Do KANSAI: forum służy z założenia otwartej dyskusji i nie Ty będziesz decydował, kto się może wypowiedzieć. Nie podoba się - nie czytaj, nie zabieraj głosu - proste. A jesli juz to robisz, zadbaj o poziom i kulturę wypowiedzi. PS. Miro, Ty wazeliniarzu ('')
[...] , pracę w tym elemencie mogą/nie muszą być problemy . Posiadasz tylko 2 hantle , posiadasz także własne ciało , dokup drążek - kwestia kilku zł i możesz spokojnie wykonywać proste programy które pozwolą ci utrzymać formę . Co do sytuacji na początku tematu - jedyna moja rada , odłóż kilka zł i udaj się do sensownego fizjoterapeuty sportowego i [...]
Nie atakuj od razu programów bardzo złożonym programów - bezsensu . fbw cf w fbw cf w w tak to widzę . Nie wymyślaj cudów bierz proste rozwiązania i zobacz co z tego będzie :-)
[...] Hii Tec o nazwie BLADE Nie używam tego codziennie,nie używam na każdym treningu ale przede wszystkim przed trudniejszymi treningami i przy zmęczeniu . Przyrządzenie bardzo proste-dwie łyżeczki preparatu na szklanke wody i otrzymujemy naprawdę pyszny i orzeźwiający napój. Najlepiej,jak u mnie to działa,wypic ok 15 minut przed treningiem. Efekty? [...]
[...] Odkąd pamiętam miałem tam sporo fatu mimo tego ze na reszcie ciała byłem chudy I taka uwaga dla osób chcących eksperymentowac z yohą - wyrzut insuliny hamuje działanie yohy. Miejcie węgle proste pod ręką jak by coś szło nie tak. Nie dawno zjadłem trochę fruktozy i po 5 min. jakby ręką odjął Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-01-27 08:23:01
przeciez poprawilem i nogi dodalem. to powiedz gdzie jest zle polaczenie i nie gadajcie o tym fbw bo mi to poprostu nie pasuje i juz.poprostu macie kilka rodzai treningow i zalezy kto co chce dajecie mu link i niech cwiczy tak jak inni.proste pytanie:potraficie to ulozyc czy nie?
[...] do brody w zwisie na drążku do upadku mięśniowego. Myślałem że mi to pomoże, a sytuacja się pogorszyła i efekt był dokładnie odwrotny. Następnego dnia rano nie wstałem z łóżka. A przecież przećwiczyłem mięśnie proste i skośne brzucha, co powinno mi pomóc. Jednak upieram się z obejrzeniem ciała przez terapeutę. Pozdrawiam,życzę powrotu do formy.
Agniesiu: Jest takie proste i przyjemne ćwiczonko pod roboczym tytułem "rzeźnia", które np. na Śląsku aplikuje się szczególnie początkującym i to na jednym z pierwszych treningów, pod warunkiem oczywiście, że osoby te deklarują chęć podjęcia treningu walki. Jednym z efektów przeżycia tych kilku minut na...dalanki jest rozwianie złudzeń [...]
[...] znajomości już w grę nie wchodzą jak kiedyś.. zaraz będzie miesiąc jak nie mogę znaleźć niczego, a za chatę i opłaty trzeba zapłacić. Staram się o zasiłek, ale to nie takie proste, bylem na jednym spotkaniu i myślałem ze zapadnie chociaż jakaś decyzja, a oni mi tak jakby powiedzieli 'musimy zyskać twoje zaufanie, przyjdź na następne spotkanie ZA [...]
ja mialam podobny przypadek po powrocie z polski ,angielski opanowany ,roznosilam 20 CV dziennie i nikt nie zadzwonil akurat w tym czasie nie potrzebowali proste zalezy tez na jaki czas sie trafi..to fakt..teraz na szczescie moj chlopak ma dwie prace a ja siedze w domku jak bedzie pora ruszyc za robota to mysle ze cos znajde poprost grudzien [...]
Dziękuje za odpowiedź. Proste FBW ? tzn. ? Plan mam, prawie wszystkie zagadnienia dotyczące trenowania FBW znam, tylko te rzeczy co napisałem wyżej mi nie dają spokoju - przez co nie mogę zacząć ćwiczyć. Przyczyną przerwy była po prostu przerwa :-)
[...] wlasnie to kopniecie a nie inne. Ma ono na tyle sily ze gdy sie je dostanie na czaszke jeszcze z buta to zamroczy kolesia na sekunde co daje czas na przynajmniej 4 ciosy proste. ALe rozwiniecie po kopnieciu jest dowolne kto co lubipozatym niebede pisal juz nic o tych kopnieciach bo ten dzial nietyczyc sie co jest lepsze czy mocniejsze tylko [...]
Albo mam coś z oczami albo ty masz średnio 10 serii w każdym ćwiczeniu. Stary czekaj to coś spróbujemy zaradzić. PONIEDZIAŁEK (KLATKA+TRICEPS) KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWECZCE PROSTEJ 10 SERII- 12 POWT. 4s 2. ROZPIETKI (POD. WYDECH, OPUSZ. WDECH) 9 SERII- 10 POWT. 4s 3. POMPKI 5 SERII- 15 POWT. wywal 4. WYCISKANIE NA LAWECZCE SKOS 30 [...]
Na początek zrezygnuj z owoców w takiej ilości to są same cukry proste, jak masz czas na zjedzenie jablek czy mandarynek mozesz sobie szejka z owsianych zrobic twarogu i mleka, albo kanapkę z ciemnego pieczywa z jajkiem lub piersią.
[...] treningowy : masa, masa, troche masy i crossfit " do czego ten cross fit - bo jest fajny ? Przy twoim poziomie albo cross fit albo klasyczny trening siłowy , ewentualnie 2 x proste FBW 2 x cross fit . Kolejna sprawa to że przy twoim poziomie 4 dni treningowe to max na start i ewentualnie w trakcie monitorowania ( dodawać - odejmować ) w innym [...]