proste

Ale czy wy nie rozumiecie że to były tylko przykłady, żeby były proste liczby? Widzę że mogłem wpisać o 10cm więcej to były by pewnie inne odpowiedzi... Ja osobiście trenuję już 3 lata i wiem co i jak i chodziło tylko o prosty przykład. Po prostu patrząc na niektóre osoby zacząłem sobie tak rozkminiać co z nimi będzie.

Czunga... chłopie. Ile ty masz k***a lat? Nie podobaja ci sie tematy gdzie nie nap*****la się sztangą non-stop to do nich nie zaglądaj! Proste? Włazisz wszędzie, rzucasz jakieś bluzgi, zdjęcia idiotyczyne, zmieniasz profile, bo już kilka banów zaliczyłeś... klasyczny, zawodowy troll.

Za 15-10-5 to bym się nie brał z twoim stażem. Proste FBW będzie ok, nie ma sensu kombinować bo i tak to nic nie da i efekty i tak nie będą lepsze. Split nie ma sensu w twoim przypadku bo nie jesteś w stanie wykorzystać jego potencjału.

Nie genetyka, tylko po prostu jedz więcej. Stoi przy 3000? To jedz 3500. Stoi przy 4500? To jedz 5000, proste.

Kto Ci takie rzeczy nagadał? Mięśnie najlepiej przyswajają węgle po treningu, więc po treningu węgle proste jak dla mnie to obowiązek. A co do przyjmowania węgli od samego rana... ja bym to odwrócił --> więcej tłuszczów rano, a przed i po treningu więcej węgli niż tłuszczy. Dużo też zależy na jakiej diecie jesteś - wysokowęglowodanowej, [...]

[...] stopy przytrzymać i powoli znowu puszczać by stopy odepchało do przodu łydki i znowu pchasz itd najważniejsze jest to by obciążać końcówkę stopy i palce to pozwoli Ci zachować większą kontrolę nad ciężarem by nie przeważało cię do przodu. Oczywiście nogi masz proste a pracują same stopy!!! Zmieniony przez - _michaś_ w dniu 2014-08-26 13:55:35

No to niech ci to rozpisze lekarz który ci to zalecił. Proste.

[...] to lub to, po 1 strzale na tydzien. Gdyby nie zamet na forach, ze leipej z tym czy z tamtym brac, mieszac i kombinowac, to nie zakladal bym nawet tego tematu. Zadalem proste pytanie,lepiej razem czy osobno. A uslyszalem kilka opini zupelnie nie na temat o ktory pytam ? Po co odpisywac i nabijac sobie wpisow, skoro nie ma sie nic [...]

[...] z - prostowanie ramion na wyciągu w dół 3s - dipy 4s - spięcia brzucha 4s Plecy na wyciągu od teraz trenuję z dropsetami tam gdzie to możliwe, na wyciągu akurat to proste. Zrobiłem superserie na biceps-triceps bo się spieszyłem, fajne nawet, można zagęścić trening. Jutro też siłownia ale na razie nie mam pomysłu co robić, czy [...]

Kłóciłbym się co do jakości tego masła... Jego skład: ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól Syrop glukozowy --> cukry proste Utwardzony tłuszcz palmowy --> tłuszcze trans Niezbyt zdrowo mi to wygląda. :-)

bo on go po prostu nie ma - proste, tez czasem hejtuje cos, co ejst dla mnei nie osiagalne %-)

Ej chłopaki, coś ten jogurt naturalny ma dużo cukrów. Na 100 g 6 g ww w tym 6 g to cukry. A właśnie zjadłem taki (z siemieniem lnianym xD), tak na noc to nie za bardzo ww proste, czyż nie?

[...] wiec albo potrzebuje czegoś mocniejszego albo po prostu dokładać w wolne dni konkretny trening aerobowe/cardio. Co do miski jem ciagle zdrowo, ograniczyliśmy owoce ww proste, wcinam ww zlozone, jem sporo ryby w tygodniu, po treningu siłowym miskę warzyw z piersią z kurczaka, ktora ogolnie cżesciej jem w formie gotowanej, dużo ww złożonych [...]

proste ubywa wody

Bedziesz mial dodatni bilans kalori to przytyjesz i tyle. To jest tak proste, ze nie kumam czego tacy ludzie nie rozumieją? Ustal sobie jakas ilosc i jedz 1-2tyg np 3000-4000 jak nie tyjesz to dodaj 500kalori i tak dalej.

Nie mogę narzekać, ciało współpracuje:-) ale poczekajmy te 3 tygodnie 27.08 Dzień3. 1a wyciskanei na skosie dodatnim 20/22,5/22,5/22,5kgx13 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę 14/13/12/11 2a przyciaganie dolnego drazka do mostka 28/28/18/18 2b uginanie nóg 10kg (15/15/14/14x) 3a wznosy ramion bokiem 3kg (15/15/13/12x) 3b. wznosy z opadu [...]

[...] to równie dobrze możesz iść do banku i reklamować ze pomyliłeś się z przelewem, i chcesz anulować przelew, bo dane nie zgadzaja sie z danymi osoby ktora to konto załozyła - proste. A tak propo patrzac na daty....minał prawie miesiac a ty sie z tym gówniarzem bawisz jak baba. Idziesz na policje a nie bedziesz prosił jakiegoś brudasa grzecznie [...]

[...] :) kvrwa wielka mi filozofia, ja jak miałem 15 lat to wystarczyła małpka by się naebać, pięć lat później po litrze był dopiero ten sam efekt, później po 1,5l, przyjmując jeszcze pod wgląd ze alko w tym czasie drożało. Więc odpowiedz i rozwiązanie problemu jest proste, poprostu się wyrobiłeś i chlejesz 6 razy więcej niż w czasie studiów \-)

[...] przygodę z siłownia od wagi 50kg :-) i tez urodziłem sie zchudziutkimi %-)wiec nie narzekaj tylko zap*****laj. I nie na odwrót jak zrobiłes SAA i reszta tylko najpierw oganij wszystko itd a za kilka lat moze siegnij po to. Jak jesteś ulany to nie ma szans byś łapał na to mięso, proste. Im niższy fb tym łatwiej budować na tym mięśnie. ,

Tyle czynników się na to składa, że jakby to było takie proste tak każdy by miał niski BF :-))