pozdro
można tu sie cos zapytac? jeśli tak to: 1. węgle proste(cabro) podczas treningu(0,5 g na kg)? 2. jeśli po treningu jest carbo, to czy konieczne jest ładowanie weglami na nastepnym posiłku? co sodzita?
zasady sa proste nie mozna leciec w balona bo jak nie to zzerują konto wiec chodze i wysylam linki ehhehe 20gr za kazde klikniecie musisz miec stronke i potem baner wkleic i Ci wchodzą ejj a z tym allegro to jak to jest? bo ja widzialem gdzies stronke gdzie byl wlasnie baenr allegro i ze za kliknecie jest 1 zł skad sie koluje taki banerbo [...]
Tak to proste jak sie zna mase tych produktow. Przeciez napisalem o co mi chodzi. Co do linkow to niestety tez mowia ile jest BTW w 100g produktu. A mi jak napisalem chodzi o mase bulki, kromki chleba, lyzki miodu. Czy tak trudno przeczytac najpierw a pozniej odpisywac? Znalazlem. Macie: [...]
Twarog na dobranoc v1 200g sera bailaego chudego 5g splendy 5g cynamonu(na oko) odrobina mleka/wody Wymieszac razem,proste ale bardzo dobre Mozna dodac tez odrobine platkow(ja tak robie) lub zmielonych orzechow
Odpadają tylko węgle proste po treningu, ale resztę zostawiasz bez zmian. Mięśnie nie rosną tylko w dniu treningowym, więc musisz im dawać "papu i piciu" cały czas
aleś ty cfany , przed treningowy ma być pełnowartosciowy czyli : Kasza gryczana + piesi z kurczaka + oliwa olwei + warzywa .Bezposrednio po treningu wegle proste typu:Carbo , glukoza , wafle ryzowe,miod.Po poczujesz się po tym głodny jesz potreningowy czyli ryz/kasza/makaron co tam lubisz+ białko, w tym posiłku unikaj tłuszczy.Kolacja godzina [...]
ekspertem nie jestem ale to pytanie jest na tyle proste żę nie potrzeba tu ekspertów 1. cztery płaskie miarki to 10 g. nie 20 2. ja bym brał tak T: rano mono 30 min przed cp NT: rano mono w porze treningu lub wieczorem cp albo rano cp a w porze treningu mono
no to nie jest takie proste wszystko jak ci sie wydaje jest taka zasada ze do czasu jak ci czegos nie udowodnia to tego nie zrobiles on udowodni pobicie obdukcja a jak ty udowodnisz ze chcial cie np napasc? do tego dochodzi jeszcze przekroczenie granicy obrony koniecznej czyli jak ktos ci grozi i mu za***iesz no to wlasnie przekroczyles ta granice [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
