proporcje

Proporcje białek/tłuszczy/weglowodanow.

Podaj cel, wage i proporcje BTW(bialka tluszczy i weglowodanow)

no moja waga teraz to 69 kilo na 187 cm wzrostu chciałbym wazyc 85 kilo .a jakie proporcje to nie wiem.

heheh jak zaczynałem przygodę z siłownią przez pierwszy miesiąc często po siadzie i mc byłem bliski puszczenia pawia, ale przeszło teraz jest gites +60 w pompach klatowych a sq 150, proporcje jak u sezonowca nie no żart, każdy ma swoje lepsze i gorsze boje

[...] zdrowie i nie bedziesz miał problemów zdrowotnych to mozesz i rowerkować codziennie :D:D Co do diety, tak wpierwszej kolejności musisz dodać Kalori i ustawić odpowiednie proporcje Bialek Tluszczy i węgli. Natomiast co do niejedzenia w godiznach 8-16, to aż sie zastanawiam czy mam do czynienia z Studentem czy z przedszkolakiem. Chlopie no [...]

Mam słaby przysiad. Nie zamierzam startować w TS, ale jakieś proporcje trzeba zachować. W WL pchnąłem kiedyś z lekką pomocą 160 a w przysiadzie ledwo 182,5 . Fakt że długi czas nie robiłem siadów siłowo, ale to mnie w sumie nie usprawiedliwia. Za punkt honoru postawiłem sobie wstać 200 kg w tym roku

Super, dzieki za przepis bede robic w weekend. Miala byc po grecku ale beda kulki. Jedno jeszcze pytanko czy ryba jest gotowana przed mieszaniem z reszta? Jakie mniej wiecej proporcje przyjac zeby sie nie rozlecialo? Wielkie dzieki

[...] i znalazłem w swojej diecie trochę błędów. Głównie dodałem za dużoo białka. Stąd korekta. s.m.p.a luknij i zobacz czy w pożądku. Głównie te same składniki tylko zmieniłem proporcje żeby w miarę się zgadzało. Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane 120g 14,28 8,64 74,88 439,2 Mleko 250ml 7,5 5 11,7 122 Oliwa [...]

mam jeszcze pytanie na temat tych tłuszczy chodzi mi o proporcje 1:1:1 czy jest jakis temat w podwieszonych bo nie moge znalesc?/bo nie wiem jeszcze jak dzielić te tłuszcze z góry dziękuje

Oliwa lub olej w zależności jakie masz proporcję między kwasami tłuszczowymi(nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) 1:1:1. /pzdr.

białka masz sporo, więc nie zwiekszaj jak waga leci tzn że jest dobrze to tylko moja sugestia była obserwuj organizm i w miare potrzeb zmieniaj proporcje makroskładników dodasz hita to na pewno lepiej poleci waga zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-12 14:17:03 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-12 14:17:19

jeśli wyszło za mało dołóż tylko policz proporcje btw na kg masy ciała

[...] to juz szkoda gadac nawet ale znaczy ze sie ucze ciagle, moze jeszcze beda muskle jakies ostatnio sie ciszylem,Adziorowi juz,pisałem że łyda poszła pamiętam kiedyś miałem 3 proporcje zachowane kark-ramie-łydka po 39 później nie mierzyłem teraz 41,5-42-42,5 widać już proporcjonalny nie jestem no ale w sumie tak może i lepiej, kark szeroki nie [...]

słuchaj ściąg dziennik vitalmaxa wpisz te dane nie używaj opcji żeby on Ci liczył i potem dopasuj posiłki tak byś miał proporcje 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych bazuj na oliwie z oliwek oleju lnianym lub orzechach włoskich omege 3 kapsy dorzucaj poprostu i nie licz podobnie mct raczej służy jako suplement

[...] raczej Cię nie zabiją lecz ziołolecznictwo to ogromna wiedza i skoro sięgasz po zioła, to warto coś na ten temat poczytać, czyli: odpowiednie mieszanki (odpowiedni skład i proporcje), odpowiednio przyrządzone (maceraty, napary, odwary, zażywanie ziół sproszkowanych, wyciągi alkoholowe), odpowiednie pory przyjmowania preparatów i ilość na dobę. [...]

proporcje wyglądają ok

duzo oliwy, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych pozdr

oraz odsłonięcie żył - BOMBA XDD GOOD LUCK NA REDUKCJI A jakieś aeroby na tej redukcji masz?? Bo bez nich to będzie naprawde ciężko coś zrzucić :D Pytanie numer 1, ile Ci wyszło z Zapotrzebowania kalorycznego ?? Proporcje B/W/T są OK 1. OK 2. ( przed treningowy) JAK RYZ TO BRAZOWY 3. bezpośrednio po treningu ZAMIAST CARBO DAJ 50GRAM RYZU (CARBO [...]

[...] oleju rzepakowego - rozprowadzam go za pomocą chusteczki higienicznej, wylewam masę i smażę po obu stronach - bardzo krótko, do lekkiego zarumienienia. Wyżej wymienione proporcje są przykładowe. Wcześniej robiłam same jaja z płatkami, wtedy było np. 100 g płatków + 3 jaja (ok.160 g). Polecam! Smacznego! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

jesli uwazasz, ze na diete potrzeba duzo kasy - to znaczy, ze nie wiesz czym jest dieta. Dieta masowa - to przede wszystkim odpowiednia ilsc kalorii i odpowiednie proporcje. Nikt Ci nie kaze jest wolowiny czy nawet piersi z kurczaka 3 razy dziennie, podobnie jak oliwa z oliwek extra virgin nie jest obowiązkowa pozycją w diecie. [...]