Witam mam pytanie może i proste może i nie. Chodzi o to że przez ostatni miesiąc chorowałem tylko z tą różnicą że z przerwami prosto ujmując 1tydzień miesiąca-trenowałem 2tydzień ---//---- chorowałem 3tydz tak jak 1 4tydz tak jak 2 z tym że w tygodniach kiedy trenowałem były to 2 treningi na 3 dzień zawsze chorowałem w tej chwili jestem akurat [...]
To sa wegle stosowane do uzupełnienia glikogenu w miesniach potreningowo. Dawniej uwazało sie ze wegle proste sprzyjaja wchłanianiu kreatyny - jest to mit. Kreatyna sama sie wchłonie bardzo dobrze
[...] jesli chodzi o skladniki. Czyli doszedl do punkty w ktorym kulturysci sa juz od dekad(y) ... czyli tniemy wegle , podbijamy tluszcze i bialko ! NIC NOWEGO :) przynajmniej dukan doszedl do bledu swojego . W przeciwienstwie do tych do promuja TURBO YOYO 1000 kcal . Co smieszne, 1000 kcal dla kazdego, bez wzgledu na wage xD jakie to proste....
ok wyproboje,jest moze te cwiczenie na jakims atlasie pokazane? bo zabardzo niewiem jak to bedzie wygladalo, rece proste i zginac je w dol do bioder czy rece proste i tak jak w normalnej wersji
[...] - chmiel, gryka , czarny owies , słód, żyto, jęczmień, pszenica, kukurydza, ekstrakt z soi . Odpowiednie połączenie zwykłych składników tworzy niezwykłe właściwości produktu, którego działanie jest proste i zdumiewające, bowiem pobudza czynności napinające oraz zwiększające objętość tkanki wiążącej. Powyższy opis pochodzi ze strony producenta
[...] przypadku będziesz miała +300. A trening ustawiłbym Ci siłowy, ale czytam że nie chcesz, bo Ci mięśnie rosną... Ja Ci tylko powiem, że mięśnie Ci nie urosły, bo to nie takie proste Nawet faceci którzy mają kilkunastokrotnie wyższy poziom testosteronu nie budują łatwo mięśni Niepotrzebnie się boisz przyrostów, bo akurat mięśnie pomagają nadać [...]
nie uwazam ze winstrol to spalacz ale przy redukcji pomocny i nie chodzi tutaj o moja diete bo ja diete mam i wlasnie koncze redukcje i jest ok. Chodzi o mojego brata dieta dieta to wiadome i proste ale chodzi mi o wspomagacze :)
[...] wczoraj jeszcze jedną ucieczkę - takie jakby maksymalne spięcie grzebietu i nóg - ciężko opisać, ale kiedyś Ci pokaże. Wychodziło całkiem nieźle i przede wszystkim było proste. Ano koks się ze mnie zrobił ostatnio Ciężko łykać te wszystkie piguły, największy problem mam z tymi 6 kapsami CLA na raz, ale chyba zacznę to dzielić na dwie [...]
a jak dla mnie węgle proste out ( rodzynki i chyba chodziło o żurawine? ) po co mu przed treningiem siłowym węgle proste na redukcji , dostarcza węgli złożonych od rana więc nie ma problemu z tym żeby mieć energie na treningu Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 11:57:33
[...] mam znalazłem taki zestaw ale nie wiem jak niektore cwiczenia wygladaja tzn:moze i znam te cwiczenia ale pod inna nazwa. 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
[...] do Ciebie bardzo chciałabym rozbudować barki (mam zbyt wąskie w stosunku do reszty) i nadać im bardziej "sportowego" kształtu, jednak nie jest to takie proste i wymaga cierpliwości oraz czasu. Ja ze swojej strony bardzo polecam trening siłowy Rodzaj ćwiczeń i odpowiednią ilość serii, powtórzeń dobiera się oczywiście pod [...]
[...] brąz , kasza gryczana , makaron razowy - obojętnie co to będzie IG jest do siebie zbliżony moim zdaniem nie ma sensu podwyższać poziomu insuliny przed treningiem ( węgle proste ) energia i tak będzie ze złożonych ew moga to być płatki owsiane na wpc przed treningiem , raczej nie będzie ci to zalegać na żołądku Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]
Każdy kto nie ma diety pisze : "tak dieta jest, oczywista sprawa", "no jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po [...]
pamietaj tylko, ze to cwiczenia zupelnie inne. klasyk-glownie plecy proste nogi-tyl ud a radza na prostych bo ludzie na silkach boja sie o plecy i sami w ogole MC nie robia. wal klasyk i sie nie pyerdol
[...] mi się literówką, sory ;). Mówiłem co ja zjadłbym GODZINĘ przed treningiem żeby pozyskać energię na trening, by mi nie obciążyło układu trawiennego. Tak, będą w tym węgle proste o dość wysokim IG, ale wolę ćwiczyć, a nie zdychać podczas treningu. Tak jak napisałem wcześniej, że jest to trudne do kontroli. Dlatego 2-2,5 godziny bierzesz michę [...]
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25
