proste

No to nie bierz tego Damian - proste.

to proste 15 serii na trica to troche zaduzo :)

[...] dla Ciebie. W internecie można znaleźć wszystkie niezbędne informacje o prawidłowym doborze suplementów w zależności od celu, jaki chce się osiągnąć. Przeważnie jest to tak proste, jak zadanie odpowiedniego pytania na jednym z licznych forów dyskusyjnych. Inaczej wygląda sytuacja, gdy suplementy chcemy dobrać nie dla kulturysty, a dla zawodnika [...]

Tak. Tylko, ze nie muszą to byc cukry proste. MOgą byc wysokoindeksowe skrobie. Nawet bedą lepsze. Poza tym insuline mozna stymulowac nie tylko weglami.

dlatego ze są tp albo wegle proste, albo wegle zlozone-wstepnie przetrawione 9hydrolizaty) - czyli prawie, ze wegle proste. Zalegają poczoatkowo w żoładku, pozniej są wchlaniane gwaltownie, powoduja problemy trawienne u niektorych (jedzone w duzych porcjach), psują zęby...

[...] kto może pić mleko i u którego nie wywołuje ono żadnych niepożądanych efektów - niech je pije (ale jednak wszystko z umiarem). Ten kto nie może pić mleka z jakichś tam powodów - niech nie pije. Chyba proste ;) Trzeba sobie uświadomić, że mleko nie jest tak uniwersalnym dla wszystkich produktem jak np. chleb - nie na wszystkich zadziała tak samo.

to proste... odpocznij od siłowni

a6w odpuść, brzuch trenuj jak inne partie. posiłki jedz tak jak masz rozpisane w diecie, chyba proste? zakwasy - wyszukiwarka. pzdr/

[...] amatorskich 200-tu. Były to jak to nazwałem "leniwe brzuszki" bo z rękoma podpartymi za szyją i na ugiętych plecach (2 błedy amatora) - teraz robie prawidłowo - proste plecy, ręce zbiegają się ku klatce - tylko teraz pytanie czy robiąc ich mniej zyskam jakieś efekty? Czy będe musiał robić CO NAJMNIEJ 205 żeby były jakieś efekty? Z [...]

[...] ale 2 tygodnie to troche maly okres czasu i cudów się nie spodziewaj . A co do brzuszków to robilem a6w i abs II z tych 2 planów wybrałbym ABS, ale wg mnie najlepiej rozpisać sobie samemu plan na brzuch(ze 3-4 serie na dolne 3 serie na proste i ze 3 na skośne) i co jakiś czas zmieniać ćwiczenia wg mnei motywacja wtedy wieksza i efekty lepsze

[...] 4 serie (na początek) 10/10 powt. (połówki/pełne z napinaniem) Rzymski martwy ciąg 4 serie 12 powtórzeń. Wersja jak powolne przysiady, w końcowej fazie ruchu (kolana proste) spinasz pośladki i unosisz miednicę do góry (wyobraź sobie, że przed sobą masz piękną dziewczynę, wypiętą tułem, ale nieco wyższą od Ciebie) Łydka wg uznania Barki [...]

Ja się wypowiedziałem w tym temacie, mógłbym uwierzyć w to! ale startowałem z nim w chelmzy widziałem nie tylko ja. proste-nie wierze!

Ja na miejscu Voronov'a bym wziął mikrofon i zaprosił na ring Roach'a i zadał mu proste pytanie: "No i k***a co..."

Jesli nie bedziesz dostarczal wiecej kalorii niz twoj organizm potrzebuje to i tak nie urosniesz... proste... Zaznaczam ze nie wiem do konca, jednak podejrzewam ze jedynie kreatyna bez diety moglaby ew. zwiekszyc wytrzymalosc miesni.

to nie takie proste,od 4miesiecy jem caly czas to samo juz mi to ... a po za tym kazdy posilek pelny na maxa a zjedzenie kazdego z nich zajmuje mi od 40min do godz. Nawet te 80 kg do mojego wzrostu to kropla w morzu. jetem zdeterminowany ale brak mi koncepcji. Co robic???

Dzisiaj A 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 55kg 2.Wyciskanie sztangina ławce poziomej 3/12-8 65kg 3.Wznosy sztangielek przodem 3/8-10 10kg 4.Prostowanie ramion na wyciągu 4/8 / zrobilem pompki 3s x10p 5.Spięcia proste 4/25 +do tego 40min marszo-biegu ( ostatnio było 30 ) . Dieta trzymana . COś marnie wracam

[...] dany wniosek jest prawdziwy fałszywy bądz za mało faktów jest do podania odpowiedzi. Czas 12 minut na 6 zadań po 6 faktów i 6 wniosków w każdym. Tu napisałem wszystko dość proste wystarczy się dobrze skoncentrować bo nieraz kilka wyklucza jedno i trzeba sie odnaleść w tym wszystkim. Mój wynik z całości testów pozytywny a "testy napisane [...]

[...] tutaj a można podczepi pod inny dzien. kilka seri do "maxa" ma być cięzko! Co trening dokładasz ciężar, jeśli zaczniesz od mniejszego ciężau = dalej zajdziesz, proste. 50% cm było by optymlnie,lecz może być za mało, obciążenie w zależności od tego czy czujesz się na siłach, dokładaj 2,5 kg (nie więcej, nawet jeśli możesz, bo później [...]

no proste

Wlasnie specjalnie wybralem taka fotke zeby uwidocznic jego niesamowite miesnie proste brzucha. Ogolnie swietny zawodnik, jedynie barki go ograniczaja...a szkoda...