[...] tkanki tłuszczowej i wizualizujesz tkankę mięśniową :-) zero filozofii na początku , skup się na bazie . fundament / dom / dekoracja - tak to idze ty buduj fundament . proste FBW http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html za to skup się na czymś ważniejszym auto porusza się na 4 kółkach , jeśli jedno zostanie przebite [...]
[...] jak od ognia . Jedyna zaleta jaką miała ta dieta, to to, że nigdy nie chodziłam głodna i nie miałam specjalnych napadów na słodkości.Teraz muszę z powrotem wrócić to normalnego jedzenia co nie jest takie proste przy skurczonym żołądku. Ale nauczyłam się w jedną stronę to i nauczę w drugą.:-) leah miło Cię poznać :-) nie nie ucieknę. :-):-)
[...] jeszcze napewno nie wiem) ale zle zrozumialem,bo gainer wypadl mi z glowy wql,bo nie uzywam go terraz wql i nie zwrocilem uwagi na niego nawet na tej liscie,ale jesli to ma byc czysta masa to oczywiscie ze bez gainera(proste wegle) , wiec gainera zastapilbym tym spalaczem, z tego co pisze ofrra to bedzie dobry;) a co wkoncu z tymi smakami??
Witam pamietam cie z testów. Myslałem ze juz bedzie krata a tu jednak jest inaczej, ale wiadomo róznie to bywa w życiu... carbo to h*jowy pomysł na drugie śniadanie, węgle proste, tak jak kolega napisał wyżej już by ten chleb był lepszy carbo jedynie po trenigu a tez bym to inaczje zrobił i carbo po całym treningu a nie przed aero... ogólnie [...]
Jak masz dostep to hack squat na maszynie suwnica oczywiscie to nie przysiad:) ale tez mocne cwiczenia ewentulanie siady przednie tam latwiej utrzymac proste plecy Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-04-03 21:39:07
[...] powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową dietę, chętnie zdam sprawozdanie po przetestowanym [...]
ludzie ale pytam was o prosta rzecz cholera ?! po co wtracacie sie z jakimis tekstami typu lepiej bez gumki itd omg wiem o tym ale zadalem proste pytanie i chce prostej odp , czy cos czuc podczas stosunku w performach czy to jest tak jakby mi usztywnilo calego penisa i moge przecierac go papierem sciernym i nic nie bd czul. Prosze o prosta odp ;D !
Witam Panią :) Tak, mam taką maczugę. 6kg (a dokładnie to 5,9kg). Machanie fajnie wygląda... ale nie jest takie proste - przynajmniej dla mnie nie było! Jak już mam czas to poświęcam go głównie kettlom. Aktualne treningi wychodzą mi bardzo krótkie - z rozgrzewką i cool down - 30min. Coś tam sobie lekko dodaję. Pavel pisał, żeby ograniczyć [...]
Jeśli dobrze się czujesz w swojej wadze to po co zmieniać? Jeśli źle to schudnij/przytyj, proste :D redukcja spowoduje, że się trochę osłabisz, ale doda ci szybkości.
[...] chce cie martwic ale - lubella podobno wcale nie jest 100% pelne ziarno - seki topione tez sa nie teges i nie wiem czy dobrze pamietam ze w smietanie z piatnicy sa zageszczacze polecam czytanie etykietek - uwazne .....{{:-( zobaczysz ile syfu jest w wielu produktach i jak malo do wyboru zostaje :-) ale jakie wtedy zakupy sa proste:-D|-)
[...] jeden dzień w tygodniu zrobić sobie węglowodanowy? Czy to nie o tą chodzi, źle kojarzę? Tak czy owak uważam, że to nie tłuszcze powodują u mnie taki obwód pasa, lecz cukry proste, dlatego tak się spinam z odstawieniem coca-coli i cukierków. Nie chcę pić coca-coli light czy pepsi max, ponieważ czuję, że ta słodycz jest inna, nieodpowiadająca mi. [...]
Nie pozostaje Ci nic innego jak zarazić ukochanego swoją pasją- wiem, że to nie takie proste jak się pisze, ale liczę na to, że jak się przekona ile dobrego to Tobie robi to i sam zacznie... ja bym również zastosowała mały fortel :-D jak wiadomo faceci bronią swojego terytorium- jakbyś np w opowiadaniu o treningu nadmieniła parę razy, że swoją [...]
Każdy inteligentny człowiek widząc krew w strzykawce przestaje odciągać tłoczek, więc więcej krwi w strzykawce nie ma, proste? Myślenie nie boli. Po co namawiasz do ruletki? Jestem/nie jestem w żyle? Jest krew - wyjmuję, wbijam gdzie indziej. I koniec tematu.
[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
[...] to mogą być 2-3 ćwiczenia (na mięśnie skośne wykonujemy np. russian twist – czyli rosyjskie skręty ciała z obciążeniem 5-30 kg oraz któreś z podstawowych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha z ciężarem rzędu 10-60 kg). 3. Robiąc skłony wydatkujesz za mało energii (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś [...]
DT chanuli
