proporcje

tzn białko już kupiłem i trzeba byłoby je zjeść :) czyli dorzucić do któregoś posiłku tak aby proporcje się zgadzały? do którego najlepiej (sniadanie?) prosze o odpowiedź, wtedy bede mogl wrzucić dietkę poprawioną i zacząć ją stosować od poniedziałku :)

Wszystko ok.. Tylko najlepiej jak bys podał przykładowe ilości dostarczanych produktów.. tzn ile jajek itp.. bo mozna sie pogubić.. Ty to zrobiles wiec proporcje mozesz podac :) na pewno pomoga tym co lubia poeksperymentowac.. Wydaje sie calkiem dobre ;d

vena ciebie z ciezarami to Patka pogoni. I dziewczyny nie chodzi o to ile to jest, ale o proporcje, sila gora dol u kobiety jest nastawiona mocno na dol , nie ma mozliwosci by biorac 20kg na kalteke brala tez tylko20kg na nogi

[...] w nietreningowe (ABS2) 2 lub 3 razy w tygodniu. Aeroby: często rower, raz w tygodniu basen , piłka nożna dwa razy w tygodniu. Pytania: 1.Czy moge robic cykl siłowy i redukcje jednoczesnie? 2.Czy można dawkowac te suplementy? Jesli nie to z których mam zrezygnowac? 3.Jakie proporcje w dni treningowe i nie treningowe? Prosze o rady. Soqi

orzechy włoskie to tłuszcze wielonienasycone a oliwe to tłuszcze jednonienasycone, są jeszcze tłuszcze nasycone (występują np. w mleku, twarogu) proporcje należy zachowywac 1:1:1, wiecej przeczytasz tu http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html i tu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d84074f2dbf158b.html @ a co jest wedlug ciebie zlego w oliwie? [...]

Wiesz ja też tak myślałem jak patrzyłem na mojego kolegę z sekcji z kat 60 kg, który ma krótkie nogi, długie łapki proporcje idealne i po 1,5 roku ćwiczeń 200 wciąga perfekt techniką. W każdym razie w ciągu moich ostatnich obserwacji doszedłem do wniosku, że są przynajmniej trzy różne rodzaje wykonania sumo. Pierwszy siłowy "na [...]

jeszcze bys mogl napisac jakie proporcje posilkow dajesz ? jakie masz zapotrzebowanie wyliczone ?

Witam Chciałbym połączyć nitrobolon 2 550g + Vitalmax Creatine Ethyl Ester Nitro przed treningiem w porcji 10g a po treningu ester w porcji 4kapsułki oraz ester w dni nietreningowe Czy jest to dobre rozwiązanie ew jakieś inne proporcje lub suplementy PS o diete itp się nie martwcie ;)

w moim przypadku tłuszczem był olej z kiełków pszenicy na którym smażyłem "naleśniki" i warzywa. majonezu ani innego tego typu smarowidła nie użyłem ze względu na proporcje tłuszczy - musiałem wrzucić wielonienasycone, a tych źródło mam w orzechach włoskich. co do fotki - postaram się. o ile będą efekty^^ edit: na wykopie pojawił się [...]

Jakie do tej pory miales proporcje w diecie?

Kika mozesz sobie jesc żółty ser na prawde, patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w [...]

[...] Brałem No Shotguna V3 jak miałem trening siłowy obecnie zażywam Cell Mass od Bsn...Mam dietę 2400 kcal 50% Węglowodanów 40% Białek 10 % Tłuszczów próbuje utrzymywać te proporcje (plus minus 5%). Areoby 2-3 razy w tygodniu zaczynam od 30 minut (15 minut bieżnia i 15 minut z rowerek z każdym tygodniem 5 minut więcej)...Codziennie robię [...]

Standardowo, na początku chciałam bardzo podziękować sponsorowi za ufundowanie zestawu redukcyjnego, a także moderatorom, za wybranie mnie do testu. Uczynię wszystko co w mojej mocy, by był on udany i aby zaprezentować maksimum efektów, jakie można osiągnąć na nim To teraz kilka danych o mnie: wiek - 24lata wzrost - 168,5cm waga - 71kg OBWODY [...]

[...] troche dziwny od rana sprzatalem moje zasyfione auto a pozniej siedzialem na dzialce:P niestety upal sprawil ze moj apetyt gdzies sie podzial i zaraz zobaczymy jak wygladaly proporcje bwt dzis Sniadanie: to co wczoraj z małą zmianą( 3 jajka zamiast 4, 20 g slonecznika i 2xwiecej oleju- co bylo ogromnym bledem bo sniadanie jadlem na 3 razy ) [...]

zależy jak wyciskasz w obu ćwiczeniach u mnie jest na chwile obecną: plaska silowo czyli mocno z zarówno klatki jak i tricow i barkow natomiast sztangielki neutralnym, klatką jakbym zamienił to proporcje również uległyby zmianie

[...] powiedziawszy nie sadze, nie ma tam nic takiego, ale tego sie nie wie, w koncu zadne z takich srodkow nie maja szeroko zakrojonych badan. kalorycznosc jest, masz 1600kcal w pozostale dni a 1800kcal w ladowanie. oczywiscie mozesz miec rozne proporcje w posilkach, ale staraj sie by nie byly to jakies gigantyczne roznice. Licz wszytsko co jesz.

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

[...] zakwasów itp bo zakwasy to kwestia działania bodźców na organizm ale suplementacja glutaminą i bcaa przyspiesza regeneracje. Bcaa powder- tu niestety zawód. chodzi o smak który wykrzywia mi gębe suplement ma dobre proporcje poszczególnych aminokwasów niestety zamienie je na bcaa g-force. Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-05-21 13:50:27

[...] kaps.), zeby mi poprawily moje rezultaty w wyciskaniu, poniewaz mam za 5 tygodni zawody.I dlatego do was pisze, zebyscie mi podpowiedzieli kiedy mam zaczac brac, jakie proporcje itp.( Po obliczeniach wywnioskowalem, ze aakg wystarczy mi na 15dni, a cm3 na okolo 40dni) Wiec po logicznym zastanowieniu doszedlem do wniosku, ze przez pierwsze [...]

bardzo dużo nie znaczy dobrze,rozpisz proporcje białka-tłuszczu-węgli http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html