proste

[...] dieta ma za dużo niedociągnięć. Fajnie że powoli będziesz zmieniał stosunek makroskladników ale jak powiedziałem wyżej można zrobić to lepiej. Np. wyeliminuj tłuszcz i cukry proste. Docelowo jeszcze zwiększ ilość biłka. Najlepiej będzie jak zapoznasz sie z podstawowymi założeniami takiej diety. Kiedyś w dziale Fitness pozwoliłem sobie coś o tym [...]

Mateo, wykroki wykonje sie w sposób następujący: Po umieszczeniu sztangi na karku(jak do przysiadów)cofasz sie o kilka kroków od stojaków aby mieć pewną przestrzeń do wykonywania ćw. Następnie wykonujesz wykrok, czyli jedną dolną kończyne wysówasz do przodu. A że w tym ćw. chcemy max. stymulować dwugłowe, to wykonujesz długi ruch. Pamiętaj aby [...]

drann tutaj nie ma zadnej tajemnej wiedzy. Jedyna tajemnica to wytrwałość i silna wola - niby takie proste a jak wilu ludziom jej brakuje. Mozesz wrzucic tutaj swoj trening i zadac pytanie jego dotyczace. Ja lub Jacek zobaczymy co i jak.

[...] I masz racje, że jest to tylko środek, który umożliwia dojście do celu, bo najważniejsze jest zgranie wszystkiego razem-( poza talentami genetycznymi, które znam)- właśnie tak jak mawiał jeden z tych najtwardszych, Dorian Yates: 1.Plan 2.Wdrożenie 3.Konsekwentna jego realizacja I to wszystko wydawałoby się takie proste, prawda?! Pozdrawiam!

Cukry proste+aminokwasy+ inne specjalisyczne. Ale lepiej nie kombinowac i creapure brac z carbo +aminokwasy po treningu a reszte zostawic stackom. Kaizen wypuscil na rynek wlasnie fajne produkty a kompletowanie na wlasna reke poszczegolnych skladnikow za drogo wyniesie.

[...] mi sie przydarzyla. A ile wydawalem? Nigdy jakos sie nad tym nie zastanawialem. Poprostu wokolo mnie byli ludzie ktorzy wspierali moje poczynania. A posilki na ogol byly proste. Nieraz cos wymyslnego gotowala mi moja droga zona. Mateo jezeli mialbys inna genetyke to przedramiona i kark dodalbym do plecow. U ciebie to nie ma sensu. Kretke [...]

[...] przyjdzie sezon na arbuzy to bedziesz mogla troche ich powcinac. Teraz to glownie cytryny i grejfruty. Ale nie jakis tam sok z kartonika bo to szit jest. W tym sa same cukry proste. Na te nozki to mozesz na razie wyprosty na maszynie siedzac zrobic 1*25,2*12-15 Dalej uginanie podudzi lezac 1*20, 2*8-12 Nastepnie wyciskanie na sownicy 1*25,2*20-15 [...]

[...] lub ETHamphetamine czy w skrócie “ETH”. pod tymi nazwami kryje się tak naprawdę jeden związek, będący analogiem metamfetaminy! Po co tak uznane firmy to robią? To proste - suplement z takim dodatkiem jest mocniejszy i uzależnia, co przywiązuje klienta do produktu firmy. A czemu uchodzi im to na sucho? Ponieważ oficjalnie w związek w [...]

w gainerach wszystkie węglowodany to cukry proste?Nigdzie nie podają ile cukrów w węglach....

Dzięki za info-ciekawe informacje,a pytanie niby takie proste... :)

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa.

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa. 40-50g carbo wielkiej różnicy nie zrobi, też jestem zwolennikiem brania tego typu środków po treningu, ale zauważ ile odżywek musiałby wtedy przyjąć. Storma to raz, bcaa dwa i jeszce carbo? No w sumie można, ale kibelek odwiedzałby z pewnością.

Z podanych wyżej chyba tylko carbo od Biogenix ma najmniejszą zawartość cukrów. Reszta to same cukry proste.

[...] plus. Miałem wcześniej z kapsułkach mono i brałem 4g teraz jest w proszku i mam pytanie jak stosować, jest napisane, że spożywać porcję 6g produktu (1 czubata łyżeczka) codziennie przez 4 tygodnie. Ja bym chciał codziennie 4/5 gramy jako stałą suplementacje, jak to zrobić? Jeszcze do tego dostałem dextrose monohydrate, jakieś cukry proste?

No napewno by sie dalo w diecie normalnym posilkiem uzupelnic.. wiec krotko mowiac, jesli wejde w bilans bialka i wegli sama dieta, to nie ma zupelnej potrzeby na zadne wegle proste ani odzywki bezposrednio po treningu?

[...] i łapia mnie skórcze :D Dzisiaj poleciały barki+biceps Podkręcam śróbki, tempo na maxa. 1.Odwrócony butterfly+wyciskanie na maszynie 4s 21+21p 2.Unoszenie bokiem siedząc (proste ręce) 4s 12p drop 12p drop 12p 14kg/10kg/6kg 3.Podciąganie drązka wzdłóż ciała do brody+Podciąganie na drążku podchwytem wąsko(praca głównie bicepsem)+Brzuszki w [...]

[...] Potem ćwiczyliśmy techniki z gardy: balacha,trójkąt. Reszta treningu poświęcona była technikom z dosiadu i bocznej, robiliśmy m.in. klucz, balachę. Więc raczej techniki proste. Ćwiczyłam z nowym chłopakiem,sporo musiałam mu pokazywać,ale dzieki temu musiałam skupić się na szczegółach,więc techniki wychodziły całkiem nieźle. Na koniec dla [...]

proste plecy i używanie obu rąk, a nie jednej

[...] to juz byla ciezka:D 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) - spoko luz z ugieciem nog 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) - jakies to bylo proste, najpierw wzielam 5,5 kg, potem 11 i jakos mi lekko poszlo, moze jutro poczuje?!?! 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) - spoko luz, mimo [...]

[...] x12 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 2x 4kg x12 /2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 palilo 2x 2kg x12 /2x 4kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 4,5kg x12 /2x 4,5kg x12 + brzuszki na piłce proste x20 skosne 2 x20 podciaganie pilki pod brzuch x10 mostek na pilce choroba odpuscila, zaczelo bolec kolano:/ jak nie urok to sraczka... zyc, nie umierac:/ waga troche [...]