proste

[...] 1g W/ 3,5g T. Suple białko rano naczczo i po treningu, BCAA 7g 20min przed aerobami i treningiem i vextrago po treningu, witaminy i minerały, na dnaich dorzuce jakies aminy proste bo zaczynam czuc się jak flak, aimny 6-8g 15min przed kazdym posiłkiem. A i przed treningiem łykam jetfula i popijam go kawa bym mieć wiecej energii na cięzki trening

tylko jajka i miecho , białko bym wogle wywalil na noc i dal wiecej twarogu, Dymatize mialem proste aimnno to nie polecam po 2dniach srałem na zielono i inne sensacje zoładkowe mi sie działy jezeli chodzi osw to trening 2-3razyw tyg i taki typowy mega interwał 8-10 cwiczen bez przerwy tak aby trwały lacznie 5min, potem 1 min przerwy i znowu taka [...]

Powiedz mi Darek czy przy diecie keto teraz jakies 25 g wegli dziennie lepiej brac proste amino czy bcaa dla ochrony miesni ? a moze polecasz cos innego ?

no kolega się zna i pisze a wy się nie znacie proste że jasne btw: i tak te ćwiczenia nic nie dadzą urośniesz tyle ile Ci w genach pisane

[...] zycia jadłam na roznych dietach niedobre rzeczy,ktore mi nie smakowały,w małych ilosciach(głodowych wręcz) takze potem rzucałam sie na jedzenie.Teraz chce jesc tak,zebym nie musiała "wydziwiac",jakies proste rzeczy ,zeby moj mózg nie myslal sobie:znow jestes na diecie.Strasznie mi na tym zalezy. Pozdrawiam i prosze o jakies sugestie.

[...] ŻADNYCH pretensji. Pytam. Chciałbym trochę wiedzy o produktach, które zjadam. Jak mojej koleżance zasmakował ketchup to napisałem do McDonald'sa skąd mają i mi powiedzieli - proste. Filozofię to tu inni dorabiają. TomQ - masz rację. Pytania i brak odpowiedzi merytorycznych, a o jakimś molestowaniu teraz idzie wątek Szkoda, tym razem się nic [...]

Wegle proste sa zalecane po treningu

[...] mniej niż w USA. Więc gdyby wziąć faktyczny popyt na suplementy to w Stanach jest on kilka razy większy, przez co rynek zbytu jest większy i konkurencja mniejsza. Jest to proste jak drut. U nas ćwiczy wąska grupa osób (w porównaniu z USA) i producenci muszą się bić o tę wąską grupę a nie o miliony ludzi Naprawdę kłócisz się a po prostu nie [...]

a myslisz, ze po co Ci dalem? hrhrhr, proste - zebys odbil joke

[...] w porównianiu do czego i w którym miejscu??? Patrząc od tej strony to np. AIKIDO jest niezwykle wyrafinowane, finezyjne ale nie od dziś wiadomo, że najskuteczniejsze są proste techniki... I jeszcze na koniec- pozycja walki w Shotokanie jest dosyć otwarta, stosując ją w walce z jakimś nowoczesnym systemem walki jesteś albo demonem szybkości [...]

to takie proste z tą skutecznością, wystarczy chwilkę pomyśleć: pierwszy rok ćwiczy się kihon plus kata - zastosowanie w walce - zero później są kumite (sparingi) w postaci "pajacowania" czyli podskakiwania jak pajac (bez obrazy), jeżeli do tego doda się założenia, że prawidłowa technika to nie to samo co skuteczna technika ... [...]

Mitomania sfd i jazda! 3 strony odpowiedzi, a nikt nie stosowal, konkretow zero, pier.dolenia jak zwykle mnostwo. Proste pytanie: na ile cie stac na prime? Schering i nic innego nie wchodzi w gre jak dla mnie, chyba ze faktycznie flora bral ktos ze znajomych i kosztuje 50% tego co schering, inaczej ryzyko zbedne. Po czym poznales legit oxe? 40mg [...]

[...] iż masz wyższe kwalifikacje od Makena I Sawickiego. Pomagałeś prowadzić treningi Kopćowi, a Maken i Sawicki prowadzą treningi od wielu lat. A co do porównania, powinno być proste np. Kopeć jest dobry, Michalin nie jest dobry, bo musi posiłkować się instruktorami z innych dziedzin, BJJ, Zapasy, Boks itp. nie umie kopać, pracować w parterze [...]

[...] + odrazu wspięcia w siadzie do zmęczenia mięśni 3*max (ok.10-15powt) --> w następnym tygodniu zmiana siad-->stojąc 7)Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku (proste brzucha) 3*15 8)Skrętoskłony tułowia 3*15 ŁĄCZNIE: 28 serii WTOREK --> plecy (14-15s.) + 2głowe ud (4-5s.) + biceps (6s.) + przedramiona (2s.) 1)Podciąganie na [...]

[...] + odrazu wspięcia w siadzie do zmęczenia mięśni 3*max (ok.10-15powt) --> w następnym tygodniu zmiana siad-->stojąc 7)Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku (proste brzucha) 3*15 8)Skrętoskłony tułowia 3*15 ŁĄCZNIE: 28 serii WTOREK --> plecy (14-15s.) + 2głowe ud (4-5s.) + biceps (6s.) + przedramiona (2s.) 1)Podciąganie na [...]

Podziękuj grzecznie koledze od którego oberwałeś za naukę i nie rób tego więcej. Proste i ambitne, nie? pozdrawiam -* DJ'Ally *-

[...] skoro nikt nie chodzi... Kazdy z nas ma troche racji, bo za krotki okres wstepnego treningu zwieksza ryzyko kontuzji, za dlugi to marnowanie czasu. Tylko ze moje zdanie jest proste, lepiej zamrnowac bez wiekszych efektow nawet 3 miesiace, niz zbierac sie po kontuzji 6 miesiecy i cierpeic za kadzym razem gdy sie odnowi. Czym sa 3 miesiace wobec [...]

wypełnij a nie wklej prawie pustą- i to jeszcze uciętą w połowie!!! to już ostatnia namowa/napomnienie bo ileż można{{:-( bo wygląda na to, ze sam nie chcesz aby Ci pomóc...{{:-( a proszę o tak proste i podstawowe rzeczy! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-20 19:52:21

pałka stoi bo bijesz teścia proste !

Ja robię zarzut ze zwisu i barki bolą nie za mocno ale na razie w większej mierze skupiam się na technice, bo za proste to ćwiczenie nie jest ,a z techniką u mnie nie ma rewelacji.