proporcje

Witam waze 95kg i mam 195 wzrostu. Ten wspolczynnik wychodzi mi ok .47 czyli powinienem miec lape 40cm a mam kurde 35 . Kurde tylko uda mam tyle ile trzeba. Jak mam zrobic proporcje bez zwiekszania masy? o co tutaj chodzi ?

he. brakuje mi w karku 2 cm i za duzo w talii o 4 cm za duze udo, za duze ramie, za malo w dupie ... jakies lewe te proporcje chyba z 0,5329 bede dazyl do 0,5697. Huh, 46,5 w karku

no jasne, bedzie taniej i zrobisz sobie proporcje jakie beda Ci najbardziej odpowiadac... a teraz tak sie zastanawiam, bo tego musli przeciez nie gotujesz, to jak te platki owsiane, strawia sie?? a rozwiazanie nienajgorsze bo moglbys jeszcze kupic cheeriosy albo podobno, ktore maja duzo cukrow prostych...

btw. szkoda ze system forum pomniejsza fotki, przez co traci na jakości i psuje troche optykę. tu jest link do zdjęcia ktory wydaje mi sie ze wygalda lepiej mięsnie sa optycznie większe . Zdjęcie zachowywalo proporcje ( do 50kb ) więc nie wiem po co oni je jeszcze pomniejszają.

deejaavuu heh trafnie zauwarzyles ze ja kobieta:)))czy mozeesz mi podac link gdzie te proporcje bialkowe tluszczowe itp dla mojej wagi znajde i skomponuje sobie menu?:) no tak tyka,ale wiekszosc cwiczen proponowanych w linkach od ciebie tyczy sie mezczyzn,hehe co ty ja pewnie w zwisie nogi podciagnelabym z raz moze a tam sa serie po 20:)))no to [...]

wlasnie ze glukosamin z hiteca ma za***iscie dokladne proporcje jesli o chodzi o skladniki.poniewaz zawiera dokladnie 1500mg siraczanu glukozaminy w 3 tabletkach ktore dawkuje sie po jednej 3 razy na dziennie czyli dawke dokladnie taka jakiej potrzebuje organizm. Jest to potwierdzone szeregiem badan. Jak juz wspominalem byl juz wczesniej podobny [...]

popieram trenowanie od czasu do czasu w sprzęcie, w końcu w nim startujesz. Sam też wiesz, że można zarżnąć człowieka na treningu. Chodzi mi o właściwą proporcję. Nie zawsze intensywniej i ciężej to znaczy lepiej. Zauważyłem że u mnie siła wzrasta szybciej kiedy trenuję mniej intensywnie, czyli jedynki i dwójki większym ciężarem, a w ciągach nawet [...]

ja sie tak nie bawie .... jakis huderlak ma idealne proporcje a ja musze przybrac jeszcze 20 kg suchej masy - do dupy z takim czyms

[...] w kulturystyce najtrudniej jest być wielkim z zachowaniem odpowiednich proporcji - a kolega w tyłku prawie taki jak w barkach - myśle że gdyby troche popracował to łapa by była na 7+ bo mase już ma - czas to ciąć !! to tylko moje zdanie !! jeżeli on chce być jak największy - a proporcje go nie interesują - to naprawde jest duży - pozdrawiam !!

Paszczak stawia na przednie aktony, jak kto woli proporcje najwazniejsze!!

slothien - ja jestem mutantem popromiennym - pewnie czarnobyl. ale ogolnie nienarzekam. A jeszcze jedno zapodaj swoje wymiary w profily a nie jakies teksty Korn'a - Did My Time Ciekawie by bylo gdyby takie tabelki panienki ulozyly - jakie proporcje im sie najbardzije podobaja Co wy na to ?

drogie, ale jak patrazę na skład i proporcję to widzę, że warto więc chyba się zdecyduję na parę produktów (te właśnie co podałem). Dzięki za uwagi

trolch dziwna mlaozdrowych tłuszczul dułżo biaka wegli tez nie zaspecjalnie podaj proporcje ile klalorii cli wyszło

wg. mnie sredni gainer, znajdziesz lepsze jezeli chodzi o podobne proporcje to Whey Gainer Nutrend 7 kg za 155 zl w sklep SFD.

jakie masz zapotrzebowanie energetycznee i napisz proporcje b/t/w

1. moze kalorycznosc diety jest zbyt dooza? 2. moze masz nieodpowiednie proporcje makroskladnikoow? 3. "na silowni daje ostro na brzuch, jezdze tez na masakre na rowerze ale "bandzioch" rosnie:(((" - moze obwood pasa zwieksza sie wraz z rozwojem umiesnienia? wrzooc przykladowy jadlospis wraz z gramatoora posilkoow oraz [...]

No starałem sie i jak widac wyszło mi :] Piszcie co poprawic zeby były proporcje czy moze jest ok?? Pozdrawiam

[...] energetycznego. W diecie przeciętnego Polaka tłuszcz stanowi około 40% energetycznego zapotrzebowania i ilość ta powinna być zmniejszona o połowę. Niewłaściwe są też proporcje rodzajów tłuszczów. Są one następujące: udział energii z kwasów nasyconych, norma - 10% (w Polsce 12%), udział energii z NNKT, norma - 4 do 10% (w Polsce 5,5%), [...]

No nareszcie Obecnie żadnej diety nie trzymam, a więc na razie nie chudnę Czyli jakie trzymać proporcję b/tw//, jak na zwykłej redukcyjnej, czy jak??? Podkreślam tutaj, iż chodzi mi o dietę do thermy Ps: A twoje kalkulatory wyliczają mi kcal na 3600kcal

A no i proporcje jakie wyszły 1-34/70/20 2-34/60/30 3- 40/40/30 4 - 0/50/0 5 - 34/40/20 6 - 30/0/0 2620 kcal