proporcje

Rooodzynka - figura bardzo ładna, super proporcje, a pośladki moim zdaniem rewelacja....ja walczę, ale z takimi to chyba trzeba się urodzić pozdrawiam

Szanowny Domerze Czy mógłbym ten posiłek (wersja z brązowym ryżem) wstawić na miejsce przed i potreningowego ryżu z kurczakiem? Mam tylko zamiar dać 200 gram mięsa i 100 gram ryżu, wszystkie inne proporcje dać bez zmian? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-13 14:10:04

albo jogurt grecki jak lubisz trochę tłustszy a masz odpowiednie proporcje kw tł w diecie

jak wyglądają proporcje przeciętnego mężczyzny w wieku 29lat?

[...] , możesz zrobić też tak że węgle jesz tylko na sniadanie oraz przed i po treningu , reszta białko + tłuszcze + warzywa pos nr 3 ma 41 białka a ostatni tylko 19 - tu bym te proporcje zamienił i dał ze 200g twarogu chudego chyba że analogicznie więcej tego ziarnistego + oliwa w ostatnim jeśli wyszło za mało kcal uzupełnij tłuszczem warzywa [...]

[...] – 17,6g. / j. – 28g. / w – 16,4g.) KCAL – 2489 Po zmianach wyszło mi trochę mniej kcal w ciągu dnia. Czy ilość tłuszczy i proporcje są ok., czy może gdzieś coś jeszcze dodać? Ilość węglowodanów jest prawidłowa, czy może trochę ich za dużo (3.3g na kilogram masy ciała)? Dlaczego konkretnie nie [...]

Jax, czyli powinienem zaczac od 5min rozgrzewki a nastepnie, 5min biegu "wlasciwego" zgodnie z tym co podales? Po jakim czasie powinienem zmienic proporcje trucht/sprint i wydluzyc czas biegu? Jeszcze jedno sprostowanie, nie wiem wg ktorego kalkulatora zapotrzebowania wczesniej liczylem (i wyszlo 3600kcal), teraz zrobilem to najprostszym [...]

Albo masa albo redukcja nie da się przytyć i stracić tłuszcz, jak już to zmienić proporcje masy. Zastanów się co chcesz najpierw, mówisz że jesz dużo słodyczy jeżeli przeczytałeś podwieszone powinieneś wiedzieć, że nie jest to najlepszy pomysł. W szkole możesz jeść kanapki chleb razowy z piersią kurczaka i dodać warzywa i przegryzać orzechy [...]

gorsza jakośc białka oliwa i siemie zmiennie proporcje są ważne

będziesz dbał o proporcje nie masz co się martrwić zbilansujesz odpowiednio

Nie było mnie trochę na forum, jeżeli wołałes konkretnie do mnie..... Tak więc-musisz się nauczyć, ze w układaniu planów, powinny być odpowiednie proporcje serii. Jeżeli w takim splicie robisz np. 3 ćwiczenia na daną grupę mięśniową, to roisz to tak: 1.pierwsze, główne ćwiczenie, ilość serii 4-5 2.ćwiczenie uzupełniające ilość serii 3-4 [...]

[...] Zawsze moim pomysłem było, by zacząć najpierw właściwy tryb żywieniowy, do 5 posiłków dziennie bardziej wartościowych, z oczywiście zwracaniem uwagi, by odpowiednio dobrać proporcje składników, ale nie zależało mi by wypełniać do końca tabelki zapotrzebowań - byle jak najzdrowiej. Kolega przekonując mnie do serwatki uzasadniał, by spełnić moje [...]

Ostro lecisz z tym WL 105 w serii to już ciężar niebagatelny. Pociśnij trochę MC i siady żeby proporcje wyrównać.

[...] łyzek stołowych) wymieszać z 100 ml wody. no i wlasnie cos mi nie pasi bo 5 łyzek stołowych to prawie pół szklanki a 100 ml to nawet nie całe pół wiec maja byc takie proporcje?? A nastepne pytanie: mam mierke z trec mass xxl (50 g albo ml, nie wiem) to to tez bedzie ok 50 g carbo olimpu?? Prosze o szybka jasna odpowiedz. Z gory Thx, [...]

Liqiud S tak o ten produkt mi chodziło. W składzie ma zarówno chelaty jak i inne zwiazki ale nie ma jakie to sa proporcje. A co do Olimpa ja tak zrobiłem. na moje pytania pracownik Nutrifarm odpowiedział tak, że na drugi dzień nie powinien już w tej firmie pracować, a dodatkowo okłamano forowiczów (bajką o ponownę rejestrację chelatów, gdzie [...]

brat Obok? hehe ;D dobre proporcje trenujesz jeszcze box czy dałeś juz sobie spokoj?

kurde te bcaa suplopharm cenowo nie do pobicia! Tylko cholera wie co to jest (podejżewam niestety oxygen). Ale fakt że jeden z większych sklepów internetowych ma je w ofercie. Chociaz te proporcje leucyny do innych bcaa w produkcie polsportu bardzo mi odpowiadają. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-11 14:36:41

oliwa to kwasy tłuszczowe jednonienasycone omega 3 to wielonienasycone ...... więc proporcje..... po treningu daj zmieniaki kasze ryz itp nie chleb możesz dokładać ale zbilanować i tak trzeba

wtsmok napisał: Sikungowi Maday kiedys jeden olimpijski mistrz judo chcial wykrecic reke..oczywiscie nie dal rady, tu pomoglo chi-sau..a teraz ten mistrz..cwiczy WT a tą z kolei opowiastkę stworzył ktoś, kto judo zna tylko z książek z przyczyn oczywistych dla każdego, kto trenuje judo! przypominają mi się opowieści, jakie centrala tworzy na temat [...]

hej Martabiala, ja również uważam, że masz bardzo ładne ciało, proporcje super, niezła baza do budowania-rzeźbienia Polecam tak jak moje przedmówczynie zabawę z ciężarami, jeżeli masz możliwość to siłownia jak najbardziej wskazana. Martwy ciąg i przysiad to podstawowe ćwiczenia, dzięki którym ciałko nabiera pięknych kształtów. Ja zaczynałam [...]