1.) Mleko (250ml) rano czy wieczorem?? kiedy Ci pasuje 2.) Oliwa z oliwek - rano, w południe czy na wieczór(noc)? lub 3 x dziennie?? i w jakiej ilości? tak aby zaspokoić proporcje kw tłuszczowych 3.) Twaróg na noc może być z warzywami typu pomidor,ogórek?? tak nie łacz tylko ogórka z pomidorem 4.) Ryż czy makaron?? zamiennie 5.) Chleb czy bułki ?? [...]
125mg mowisz? a zrobi duza roznice jakbym dal te 150? mam testolica i latwiej byloby mi dobierac proporcje.. poza tym dodatkowe pytanie z pozostaloscia ampy. czy nabrac to do nowej pompki i moze sobie czekac na nastepny strzal? up... odnosnie winka-jak poznac jego dzialanie? jem scantela 30mg dziennie.dzis 10dzien. Zmieniony przez - azzaro89 w [...]
Na poczatek dieta Musisz przyspieszyc metabolizm bialkiem,treningiem (silowym,HIIT,dopracowac Cardio) Podszlifuj proporcje tluszczu bialka i wegli . Albo przewaga wegli albo tluszczu,co wolisz. Śniadanie godz.8 00 -owsiane 70 g -jajka jako zrodlo bialka i tluszczu // ewentualnie mieso + orzechy wloskie albo oliwa z oliwek/ lniany (uwaga,rozne [...]
[...] z Ambroziakiem) niż naturalne z mięsa (bo to zawiera tłuszcze zwierzęce, niekoniecznie zdrowe) czy mleka (bo laktoza, vide wywiad z Głuchowskim). Zatem teoretycznie proporcje 70% z odżywki 30% z pożywienia wydawać by się mogły lepsze, a jednak w praktyce jest całkowicie odwrotnie. Co ciekawsze - coraz więcej osób znających temat od dawna [...]
No, i żeby mi to było przedostatni raz Ostatnio mnie zainteresowały odpowiednie proporcje tłuszczy w posiłkach. Zwracacie na to uwagę? (zakładając, że trzymacie dietę) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-04 19:26:50
No wg. mnie eleganco. A w jakim czasie masz posiłek potreningowy po treningu? Bo jak do pół godziny max. to możesz zrezygnować z banana (sama odżywka po skończeniu treningu), a jak wrócisz do domu na ten posiłek to ryż biały możesz tam dać zamiast brązowego. Proporcje są dobre.
[...] W ZALEZNOSCI OD DNIA I AZ ZADYSZKI DOSTAWALO SIE HEHEHE Mi lodroza lędźwiowa pomniejszyła sie nie tyle od siadów co od ostrego dotyrania brzucha po nich - miałem dużą dysproporcje prostownik/brzuch (silny/słaby), a jak zaczałem siadac głęboko by rozwinąć glutesy maximusy i robic brzuch siłowo z obciążeniem to wada sie pomniejszyła. Także [...]
żeby nie przechwalić, to jako, że jesteś niskiego wzrostu i o proporcje łatwiej, możesz za cel obrać, aby nawet w ciuchach było widać ze barki duże, a plecy szerokie
[...] workout to 0,5-1h. Czemu architekci Profiego uznali, że okres bezpośrednio po treningu (do 0,5h) jest opcją gorszą? Niemniej, co jeszcze raz warte jest podkreślenia, skład i proporcje dla osoby, cytując jeszcze raz zawartość etykiety, "o umiarkowanej przemianie materii" rzeczywiście jest dobry, w parze z czym idzie smak. Teraz już na [...]
[...] odpowiednik soku i 5x mniej niż producent zaleca) czułem, że to nadmiar kalorii. Brzuch wydęło, a pić się chciało. Dlatego teraz na 1,5L daję 100g. Dla mnie to odpowiednie proporcje. Piję taki mix przez ok. 1,5g treningu. Dodatkowy zastrzyk z energii w postaci ww jest, a jednocześnie nie ma przesytu ww. Pamiętajmy też, że woda to podstawowy [...]
[...] jeszcze zaspokoić zbyt dobrze energetycznie Twojego mózgu i z czegoś musi powstawać cukier. boczek możesz jeść na CKD spokojnie Wiadomo, że musisz mniej więcej zerkać na proporcje kwasów tłuszczowych, ale w boczku jest i tak połowa nasyconych i połowa jednonienasyconych. Co do gum do żucia...Ja tam sobie czasem żułem i nic sie nie działo, [...]
dajsman-kiepski cos ten trening co podales. Do autora-problem napewno tkwi tez w slabym treningu-chociazby brak duzego liftu na dwuglowe-ale mysle ze przyczyn a moze lezec w zlej technice/zlym rozplanowaniu.. Ale tu juz glowa Apokalipsy Widze u ciebie bardzo slaby grzbiet i nogi-lub porostu strach przed duzymi ciezarami.Proporcje niestety sa [...]
Cześć! Super przepis, tylko ja dałem takie proporcje -twaróg chudy - 600 gram -8 jaj -60 gr. białeczke I podsumowując - za dużo jajek dałem, należałoby dodać trochę słodzika ponieważ mój było czuć typowym twarogiem i jajkami. SOG się należy!