proste

TRZYMAJ GARDĘ i NIE MA LIPY!! Ach.....jeszcze jedno żeby Wam się zbytnio nie nudziło :D A jak u Was z tym jest? Macie już wpojone do głowy, że z automatu walicie technicznie proste i sierpy, czy jednak musiecie się nad tym skupiać? NIe chodzi mi o koncentrację w walce, a o dokładne przemyślenie każdego ciosu.

[...] prawidłowo? Trener na treningo na to nie zwracał uwagi, więc nie wiem. Przy kroku odstawno-dostawnym nie mam równowagi, przez to stanie na palcach? Przy wyprowadzaniu ciosów(proste, sierpy jak i haki) robimy skręt nogami/tułowiem np: lewy prosty - lewa noga skręcana jest do wewnętrz prawy prosty - prawa noga -| |- itd Oglądałem filmy [...]

To proste, że z czasem co raz wolniej rośnie, bo jak miał byś co 2 miesiące o 3-5 cm rosnąc w bicepsie to po roku miał byś w łapie 50+. Spróbuj może trening całościowy i będziesz robił biceps co najmniej 2x w tygodniu.

[...] jest zły? Nie rozumiem co dokładnie mam tam wyczytać, mógłbym prosić mniej enigmatycznie? :-) Rozumiem już odnośnie CD, ale czy mógłbyś odpowiedzieć na dręczące mnie proste pytania? Bo ten plan praktycznie przepisałem dodając parę rzeczy i dręczy mnie jedynie np. kwestia wyciskania, skoro jedno jest na klatkę, drugie na barki to czy [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

[...] trochę z filmików :P Akurat chodzę do szkoły, gdzie bójki zdarzają się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może i masz [...]

[...] trochę z filmików :P Akurat chodzę do szkoły, gdzie bójki zdarzają się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może i masz [...]

QUEBLO uważasz że np. w WKU nie patrzą do jakiej szkoły chodziłeś??? przyjdzie np. dwóch kandydatów i będą mieli jedno miejsce. obaj będą tak samo sprawni, takie same oceny i kogo przyjmą? zwykłego gościa czy gościa po liceum o profilu wojskowym który ma pojęcie o wojsku. oczywiście gościa po wojskowej klasie se w WKU mogą patrzeć. Jak pisałem [...]

[...] wypiski - tak aby każdy juz teraz sie zaznajomił. I każdy będzie zobowiązany dać 1 przykładową wypiską w przyszłym tygodniu. Jesli ktos obecnie cwiczy to z jakiegos dnia - proste, jesli ktos nie cwiczy - to zmysloną. Przykład po to - aby pokazać że wzór zrozumiany. A jeden wzór dla wszytskich po to aby test byl czytleny dla wszytskich, w koncu [...]

[...] 40 odpoczynku tez 12 rund. Tylko nie pracuj na siłę na worku ze uderzysz pare razy mocna i bedziesz stał tylko uderzaj lewy lewy prawy, lewy lewy prawy, lewy lewy prawy (proste) i za 3 razem dołóż sierpa uderzaj ciągle i szybko a nie mocno jak zrobisz to to zrob to samo 12 rund w takim samym systemie jak uderzenia tylko ze cały czas kopiesz [...]

[...] mozecie juz jechac a poprostu dopstrykacie fotki na potrzeby testu i tyle jesli ktos chce/musi skonczyc w polowie to tez moze - tylko co? pstryknie fotki na zakonczenie proste wszytsko tak aby kazdy mogl robic to co lubi/to co chce -> bezstresowo skoro jest file wolnego czasu to pisac jakie supelki bedziecie miec i czy ktos bedzie jechal [...]

[...] rozwoju nauki. W swoim wykładzie: -atakuje przede wszystkim SACHAROZĘ i SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY, które zapewniają nam niebotyczne dawki fruktozy. Nie twierdzi, że cukry proste są złe- glukoza jest dobra, fruktoza w małych dawkach też jest ok, zwłaszcza dla sportowców. Tłumaczy też czemu spożycie z 16 gramów fruktozy w roku 1900 skoczyło do [...]

[...] i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko je nieco zwiększyć. Kreatyna: Tydzień 1 - 15 gram dziennie Tydzień 2-8 (10) 10 gram DT, 5 gram [...]

[...] lawiną ciosów, fakt faktem nie były one wystarczająco mocne, aby coś mi wyrządzić, ale zawsze gdy "atakował" skulałem się za gardą, spod której wypuszczałem tylko jednego prostego. Starałem się być spokojny, on zaś był agresywny (zupełnie jak ja kiedyś, gdzie też rzucałem się na oślep). Może gdybym wtedy za tym prostym, kiedy on już był lekko [...]

[...] tluszczy, warzyw. przed treningiem kasza z oliwą?? :))) tego tu jeszcze nie mielismy !!! bialko (miecho/ryba)+ wegle zlozone. po treningu tak samo jak przed: węgle mogą byc proste. 5- chleb z oliwą???czlowieku, jak ty to jesz? bialko+tluszcz+warzywa ma byc VI: brak tluszczu, carbo jest gorszym rozwiazaniem niz kasza i nadaje je po treningu a nie [...]

[...] mozna robic same brzuszki po 3x20 pwotorzen, ale gdy to juz nie meczy zbytnio lepiej zmienic na unoszenie zgietych nog w zwsie na drazku i spiecia. A gdy to nie meczy dajemy proste unoszenie nog. A znow gdy to nie meczy do spiec dodac przytrzymania izometryczne, 3-5 sekud. Pozniej mozna jeszcze do unoszenia nog dodac zatrzymanie izometryczne. Nie [...]

[...] CD ciezar docelowy to taki,ktory uzywasz w seriach docelowych-roboczych,zasadniczych. taki,z ktorym wykonasz POPRAWNIE TECHNICZNIE,BEZ RUCHOW OSZUKANYCH,BEZ RUCHOW WYMUSZONYCH(czyli SAMODZIELNIE!)-ZALOZONA ILOSC SERII I POWTORZEN. kooorwica mnie bierze,jak musze za kazdym razem tlumaczyc tak proste i elementarne kwestie!!!!!!

killing - też tak mam - genetyka. Musisz próbować różnych wariantów, spróbuj dołożyć na biceps. Nami - Miał racje, chodzi tu o białko. Ma tak złożoną strukturę, że żeby rozłożyć je na proste związki potrzebuje więcej energii, co łączy się z podkręceniem metabolizmu. Białko roślinne również go podkręca.

[...] płyta osb ma 1.25 na 2.50. Moge ci polecic ją bo to bardzo dobra rzecz a na wykonanie ścianki idealna. Nawet jedna warstwa płyty już przyzwoicie trzyma ciepło jest to dosyć proste w montażu i trwałe o ile nie ma wody. Ale rzeczywiście jeśli musisz dać płyty za 500zl i do tego dokupić drewna na stelaz to nie wyjdzie za tanio. Płyty gipsowe [...]

[...] Połóż sztangę niżej na kapturach.Wypnij klatkę,ściśnij brzuch,wypnij tyłek.Tej pozycji nie wolno ci łamać prze cały zakres ruchu. Schodź do momentu w którym plecy pozostają proste.Na bank nie zejdziesz ATG bez łamania pleców w odcinku lędźwiowym.To już wymaga pozbycia się przykurczów/przeciągnięć,wad postawy. Wspięcia na palce Masz tam jeszcze [...]