Wystarczy poczytać i wniosku nasuną się same, że: - na klatkę poręcze zamiast płaskiej - na plecy mc lub coś co ruszy prostownik - na plecy mniej ćwiczeń niż na klatka, a co jest większe i bardziej złożone? Ba, na bic i tric więcej niż na plecy i ponad 2x tyle co na całe nogi. Proporcje powinny zostać zmienione bo są... kulawe - na barki 2 [...]
Jakie powinny być proporcje B/W/T przy diecie na masę i ile kalorii dziennie? Jakie są sposoby na obliczenie poziomu tkanki tłuszczowej? Pytanie, które już zadałem wcześniej: Czy bez konkretnej diety, przy zachowaniu zasad zdrowego odżywania się będą efekty na siłowni?
[...] jeśli tak będzie to organizm nic nie będzie odkładał a o ile się nie myle insulina także jest wykorzystana w trakcie aktywności fizycznej. Więc jęsli będe miał odpowiednie proporcje żywności to nic nie powinno się odkładać a insulina pobudzana przez węgle zostanie spalona Odrazu zaznaczm że informacje tutaj zebrane są na podstawie mojego [...]
1 Posilek musli + jogurt + banan // JAKIE MUSLI JESLI Z OWSIANYCH TO OK 3 kromki razowca z powidlami i serem bialym // ILE SERA? A TLUSZCZE? po 1 godz trening silowy okolo 1,5 2 posilek 20 min przed treningiem bcaa orazbezposrednio po treningu bcaa + carbo // TO NIE JEST POSILEK 3 posilek 1 h po treningu okolo13 piersi z kurczaka + oliwa z [...]
enan odblok
Załatw cabaser. PRL nie masz wysoko ale jednak jest ponad normę a może jesteś podatny i stąd takie problemy. Prolaktyna nie blokuje wydzielania testosteronu ale aby z libido wszystko było w porządku to bardzo ważna jest równowaga - właściwe proporcje, pomiędzy hormonami płciowymi, czyli testosteronem, prolaktyną i estradiolem.
Na poczatek dieta Musisz przyspieszyc metabolizm bialkiem,treningiem (silowym,HIIT,dopracowac Cardio) Podszlifuj proporcje tluszczu bialka i wegli . Albo przewaga wegli albo tluszczu,co wolisz. Śniadanie godz.8 00 -owsiane 70 g -jajka jako zrodlo bialka i tluszczu // ewentualnie mieso + orzechy wloskie albo oliwa z oliwek/ lniany (uwaga,rozne [...]
mało info daj zapotrzebowanie proporcje itp.
[...] naszych mozliwosci. 2.Martw sie takim cwiczeniami jak przysiad- bo w twoim wieku to najwazniejsze cwiczenie, jezeli chcesz miec prawidłowa posatwe, to zreszta król cwiczen , martwy, wyciskanie i tu proporcje powinny byc. przysiad martwy wyciskanie trening to jest tylko bodziec wazniejsza funkce spelnia dobre odzywianie i zadbanie o regeneracje.
[...] sie takim cwiczeniami jak przysiad- bo w twoim wieku to najwazniejsze cwiczenie, jezeli chcesz miec prawidłowa posatwe, to zreszta król cwiczen , martwy, wyciskanie i tu proporcje powinny byc" Nie zrozumiałem co chcesz mi przekazać. Że nie robić przysiadu czy jak? Na tej siłowni gdzie ja chodzę zazwyczaj nikogo nie ma(nawet instruktora) [...]
Zobacz na proporcje tluszczow.
[...] niż jeść w odstępach mniej a częściej. Na razie widzę więcej plusów bo nie muszę siedzieć w kuchni tyle co wcześniej. Ustawiłem okno 8h i post 16h. Myślę że z czasem te proporcje się zmienią ale nie chce się z początku do tego zrazić. Zmieniłem też kalorykę: ok 2200-2300kcal b: 180g w:180g t: 90g Waga obecnie 85.4kg Także mimo braku [...]
Do oceny po redukcji:)
widac ze redukcja była z sensem prowadzona natomiast co do sylwetki fatalne proporcje talia jak u niedzwiedzia szeroka
Powrót na tarczy
Dokładnie czysta miska, dobra jakość, makro w miarę żeby proporcje były odpowiednie i dążyć w treningach do dokladania ciężaru. Zawsze liczą się cm a nie waga. A wręcz widok w lustrze jeszcze ważniejszy :p
[...] chciał coś nadrabiać to pewnie tam,a jak widać od kilku lat ten problem jest a triceps jak sie nie zmieniał to sie nie zmienia dalej,oczywiście rośnie,jednakże to nei te proporcje.Ja co do tego synthoulu nie byłbym taki pewny;)Pozatym ja mysle,że on zdaje sobie sprawe z tego,że przy ogromnych wymiarach jakie ma,jest co tu nie mówić [...]
Sports One - BCAA+G Power Skład (w 10,5g): L-Leucyna: 2500mg L-Izoleucyna: 1500mg L-Walina: 1000g L-Glutamina: 5000mg Opis: BCAA+G Power zawiera precyzyjnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych i L-glutaminy, które stanowią kluczowe ogniwo w procesie budowy masy i siły mięśniowej. BCAA+G Power podnosi poziom syntezy białkowej oraz retencji [...]
- Protein Whey od My Protein - Hard Gainer Extreme jak masz w/w produkty to huricane zbędne z białka i gaienera sam sobie możesz ustalać proporcje.
Rozpuszczam 50g gainera w 250ml mleka (nawet je podgrzewałem ale nic to nie dało) ewentualnie wody, więc proporcje są jak najbardziej ok, a mimo to wraz z opadaniem piany powstaje spora ilość piachu na spodzie. Chodź bym nie wiem ile machał szejkerem to za cholere nie idzie tego rozpuścić. Jak sobie z tym radzę? Nie dopijam gainera do końca...
TWISTER - NAJSMACZNIEJSZY BATON BIAŁKOWY
3,99zł max za takie coś. Trzeba znaleźć proporcje pomiędzy kulturystycznym MRP a odrobiną słodkości w kolorowym papierku. Tu się moim zdaniem nie udało. Pozdrawiam, Grzesiek
!!Smaczna Ostrowia!!
o ile moge zapytac jakie proporcje dajecie np. ostrowia/kakao
wlaściwie dalbym tylko dwie opcje do wyboru; FBW lub split dzielony podwojnie. dieta -wejdx do działu ODŻYWIANIE- wcale nie ma byc wysokobialkowa lecz raczej zawierająca wlaściwe proporcje tak więc narazie tylko przy ostatnim zdaniou mogę CIę z calego serca poprzeć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-18 18:11:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
