proporcje

[...] Pomidor II Sniadanie - Razem: B:24,T:25,WW:51 Godz.11 Jogurt naturalny 2% tłuszczu mięso Chleb żytni pełnoziarnisty masło Słonecznik, nasiona /słonecnzik ma slabe proporcje kwa. tł. lepszym wyjsciem będą orzechy warzywa 3 Posilek (przedtreningowy ale nei wiem czy w dzien bez treningu tez moge zrec to samo:P ): Razem: B:21 T:12 WW:80 [...]

[...] Aktualnie zależy mi najbardziej na zgubieniu brzucha i nie nastawiam się na robienie masy. Zresztą nawet nie wiem czy jedno nie wyklucza drugiego. mozesz sam konstruowac proporcje B/WW albo skorzystac z gotowych rozwiazan w zwizaku z Twoim celem Profi Mass - znakomicie sie sprawdzi ! W dni treningowe widziałbym: 1. kreatyna explode przed i [...]

http://img687.imageshack.us/img687/1383/dsc01609u.jpg osobiscie wole bcaa w proszku, ale takie tez ma swoje zalety... mozna zapodac w pracy, w szkole, gdzie tylko chcesz aminostar robi dobre proporcje aminkow, stosowalem te suple bardzo czesto... ze wzgledu na moje ciezkie treningi. Dzieki nim regeneracja byla szybsza, a sila rosla.

Natura aż kipi %-) Sog :) Wierz, albo nie, ale dokładnie tak. Dziwi mnie, że ktoś kto sam ma bdb sylwetkę w to wątpi tj. nie wie ile można zrobić naturalnie. Zdjęcia mogą tego nie oddawać, ale mam sylwetkę nadającą się do men's physique (rozmiary, proporcje). W każdym razie dzięki.

Ale ja pisałam że przy stosowaniu diety chudną mi nogi a nie talia, czyli chudnę tam gdzie nie potrzeba. Nogi mogłabym mieć nawet trochę grubsze, albo mogą zostać takie jak są. JAK PISALEM WYZEJ, KAZDY ORGANIZM GUBI TLUSZCZ W INNEJ KOLEJNOSCI (JESLI CHODZI O PARTIE CIALA) WYGLADA NA TO, IZ LATIWEJ U CIEBIE PRZYCHODZI GUBIENIE GO Z NOG NIE Z TALII [...]

jest sens dobrze się odżywiać dobrze znaczy systematycznie oraz dbać o własciwe proporcje i ilośc skladników

co Ci tam chlopaki za smakolyki przywiezli mam pytanie co do diety. Tluszcz dodajesz tylko w pierwszym posilku (orzechy), czy w tych z kurczakiem tez np lyzka oliwy?? Swietna gestosc i proporcje

U Wieśka proporcje były trochę słabe ale to z racji jego wieku bo trudno żeby facet po 50-tce dawał rade jak dwudziesto, trzydziesto- latek. Po drugie ten pępek czy skóra. Tutaj nikt nie oceniał kogoś wg kryterium z jego kategorii tylko wygrywał ten kto był najlepszy. Masza miał taki długi program bo sam pewnie chciał. Inni mieli programy [...]

dobre proporcje aminek, i bez zbednej glutaminy. jednak samego aminostra mam gleboko gdzies za pewne podejscie do forumowiczow sprzed miesiecy.

Biceps, plecy i uda rosną bez problemu, teraz robię tylko wykroki i biegam, bo ćwiczę w domu. Na cyklu będę ćwiczył już w normalnej siłowni i ud nie będę zbytnio katował, żeby zachować proporcje, bo same szybko urosną i tak.

[...] mi powiedz czy dobrze obliczyłem i czy uważasz że takie rozwiązanie jest dobre ? KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 policzyłem jak to na kcal się przekłada i wyszło białko 520 kcal wędlowodany 1492 kcal tłuszcze 760 kcal czy takie proporcje są właściwe ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 23:54:23

[...] z inna partią(najczęściej są to barki). Więc jeżeli masz do dyspozycji 4 dni-rozpisz to tak,by nogi miały osobny dzień.Jeżeli nie 'coś' wymyślimy. Plan na wytrzymałość na pewno się sprawdzi-nie wiem jak będzie z masą,szczerze w to wątpie-chociaż tak- każdy jest inny,ma inne proporcje włokien itp. A zakwasy to całkiem inna bajka niż dobry trening.

Możesz dać białko + carbo, wtedy będziesz mógł lepiej ustalić proporcje.

[...] a co z jej rękami nie tak ? sa szczuple i malutkie Jesli dla jakiegos faceta to sa za duze ramiona to chyba powinien byc kobieta.. Facet to ma miec lape jak ona udo i wtedy proporcje sa wlasciwe...Piszecie ze brzydka bo ma wiecej miesni niz wy i podswiadomie czujecie ze wasza "pozycja samca" jest zagrozona Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

[...] ze genetycznie nogi rosną mi duzo szybciej niż reszta ciała. Mozna powiedziec, ze ch*ja na nie robie, a rosną najlepiej (bardzo dobrze), a chyba w tym sporcie chodzi o proporcje, no nie? Więc nie cche, zeby to dziwnie wyglądało. Dlatego jezli mam dwa cw na czworoglowe i dwa na dwugłowe i jedno na łydki to jest luzik i z czasem i z [...]

[...] artykuł Adzika. Albo nie izolowane,dużo opcji) 2. Dodawaj tygodniowo 100-200 kcal. Możesz podbijać kaloryczność tłuszczami, a potem w ramach tego samego bilansu zwiększać proporcje węgli i zmniejszać tłuszczy, albo po prostu wrzucać taką ilość węgli 3. Monohydrat- to ja bym polecał, ale zrobisz jak uważasz 4. witaminy, omega 3, reszta wedle [...]

[...] czyli z tłuszczu pochodzi ok. 45 kcal. Biorąc pod uwagę że 100g ma 121 kcal to z tłuszczu pochodzi ok. 37% kcal. Jest to bardzo dużo. Tak więc pamiętaj, nie jest ważne ile jest tłuszczu, ale ile kalorii (w %) pochodzi z tłuszczu. Radą na to jest dodanie do posiłku np. kilku kromek chleba pełnoziarnistego i proporcje posiłku się zmienią. SONBATY

[...] sporo musi jednak masy zrzucic. luzna uwaga, niektorzy pisza ze nie ma symetrzycznej sylwetki. polecam tym ludziom zapoznanie sie ze znaczeniem slowa symetrai i symetryczny, bo mysle ze to wypacza sens ich slow, bo wiekszosc miala na mysli proporcje zapewne, no chyba ze sa tutaj tacy skrupulatni co porownuja jego lewa i prawa czesc ciala.

[...] o pływaniu, dlatego decydująca była wodoodporność (50m) i cena (280 zł). A Polar dlatego, że znalazłam najwięcej pozytywnych opinii o nim. Zresztą ten model chyba ma dobre proporcje jakość/cena, bo dobrze się sprzedaje - musiałam czekać pare dni na nową dostawę. Natomiast myślę, że jak ktoś ma bardziej zróżnicowane treningi niż ja, to jeden [...]

[...] przyswajalnie mają właśnie owe dodatki - choćby najskrupulatniej "wliczone" ... no i tak jak pisałem - kwestia obserwacji reakcji organizmu na okreslone proporcje makroskłąndików, kaloryczność i inne aspekty diety - możliwa jets tak na prawdę, kiedy trzymamy się owego prosteg schematu, gdzie mamy pewne określone źródla [...]