proste

Gdyb duzo wiedzial to by lepiej wygladal.. proste.

Proste

proste - a do tego jakies okulary muchy i wzorek na zaroscie na plecach wyciety

[...] dodupczyc a wiecie jak wazny jest klimat. Zaczolem wrzutke susi i tren. Na uszy zadpodaje mp3 ramstein saszetka nox doriana i 2 jetfuele przed treningiem i na******lam. Trzeba sie wziasc konkretnie bo ****a jest. po 3 posilkach dodam 70g lean gaina z doriana jeszcze bo ma proste wegle a chce przymasowac bo pozniej juz relax cypio i gh pol roku

Proste, że największy... dlatego się rządzi <król Ugandy> Altis, a jak ja żyje, Twoje zdjęcia jeszcze nie widziałem, może byś chociaż podesłała na priv.

Grzechu,widzę,że wahasz się,w którą iść stronę. Na Timiego widać proste suple działają kozacko.

proste - po co isc pod prad za wszelka cene. molgbym zrobic pewnie niski bf i jakas tam krate, ale co z tego jak bede 80-85 kilowym przecinkiem. chyba bym sie zalamal a jest w miare estetycznie, nic nie wisi co nie powinno wisiec. tu nie ma podejscia do takich asow jak darek, glodziu - ale to inna liga. a ja z mojej jestem zadowolony dobra, [...]

jesli ty do mnie biłes to tak a jesli nie to nie proste %-)

[...] dobrze, że stojak ma asekurację i mogłam jakoś się wyczołgać. 2. przez nieuwagę zrobiłam dość klasyczny mc odkładając sztangę po każdym powtórzeniu. Szło ok.Następnym razem proste nogi i nie odkładam do ziemii. + 3x obwód 15x burpee *damskie z podskokiem 10x pompka *damskie 5x Turkish Get Up (TGU) * 2 obwody 4kg +1obwód 2,5kg Czas: 17min 10s No [...]

[...] chyba Ci nie wyszło? co ty ****a robisz!!? Ty chcesz roz***ać chyba mięśnie. To się robi powoli, spokojnie, za bardzo się prostujesz do tyłu, a przy podnoszeniu to masz mieć proste plecy, nie wiem może ich po prostu nie zauważyłem i jeszcze jedno nie rzucaj tak sprzętem... Mam pytanie czy stosujesz jakieś suple? białko czy coś? Zmieniony przez - [...]

[...] Nie musisz bluzgać żeby mi uświadomić że robię coś źle bez spiny proszę. W pierwszej serii robiłem ciągi spokojnie jak byś nie zauważył. Doskonale wiem że plecy mają być proste ale jakbyś mógł się chwile zastanowić to może doszedł byś do wniosku że ciężar w ostatniej serii już dla mnie trochę waży i stąd ten garb... MC wykonuje od paru [...]

[...] "rzucaj" nimi:) hmm, dam Ci rade, zrezygnuj z sierpów i haków;) będę szczery, nie umiesz ich za bardzo bić, skup się na prostych które jakoś wyglądają:) uwierz że proste są równie skuteczne co pozostałe ciosy:) i dół i góre prostymi świetnie obijesz:) serio:) i ważne, więcej ciosów różnych zadajesz, alee, pod rząd:) 1:02, spójrz co [...]

Oj tam - nic nie jest jasne ani proste. Przyznam się, że nie doświadczam żadnych mistycznych przeżyć, ale nie śmiem nikogo oskarżać o chorobę psychiczną z powodu jego niewytłumaczalnych doznań. Nie myślę tak ani o Szawle ani o Tobie. Rozumiem jednak racjonalistów, którzy tak twierdzą, ale nie rozumiem Ciebie. Zresztą to mnie w sumie nie interesuje [...]

[...] je zadawać. Turek na pewno był bardziej poukładany, bo Różalowi brakuje jednej rzeczy (o której zresztą sam wie) - strategii. On wychodzi na ring i walczy bez planu, że będzie zadawał dwa proste, sierp i wykończy lowkickiem Podejrzewam, że kiedy przyjdzie mu kiedyś walczyć w GP World to szybko się to zmieni, bo będzie musiał mieć trenera.

[...] w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Unoszenie tułowia z opadu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem- (bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] w tobie głęboko zakorzeniać. Gdy znajdujesz się w sali wypełnionej zawodnikami, ludźmi, którzy żyją i umierają, by poprawić wynik w przysiadach o 10 funtów, słyszysz od nich proste pytanie "powiedz mi k***a dlaczego to działa?" Jeśli nie otrzymają jasnej odpowiedzi, nie kupią tego gówna. Przez całą noc przy każdym stole Utrzymywałem się w koledżu [...]

racja racja, to nie cw proste i ciężkie są sprawcą kontuzji u młodych, tylko ich własne podejście bo np nie robią wogóle rozgrzewki - jak dla mnie zgroza, przeciez jak sie robi trica bez rogrzewki to stawy chca człowiekowi odpasc a oni mało że nie robią rozgrzewki to jescze 1 seria jest na 100% możliwości, druga na 120% z asekuracją itd. Takie [...]

[...] seria na maksymalna ilość powtórzeń M: 19 M: 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + 15min rozciągania A. no już jest dość ciężko, ale wciąż daję radę B. konkretnie, ale plecy ciągle proste C. 35 ciągle zabija, ostatnie powtórzenie ledwo ledwo D. zaczynam lubić to ćwiczenie, chyba technika mi się poprawiła, ale kontrola by się przydała E. nogi już nie [...]

[...] o ile dobrze pamiętam (wiem, nie moja liga;)) do arnoldków dodać muszę, wiem, bo było mi zdecydowanie za lekko na tym ćwiczeniu. jeśli chodzi o hack przysiad to czytałam, że robi się go trochę jak martwy ciąg, z tym, że sztanga z tyłu oczywiście, więc tak robię. plecy proste, siadam ze sztangą do kąta 90st mniej więcej. sztanga idzie po nogach.

[...] zakladajac, ze metabolizm jest caly czas taki sam a ty jesz tak samo zaczynasz tworzyc sobie minus kaloryczny i twoje miesnie spalaj tluszcz. Oczywiscie nie jest to takie proste i latwe, ale wykonalne. Tylko miesnie daje sie zbudowac jedynie cwiczeniami z obciazniem. Jezli masz zaciecie mozesz w domu tez cwiczyc, wiele bedziesz mogla zrobic [...]