proporcje

[...] i kompleksik witamin, piję dużo zielonej herbaty (3-4 kubki dziennie). W diecie celowo nie ma jaj (przejadły mi się). Łącznie (BTW/kg masy): 2,2/1,1/5,5 - w sumie 3090kcal proporcje tłuszczów 25/24/25, czyli chyba ok. Wg dziennika zapotrzebowanie na witaminy/minerały mam poprzekraczane wielokrotnie, ale nie zwracam na to uwagi, bo wydaje mi się [...]

[...] skręconej ciecierzycy i stwierdziłam, że a co tam, poeksperymentuję. Oczywiście przewidując, że dobrego jadła z tego nie będzie. Przepis lekko zmodyfikowałam, a przy tym proporcje zmniejszyłam o 1/3. Ponadto, układając wieczorem menu na dzisiaj do śniadanka wrzuciłam sobie 1/4 ze skurczonych o 1/3 składników, stwierdzając,że jeśli będzie [...]

Paco, koszmarne proporcje, ale conditioning... wow!

[...] Robert nie zasluguje na takie traktowanie i stawianie go na rowno z jakimis podciepami , co do kitajca to nie wiem jakim on cudem tak wysoko sie znajduje podobnie jak maly karakan Rockel c*** ze ma proporcje ale przy innych wyglada jak maly chłopczyk i powinien byc za 10 jak nic, pierwsza trójkę bym widzial tak 1 PHIL 2 Jackson 3 Branch 4 JAY

[...] nie patrzył na typ budowy nie ma to znaczenia bo i tak każdy inaczej reaguje zacznij tak jak wszyscy normalną zbilansowaną dietką a jak widzisz, że się źle dzieje to zmieniasz aż znajdziesz złote proporcje dla siebie możesz tutaj wkleić dietę do poprawy, chyba że już masz większy staż i dla czystej ciekawości pytasz mieszanka na pewno jak wszyscy

[...] z Anglią. Wspomniane 3 dni niemal w całości poświęciłem studiowaniu artów o żywieniu (i nie tylko) na sfd (i nie tylko) ;) Zdobyć wiedzę to jedno, ale pogodzić wszystkie proporcje to drugie O_o Bardzo proszę o poświęcenie uwagi mojej rozpisce, choćby z racji tego że poświęciłem sporo czasu na przygotowanie się do napisania jednego dnia na [...]

Witam. Postąpiłem artykuł o przygotowaniu do odchudzania. Odbiorcami są ludzie nie mający o tym jakiegokolwiek pojęcia. Niestety jest wiele osób, które nie mają zielonego pojęcia o co tak naprawdę chodzi w odchudzaniu. Nie poruszam tutaj konkretnych rozwiązań - przedstawiam tylko jak skutecznie przeprowadzimy cały etap redukcji tłuszczu. Grupą [...]

mój pierwszy gainer. Kupiłem bananowy i wbrew obawom o smak jest bardzo dobry. Rozpuszczalnośc jeżeli da się takie proporcje jak radzi producent jest także bardzo dobra. Na efekty będzie trzeba troche poczekac...

[...] niejestes poczatek sprobowal z wegli ale to moje zdanie ty zrobisz jak zechcesz tzn zrob tak jak wczesniej napisalem 3 tyg na jednym sposobie jak sie niesprawdzi zrobisz druga opcje musisz eksperymetowac na sobie jak znajdziesz odpowiednie proporcje dla siebie wtedy bedzie ci juz duzo latwiej Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-25 17:40:48

[...] mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. Można przechowywać w lodówce. Proporcje: Jeśli chodzi o proporcje to tutaj jest to sprawa dość indywidualna. Jeśli chcemy rzadszą masę- damy więcej wody, bardziej kakaową - więcej kakao, bardziej słodką- więcej słodzika (lub innej [...]

proporcje mogą być ale narazie aero 2x wystarczy jak nic nie robiłeś

pierwsza 5 wytypowalem idealnie wszystko do przewidzenia bylo phil przy swoim szkielecie nie mogl kotleta pokonac ma za malo miecha i tak juz bedzie , kotlet potrafi nabic tyle miecha i proporcje zachowac co daje mu przewage na philem co nie oznacza ze mi sie nie podobala jego forma :)

[...] na Mr.O nie to jest kluczowe i nie ten wygrywa, kto jest najbardziej proporcjonalny. tu liczy się przede wszystkim wielkość mięśni i ich docięcie, dopiero na trzecim miejscu proporcje. co do Kai'a... facet bardziej skupia się na tym, by zaszokować swoim występem na czym traci jego umięśnienie, na które widzowie i sędziowie patrzą dopiero w [...]

[...] do top3 6.ROCKEL byłem ciekaw jak potoczy sie walka między nim a winklarem , jednak germaniec zmiażdzył system , najlżejszy z całego top 6 ale Za to z najlepszą formą, proporcje ogarnięte w 100%. 7.KAI GREENE nie wiem czy w regulaminie zawodów jest napisane ze podczas ciąży nie mozna startowac ale kai najwyraźniej to zlekceważył, calkowicie [...]

[...] trening nog jest bodzcem anabolicznym dla CALEGO organizmu, wiec zupelnie go wykluczajac dajesz sobie mniejsze mozliwosci dla rozwoju pozostalych partii. Cwicz tak samo, achkolwiek nie progresuj mega agresywnie, jezeli rzeczywiscie "proporcje" sa dla Ciebie tak wazne. Starsi stazem, prawdziwi kulturysci pewnie Ci zazdroszcza, hehe.

Chodzi mi właśnie o proporcje, bo w udzie mam 62, w klacie 100, a w bicku 34, więc no jakby nie patrzeć, dół wygląda dobrze, a góra śmiesznie...

Dane o sobie: Staż: rok, chwilowo przerwa Ost. plan: Split partia 1x/tyg bazowany na arcie "Masa". Dieta: Kiedy będę miał możliwość to typowa na masę 3000kcal. Waga: 89kg Wzrost: 185 Suple które będę stosować: BCAA, Stack Cele: Domasowanie klatki piersiowej, poprawienie wyniku w wyciskaniu. Otóz mam taki problem: http://yfrog.com/g4klata1j Chcę [...]

[...] kukurydzy/marchwii) 4. ograniczylem smalec i miod po treningu efekt: BTW z diety - 2,4 / 1,2 / 4,9 - w sumie nieco ponad 3000kcal Niestety kompletnie posypaly mi sie proporcje w tluszczach (teraz jest 28/32/21). W związku z tym chciałbym spytać - dlaczego nie zostawić słonecznika zamiast oliwy? czy moje pozostałe źródła jednonienasyconych [...]

masa tak ale kovacs nie wygrywal mr O, z masa musza isc proporcje, English to zaprzeczenie estetyki, no imo porazka ;) Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-26 16:44:45

proporcje mogą być równie dobrze 1;2;1 na korzyś jednonienasyconych jest ok