[...] po nocy jest dużo testosteronu,który wydaje mi się,że może zadziałać antykatabolicznie (co do tego nie jestem pewien może ktoś bardziej kompetentny mnie poprawi)a to,że nic nie jedliśmy spowoduje pobieranie energii właśnie z tłuszczu zapasowego. Napewno kożytnie było by przed każdym z takich treningów łyknąć bcaa,albo nawet aminy proste.
Skupil bym sie na ulozeniu szablonu diety dokaldnej <mimo ze masz te 20%> a budyn czy inne przyjemnosci dozwoal bym raz, dwa razy w tyg jako scisle zaplanowane posilki<najlepiej na koniec dnia> szablon jest prosty pelne bialko+warzywa+zdrwoy tluszcz i okolo treningowo proste i zlozone ww
[...] - a i oni nie wszystko , co może potwierdzić pitt bull, który czyta OS,a do końca sam zapewne nie wiem w 100% ocb) więc wstrzymajcie się z takimi zbędnymi komentarzami jak wyżej piszesz 'nie moja sprawa' a jednak ciągniesz dalej wypowiedz...skoro nie Twoja sprawa, to nic nie pisz , proste Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-29 11:54:56
[...] w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
[...] sensu w ten sposób ćwicyć. druga rzecz to ta o której pisza wszyscy- poznaj swoje zapotrzebowanie i go realizuj z żelazną niemal konsekwencją- innej drogi nie ma... to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej osoba, która wybrałaby sie w [...]
Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow hehe to ja dobrze wiem, zwlaszcza to podkreslone i reszta tluszcz no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie np. tutaj byly rozwazanie rozne http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html m.in. [...]
[...] walki. Glownym zatem celem tutaj będzie, jak najwieksza utrata wagi przy jak najmniejszym zmeczeniu zawodnika. Najprostsza droga do celu sa cwiczenia.Moga to być bardzo proste cwiczenia jak bieganie,bądź wspinanie się po linie,czy tez bardziej skomplikowane jak cwiczenia Karwio, polegające na stosowaniu technik SW,wliczając chwyty,uderzenie [...]
[...] orzechy jest do uzupelnienia/wymiany raczej kotlety sojowe..hm.. sa lepsze zrodla bialka w potreningowym nie dostarczasz wegli prostych, ale o srednim ig, plus bialko, wegle proste dajesz zaraz bezposrednio po treningu oraz nie jestes zadnym wykolejencem u mnie tez wszyscy znajomi, facet, rodzina jedza 'co mama da' lub wg nich normalnie, czyli [...]
Proste: cala czaesc mostkowa miesni piersiowych byla slabo rozwinieta po calej dlugosci. Dolna/brzuszna czesc dawala duze pogrubbienie od dolnej czesci mostka i zeber az do przyczepow koncowych. Przyczepy koncowe sa na wysokosci srodha klatki. Tworzylo to wiec zludzenie ze zewnetrzne czesci srodkowych/mostkowych wlokien sa rozwiniete, a to tylko [...]
myśle ze teraz już wiesz ze tu nei chodzi tylko o porno a co do tego ze sankcje nakłada sąd to jest to jak najbardziej oczywiste i bynajmniej ja nie mówiłem że jest inaczej policja jest instytucją wykonawczą a sdowniczą jest sąd więc to chyab proste jak druty telegraficzne
Jednie mają "wrodzoną" siłę inni nie. Proste - jeśli nie blefujesz i niejesteś kolejnym entym d****em "piszącym bajki" to niezmarnuj się. A TRENING ułuż na podstawie postów podwieszonych. Polecam posty WODYNA i Krzycha666. Najlepiej zapisz się na siłownię/klubu jeśli takowy jest w Twoim mieście. Ja też ćwicze ~~rok i wyciskam [...]
Kto powiedzial ze dniety nie ma?????? stosuje te suplementy przy diecie weglowodanowej bialkowej tylko sie pytam czy mozna stosowac te odrzywki razem i czy cos dadza proste:D
[...] stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny " mono nawodnia, proste, cytrynian nie. Cytrynian wg badań jest 2 lepiej przyswajalny od mono, jest wolniej metabolizowany do kreatyniny. Ma lepszą rozpusczalnosc w wodzie od mono - aż 90%, [...]
Herman2003: łykam oliwę, mając jedzenie w buzi. Tak najlepiej imo. ediee: byłoby fajnie, gdyby to było takie proste. BPL-G: dawno nie postowałeś. Zaraz zabieram się za obiad. Pozdr.
[...] ale czy to będzie dieta na bilans zero zadecydują kalorie. Na twoim miejscu obliczyłbym swoje zapotrzebowanie dzienne i podliczył ilość kcal z diety , jak ma być bilans 0 kalorie muszą być +- 100kcal. Jeśli nic nie podliczysz to chociaż obserwuj organizm , jak będziesz widział ze się otłuszczasz , odejmij kcal , jak będziesz chudł dodaj proste
[...] :D ale zawsze barki robilem raz w tyg. z grzbietem na 1 sesji, barki przod bok tyl, plecy, i jeszcze tylni akton na koniec priorytetowo najpierw unoszenia( rece prawie proste w lokciach) sztangielek przed. akt. 2x 12p, tyl i bok po 3 serie x12 wyciskanie sztangi zza glowy 3x 10 + unoszenie sztangi wzdluz tulowia tk co 2gi treninig, barki [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
