magnum i dekstroza, połączenie węglowodanów i węglowodanów z odrobiną tylko białka nie wyjdzie chyba dobrze, więc jeśli mam ci to rozpisać to muszę powiedzieć żebyś uwzględnił dość dużą ilość białka w diecie bo to wyrówna złe proporcje makroskładników, albo będziesz musiał dokupić jeszcze jakieś białeczko...
jak zbudujesz mięśnia to będzie to inaczej wyglądać, narazie to pokazał się słaby zarys mięśni. i na pewno rozwój klatki, zmienił by proporcje i to bardzo, nie przeżywaj tyle, bo jesteś zdrowym człowiekiem, a zachowujesz się, jak by udu,p,c,yło ci ręce i nogi. Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2013-02-19 11:27:42
Proporcje znam i pewnie najlepiej z woda (mix all), tak?
[...] przed/i/lub/podczas/i/lub/po treningu - bierz jakie ci smakowo odpowiada - ja bralem vitala wisniowe - poczatkowo mi nie smakowal, po tygodniu jak odkrylem odpowiednia proporcje mieszania okazalo sie bardzo smaczne, z trekiem nie bylo problemu - pomaranczowy wchodzi dobrze, smak niezly choc "orzezwiajacy" to zbyt mocne slowo - nie [...]
[...] produktu. Przykładowo olej z pestek winogron również ma bardzo wysoki punkt dymienia, a niestety skład jest wręcz tragiczny. Ogromna ilość kwasów tłuszczowych omega 6 nie tylko mocno zaburzy proporcje ich w diecie względem omega 6, ale również dojdzie do szkodliwych procesów w wyniku wysokiej temperatury. Arachidowy niestety jeszcze gorszy.
A wiec nie pamietam dokladnei jakie proporcje tych skladnikow sa w tym gainerze ale ciekawi mnie jak mozna miec uczulenie na glukoze? Przeciez ze wszystkich weglowodanow powstaje glukoza w organizmie wiec nie wydaje sie mi prawdopodobne zeby miec na to uczulenie. A skad wiesz ze je masz, byles z tym u lekarza?
niema wogule zdrowych tłuszczy jakie proporcje b/t/w
Sargon jeżeli boisz się otłuszczenia i masz skłonności do tego to zacznij nie od gainera ale od bulka/równe proporcje białek do węgli, ok. 50% tego i tego w odż.
Pewnie, że możesz. Lniany ma większe proporcję omega3 do omega6 niż orzechy włoskie.
107 w klatce a lapa 38 wydaje sie ok, sam mam podobne proporcje a raczej miałem bo aktualnie siedze w gipsie przez ten yebany połamany obojczyk i pewnie bd nie małe spadki ;)
gino to nie po ph na pewno a po neuroleptyku ,,,, sulpiryd profil uzupełniłem tylko pod kontem sogi... moje proporcje się zmieniły z cielaka 113kg... tłuściocha o byczych nogach na 6-paka patyczaka ..ale to 8 miechów cyklu saa+t4.efka kofa i cała masa środków (dhea też ) i na prawdę ciężko było sie odblokować i odzwyczaić od wszystkiego.... [...]
[...] jazda 4.15sek maks 45sek normalna jazda 5.15sek maks 45sek normalna jazda 5min uspokojenia 5interwalow mysle ze wystarczy, 2-3x w tygodniu na poczatek, co tydzien zmieniasz proporcje o 5sek czyli w drugim tygodniu 20sek interwałów 40sek normalnej jazdy jak dojdziesz do 30sek interwalow, wciaz mozesz zmniejszac dlugosc normalnej jazdy az [...]
Kazde mieso jest ok. Zwracaj uwage tlyko na proporcje tluszczy, kalorycznosc, i na to ile i jakie WW znajduja sie w przypadku gdy chcesz zjesc cos b.tlustego jak np.karkowke
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]
za przyrost masy odpowiedzialna jest przede wszystkim dieta oparta o odpowiednie proporcje makroskladnikoow - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - [...]
najwazniejszy jest bilans, jakosc i rodzaj produktow w diecie jesli jestes aktywny w ciagu dnia i czujesz ze ci potrzeba to podbij ww kosztem tluszczy ekssperymentuj i obserwuj jak na ciebie dzialaja rozne proporcje
heh posiłki mozesz zamieniac nie koniecznie masz jesc cały czas jedno i to samo bo i tak ci sie to znudzi głównie chodzi o to zeby były zachowane proporcje B\T\W i kcal
ja przez ostatni czas eksperymentuje z takim połaczeniem- tzn. bialko i carbo; ma to taka zaletę, ze można dowolne proporcje wlaściwie ukladać, także i smaki- więc jak widac mozna. mam carbo ananasowe i białko bananowe więc wychodzi dziwny ale niezly smak.
proporcje są dobre nie ma sie co martwić uda troszke odbiegają, ale uprawianie lekkoatletyki wszystko wyjasnia
ZMA ma oczywiście odpowiednie proporcje poszczególnych składników; magnez 450 mg cynk 30 mg b6 10,5 mg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
