proporcje

[...] ww (zresztą to tylko 10g 3x w tygodniu, do tej pory potrafiłem przynajmniej raz w tygodniu pochłonąć na raz całą mleczną ), kiełbasa wyebana całkowicie. Trochę zmieniły się proporcje kw. tłuszczowych (dodałem więcej oliwy w sumie), jednak z tego co pisał Domer wczoraj w temacie Pana Darka wszystko jest OK. Mieszczą się w przedziale 1:1:1 a 1:2:1 [...]

L. kazimierczak zaleca troche inne ladowania na tluszczowce, wszystkie proporcje zostaja tak jak do tej pory a ww dajemy 6g/kg kazdy musi przetestowac co na niego lepiej dziala i pierwszym niema co sie sugerowac, wedle jego teori znacznie poprawi wyglad miesni takie ladowanie jak inne, jesli macie czas i niegoni was jakis termin z uzyskaniem formy [...]

a nie o proporcje pomiędzy bicepsem a przedramieniem. Skoro podałeś jeden obwód ramienia i przedramienia to oznacza że oba (lewe i prawe) są równe Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-29 11:52:39

ok ale jakies proporcje ? nie wiem 10-15% ?

Dobra mam dziennik vitalmaxa to tam może będe jakoś układał te proporcje. Ja głównie korzystałem z oliwy z oliwek oraz orzechów. Czas zacząć jeść ryby ... Dzięki panowie za pomoc, już kończę Ci tutaj Dabadu spamować. pzdr.

[...] wynosci ok 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Oliwa z oliwek i migdaly to jednonienasycone. Orzechy wloskie, pestki z dyni, siemie lniane, olej lniany, ryby, tran to wielonienasycone. Nabial, wieprzowina, wolowina, jaja, maslo to pol na pol jednonienasycone/nasycone Wiorki kokosowe to nasycone. Dobierasz tak zeby proporcje sie zgadzaly.

Nie bedzie to duza ilosc. Skoro jestes ekto to musisz spozywac spore ilosc weglowdanow a w nich jest rowniez bialko, lecz pochodzenia roslinnego. W ten sposob bedzie mial slabe proporcje zwierzece : rosilnne. Staraj sie dostarczyc te 1,8-2g zwierzecego.

[...] ze wzgledu na mase. rozmiarami wypada bardzo blado przy reszcie zawodnikow, wystarczy spojrzec na ogolna mase i np ramiona gdy stoi przy Piotrkowiczu. Alfonso ma kiepskie proporcje, jakies krzywe plecy, bardzo slabe lapy, o ile lapy Roberta nie sa rewelacyjne, to przy Alfonsie wygladaja 3x lepiej no i ogolne przygotowanie formy mial duzo [...]

[...] 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga nie daje obrazu wyglądu człowieka. idąc dalej tą drogą nadmierna waga ( nawet w [...]

Nie odczułem żadnych niepokojących objawów podczas używania LIPO 6. oSKI - mam chińczyka i czuje wszystkie objawy jakie mają być na clenie. Ja w ogóle nie mam parcia na masę z resztą mam w diecie ok 4200kcal dziennie więc ta redukcja nie następuje aż tak drastycznie. U mnie liczą się proporcję na tym mi zależy, co do antykatabolika to cały czas [...]

wiem... niestety ostatnie dwa tygodnie nie bylo takiej mozliwosci nie wiem co bedzie dalej.. nie na wszystko mam wplyw... pomyslalam sobie, ze moze w dni nietreningowe zmienilabym proporcje BTW? no niestety weszlam w trudny okres i brak czasu na cokolwiek ..,. nie wiem czy uda mi sie wygospodarowac jeszcze jeden dzien :(

[...] Tłuszcz na brzuchu i cyckach i dupie mam od dziecka dzięki "troskliwym babciom" :P Wcale nie mam zerowej wiedzy, po prostu wiem z doświadczenia, że standardowe proporcje dla ekto u mnie powodują produkcje fatu i stąd pytanie o proporcje (może ktoś ma taką sytuacje jak ja i wie jakie proporcje u niego zadziałały) W wieku 21 lat kości [...]

jakie masz proporcje 06 do 03? tez proponowalbym ~1:1 orzechy spozywac w malych ilosciach w wiekszych olej lniany czy rybii

Od dwóch dni czytam co się da na temat właściwych proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. Tak jak już dawno temu udało mi się uporać z białkami i węglowodanami, tak odpowiednie dawkowanie tłuszczy pozostaje dla mnie nadal sporą trudnością. Otóż czas spędzony na lekturze jeszcze bardziej zamieszał mi w głowie- margaryna wydaje się być zdrowsza od [...]

j/w proporcje jablka do mono nie maja znaczenia. mozesz jedno po tregim, lub rano jablko a po treningu mono itp

[...] I tu moje pytania 1. Czy w mojej sytuacji HIIT będzie dobrym rozwiązaniem 2. Przy moich predyspozycjach genetycznych (mam tendencje do tycia) jak ustalić proporcje białka, węgli i tłuszczy na masę ciała i co za tym idzie ile kcal 3. Czy po HIIT można będzie skutecznie rozpocząć dietę i trening na masę i poszerzenie (myślę o [...]

jak masz nogi chude to je cwicz tak samo ciezko jak reszte, gdy sie robia nieproporcjonalnie duze do gornej czesci ciala to odpuszczawsz zeby zachowac zdrowe proporcje sylwetki ja mam duze nogi, bardzo dobrze reaguja na trening,cwicze je tylko poprzez matrwy ciag oraz na rowerku spiningowym krecac aeroby i wcale nie maleja. jakbym je ostro zaczal [...]

proporcje n3 do n6 jest cienka ze wszystkich tych pestkach orzechach ale oczywiście to 100razy lepsza jakość

U niego najlepsze są proporcje

tak jak pisze tibes.. 1g powinien wystarczyć ale musisz zadbać o tłuszcze nascyone. każde tłuszcze są ważne dlatego należy zadbać o proporcje 1:1:1 Poza tym musisz spożywać dużo warzyw zielonych. też oddziaływują pośrednio na libido... przez jakieś tam mechanizmy.