proste

[...] na pewno będę szedł do przodu robiąc więcej) Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 - Leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w łokciach 1*12 Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10 -Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 1*12 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (uchwyt [...]

[...] zeby mial wiecej skoku czy raczej zeby wiecej wystawał to wystarczy załatwic jakies dystanse i dłuzsze sruby te co sa na dole lagów i tyle ... cała filozofia "tuningu" proste jak budowa cepa i nie trzeba nic ciac skracac itp. amor bedzie pracował tak jakby nic sie z nim nie zrobiło :D Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-04-27 21:55:57

Nawet sobie nie wyobrażasz jakie to jest proste . W goleniu gdzie jest sprezyna i elastomer włożyłem tylko tuleje dystansowa (tak sie to nazywa fachowo ale ja nie mialem takiej tulei i zastosowałem do tego bardzo podobny przedmiot jakim jest klucz nasadowy :D troche go rozwiercajac) i tyle :D roboty na max 10min :D acha i wyciagnąłem całkiem [...]

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;) W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi. %-)

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;) W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi. %-) Trening czyni mistrza- trzymam kciuki i czekam na pierwsze efekty :D

[...] energii będąc na takim deficycie kalorycznym. Wiem, że tak jak Wy pisaliście ta dieta jest zła i słaba (ufam w 100%), jednak działała i tu pytanie, czemu ? To jest aż tak proste, ze mając zapotrzebowanie 2600 kalorii a jedząc ponad 1000 mniej się chudnie ? Bo jednak było nie było w pasie spadło -7 no i waga -4 i po patrząc na lustro tez to [...]

[...] dawek większych niż owe 1000mg, co może powodować po prostu przeczyszczeniem. Poza tym witaminę C należało by brać w pewnym odstępie od posiłku bogatego w węglowodany proste (glukoza, fruktoza, choć fruktozy polecam w ogóle nie spożywać, bo jest bardzo szkodliwa). Sprawa ma się tak, że witamina C wykorzystuje te same receptory GLUT4 i GLU5 [...]

[...] Poza tym w połowie średniej marchewki jest ponad 200% RDI witaminy A, więc po co? Zresztą w 1 średniej pietruszce też jest ponad 100% RDI wit. A. Witamina K, też banalnie proste... 50g jarmużu to ponad 500% RDI wit. K, 30g szpinaku ponad 180% RDI wit. K, 90g brokuła (ok. 1/6 sztuki) to ponad 100% RDI wit. K, w 5g suszonej rzeżuchy jest ponad [...]

[...] air squat x10 I na koniec Box jumpx30 Teraz czas na odczucia Pierwsze cwiczenie barbell clewn and squat burpees to bardzo fajne polaczenie burpee, clean i front squat. Niby proste a wymajace pewnego rodzaju sily i wytrzymalosci :) Znalazlem to na youtube i postanowilem to dzisiaj wykonac czego naprawde nie zaluje. Dolacze to do treningow, [...]

Zadalem proste pytanie dle kogos kto sie tym zajmuje bo ja robie diete 1szy raz ,a pytanie brzmi czy ryz mozna polac jakims sosem i do tego piers np.gotowana grilowana tz.nie smazona na oleju czy jesc ryz poprostu suchy dziekuje za wyczyrpujaca odpowiedz pozdrawiam.A ten rosol to zart nie na miejscu skoro sie tu udzielasz to nierob sobie jaj.

[...] to całkiem ładnie się zaprezentował w walce z Vitalijem, ale... jeśli sie obejrzy fotosy z walki, pozatrzymuje filmik w momentach kiedy ciosy padały, przyjrzy, które lewe proste Vita biły o rękawice a które znikały między rękawicami Solisa... Tworzy się zupełnie inny obraz tej rundy. Ot, pierwszy przykład -jeśli zatrzymać filmik dokładnie w [...]

[...] bo tyle mi wyszło żeby dostarczyć ilość białka jaką obliczyłem po podzieleniu na 6 posiłków ok spoko wywalę tą kromkę ;) na rzecz owsianych ;) które zaleje białkiem ryżu gdzieś pół torebki ;) właśnie po siłowni by dostarczyć proste ww ;) zna ktoś może sposób albo jakiś program do komponowania kcal i btw w posiłkach by wszystko sie zgadzało ?

a co do tych pytań nooba: 1. Na sniadanie dobrze zjesc platki owsiane z mlekiem bo maja duzo ww i bialka. 2.Te owoce szczegolnie jedz po treningu poniewaz sa bogate w wegle proste niezbedne po treningu; 3.Na kolacje twaróg albo cos. Unikaj wegli przed snem.

[...] fakt faktem zobacz ,ze oprócz walki z Lennoxem czy jakikolwiek rywal VItka zrobił takie cos ? Ten styl Sandersa ? Dlaczego nikt tak nie robi jak on ?To nie jest proste,on mial talent... Tony to jednak nie ta klasa co Wład...I nie jest to bokser typowo skracajacy dystans czy idący do przodu...Przewaga Skilli szybkości wszystkiego po [...]

Te prawe proste bite z pełną precyzją (słowa Pindery :D) to naprawdę coś porażającego. Cud, że Peter tyle wytrzymał, na powtórkach to najlepiej było widać, jak silne są te ciosy. Adamek ma tendencje do trzymania nisko lewej ręki, jak zbierze kilka takich prawych, to w głęboki sen zapadnie.

barnabas26 statystyki mówią same za siebie: Ciosy zadane/trafione: Kliczko 523/204 (39%) Peter 440/100 (23%) Ciosy proste Kliczko 379/129 (34%) Peter 187/26 (14%) Tzw. silne ciosy Kliczko 144/75 (52%) Peter 253/74 (29%) Ciekawi mnie jak poradzi sobie psychicznie Samuel z tą porażką... Nie pojawił się na konferencji po walce... Mi się wydaje ,że to [...]

Skąd ta statysytyka ciosów powyżej ? Ja widzę coś takiego: Wszystkie ciosy: Kliczko 142/499 Peter 35/199 Silne ciosy: Kliczko 89/228 Peter 26/148 Ciosy proste: Kliczko 53/271 Peter 9/51 Peter już wcześniej był skończony wrócił obił paru kelnerów zgarnął za to trochę kasy.... i tyle. Teraz pewnie długa przerwa i pewnie znowu powrót żeby obić [...]

[...] spróbować tak, jeżeli na rękę było by Tobie rozdzielić ramiona osobno, wtedy mógłbyś zrobić porządnie nogi i brzuch na jednym treningu : Plecy + tył barków + biceps wolne Klatka + przód i bok barków + triceps wolne Nogi + brzuch Brzuch - 3 ćwiczenia, po jednym na każdy mięsień ( dolny, skośne i proste ) po 3/4 serie w zakresie do 15 powtórzeń.

500 gram makaronu przed treningiem? Pół kilo? I potem na trening.... chyba masz zrypaną wagę Ja się zapycham w hvj jak zjem 200. I nie wciągaj jogurtu przed treningiem tylko jakieś chude mięso. Po treningu tez chude + ww proste. makrela odpada raczej.

[...] chwyt lekki pochwyt dzwiganie sie do mostka 4x12 -wiosłowanie szatnga podchywt 3x12 i nadchwyt 3x12 lezac na lawce skosnej -martwy ciag 12/10/10/8/6/2(150kg) + bardziej proste nogi 3x12(80kg) -tzw narciaz linkami do tricepsa + hamer sciaganie z przytrzymanie 3x12 + ostatnia seria po 6razy z zrzucaniem ciezaru do zera -wiosłowanie maszyna [...]