proporcje

[...] a nie w nogach :-? -brzuch: przydał by się jakiś progress, może ciężarki na nogi, żeby nie tracić czasu na dodatkowe powtórzenia?@-| MISKA Dzisiaj troszkę zepsuły mi się proporcje, które w założeniu wynoszą 120/80/120... Ale zawsze lepiej zjeść więcej białka i zmieścić się w kcal, prawda?:-> Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-18 13:07:18 [...]

pzdrelkk nie okłamujmy się nogi to poważna sprawa ;] Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, ciało zachowuje proporcję, ale sam czasami nie mam ochoty ich robić żmudna praca :(

[...] Maz. Na starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce [...]

Dziekuje za proporcje :-) Wrzucam przykladowy dzien. Na razie nie ma zadnych ryb, albowiem musimy sie najpierw ze soba zapoznac (1. z puszek nie lubie - poza tymi w oleju, czego nie polecacie, 2. za swiezymi i mrozonymi musze sie rozejrzec). W dni treningowe, ruch planuje po 19, zalezy jak uda sie wrocic do domu. [...]

napisz jeszcze z 5 będziesz miał całkowity mętlik :) ie pasują proporcje bo są przesadzone nieco to wszytsko i wyżej wymienione uwagi

[...] w kwestii zarcia - skupie sie na stabilizacji metabolizmu. Dodatkowo rozruszam sie w domowych warunkach. Prosba o wskazowke: Jesli zapotrzebowanie kaloryczne ok - to jakie proporcje BTW przyjąć i na jaki okres czasu się ich trzymac ? Zdjecia: przod http://images40.fotosik.pl/1206/1b4a41226036597dm.jpg tyl [...]

[...] nic do mnie nie doszło. Odpisałam na priv, ale też mi przyszła dziwna wiadomość zwrotna, więc odpowiadam tutaj :-P Tak, mąki używam takiej. Możliwe, że przyczyną są proporcje. Może dajesz mniej wody? Ja daję na 500g mąki, i 500g zakwasu- 400g wody. Jak chleb z ziarnami to nawet odrobinę więcej wody, przeważnie na oko ;-) Woda odpowiada [...]

[...] funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych. ---> Anabolic BCAA System - Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Anabolic BCAA System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów oraz [...]

Dzięki, odbiłem ;) Z tym miodem to różnie, podałem proporcje, które mi odpowiadają. Możesz też sam kombinować, ile czego dawać :) Acha, wlasnie. Tam gdzies byla jeszcze mowa o tym zeby woda z miodem najpierw postala, czy jakos tak? Zeby miod subst. odzywczych nie stracil, a cytryna pozniej? Czy jakos tak? Pamieta ktos?

Bull niezla forma widze ze byla:-) proporcje dobre. Trimax no takie klaki jak na saa%-)

Tłuszcz schodzi z całego ciała Musisz robić wszystkie partie aby zachować odpowiednie proporcje ciała Aby zrzucać tłuszcz i utrzymywać mięśnie należy odpowiednio jeść Wejdz do działu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone - zacznij od 10 wskazówek żywieniowych Musisz ułożyć sobie diete redukcyjną - to podstawa Ograniczasz śmieciowe żarcie [...]

[...] mniejszym stopniu), a na biodostępność tego pierwiastka mają wpływ między innymi: obecność laktozy i nierozpuszczalnego błonnika, kwasów organicznych, niskie pH, odpowiednie proporcje fosforu. Wapń pełni przede wszystkim rolę budulcową- wchodzi w skład kości i zębów, ale także pełni ważne funkcje związane z aktywowaniem licznych enzymów, takich [...]

Myślę że proporcje dobrałeś dobrze, w razie zastoju wagowego podbij węgli do 6g/kg A co do posiłków zastrzeżeń nie mam. Pamiętaj o jedzeniu warzyw. Jest tylko jeden mankament, pierwszy posiłek o 7 rano a drugi o 11.30. Możesz chodzić głodny, wiec jak coś doyeb owsianych do 100g i w razie czego na przerwie przegryzaj orzechy włoskie ;) Zmieniony [...]

Dzięki, odbiłem ;) Z tym miodem to różnie, podałem proporcje, które mi odpowiadają. Możesz też sam kombinować, ile czego dawać :)

[...] 17:30 Odrazu po treningu 1 banan Posiłek 5: 18:00 Ryż biały 150 g lub makaron Kurczak 100 g Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max) ser bialy 100g oliwa z oliwek 10g jak kcal i proporcje się zgadzają to jest w miarę ok dorzuć do każdego posiłku warzywa i w ciągu dnia więcej owoców. w pierwszym posiłku dodaj węgli. jak możesz to wrzuć foty

dzialanie gainiera mowisz... :)) jakikolwiek bez krety..zebymiec wzgledna pewnosc zawartosci bialka w skladzie... a proporcje dobieraj pod siebie.. rozne produkty sa dostepne

mozesz wymieszac jak chcesz,proporcje wybierz sam

[...] No i moim zdaniem lepsze to, niż sama woda :) i smaczne %-) Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-11-15 13:47:40 No wlasnie pamietam ze byl taki przepis, a Ty wypisales mi proporcje ;] dzieki. Poszedl SOG. Kupowalem wczoraj jakis shit z biedronki izotoniczny, ale ciezko mi cos porownac bo nas trener jakos delikatnie potraktowal na poczatku, a [...]

[...] tego co u Boksera, ale zawsze coś. Odnośnie jajek- u mnie zwiększenie ilości żółtek pomogło przełamać zastój. Tłuszcze nasycone są bardzo ważne, tak samo jako odpowiednie proporcje nasyconych, wielonienasyconych (te lubimy najbardziej) i jednonienasyconych. Co do fruktozy: rzeczywiście jest bee, jeżeli nieustannie spożywa się jej za dużo. [...]

[...] *tłuszcze to nie tylko oliwa, ale i orzechy, tłuste mięsa i ryby, wspomniane masło, avokado...staraj się mieć wszystkiego po trochę, nie koniecznie licz te magiczne "sporne" proporcje, ale pamiętaj by nie bazować tylko na jednym. Na noc jak już decydujesz się na twaróg daj całą kostkę, nie rozdrabniaj się na gram tu gram tam + kapka odżywki, nie [...]