proporcje

Chris-Man napisał produtk AAKG Xplode widzialbym tak sklad: - AAKG - Citruline Malate - Beta Alanine proporcje juz zostawiam fachowcom

Jeśli musiałbym zastąpić posiłek, odżywką w proszku to najlepiej kupić gainera? Czy może osobno białko i carbo i zrobić odpowiednie proporcje?

jakie proporcje planujesz dać w diecie?życzę powodzenia, bo widać zapał jest, ale raczej zbytnich nadziei sobie nie rób, bo jak niby chcesz dobrać składniki by jednocześnie redukować i dodawać suche mięcho?nieważne czy redukcja ostra czy delikatna, zasada jest ta sama - ujemny bilans kaloryczny,a na ujemnym bilansie mięcha nie dołożysz

[...] Chmielewski - 88 kg Matt Horwich - 92 kg Extrafight 3 (-77 kg): Asłambek Saidow - 79 kg farsa Grigor Aschugbabjan - 81 kg Extrafight 2 (-55 kg): Marta Chojnoska - 57 kg Paulina Suska - 56 kg Extrafight 1 (-77 kg): Borys Mańkowski - 79 kg ciekawe Marcin Naruszczka - 84 kg Takie moje proporcje, o czym my tu mamy rozmawiać?

[...] w pracy nic do jedzenia ciezko fizycznie(nawet bardzo),po ~5h dopiero posilek miecho + warzywa niesttey zyebalem bo na silke nie chodzilem - tak to miecho polecialo,bo zbedny balast ale przez pierwsze tygodnie (~3-4) pas lecial,reszta nie brak treningu silowego + gorsza szama - wiec sie pozmienialo troche proporcje,miecho lecialo,pas juz nie

[...] genetyka, albo dieta mimo ze dobrze ułożona (teoretycznie) to nie pod Twój organizm (praktycznie) mogłeś kombinować dając więcej t niż ww (chyba ze miałeś, bo nie wiem jakie proporcje były w sumie), niektórzy tak robią i sobie chwalą ze sie tak nie zalewają bez węgli, bo w końcu to nadmiar glikogenu odkłada się pod postacią tłuszczu. Każdy [...]

Krata na brzuchu przy takiej masie, szacunek ;-) Pozatym bardzo dobre proporcje, biceps ruszył ostro widać, dobrze widać barki (szczegolnie tył) Świetnie przeprowadzony test - gratuluję! Tylko pozazdrościć %-)

troszke kuleja barki i kaptury, albo mi sie wydaje, moze to wina oswietlenia. Łapa ogromna, pewnie blisko 50cm. Mam wrazenie ze gdzies po drodze zgubiles proporcje ale mimo wszystko jest z ciebie kawal dzika. Tak trzymaj Zmieniony przez - maxsefo85 w dniu 2012-05-09 15:05:41

[...] dobrym przykladem jest żekomy Lorenzo czy tez skormny kazdy moze byc wielki ale czy cos osiagnie na scenie czy nie nie decyduje kasa tylko czym go natura obdazyla ,szkielet proporcje,ksztalt miesni itd:) byl tu taki temat z jakims wielkim arabem ktory jest wielki jak cutler ale nie startuje duzo sweet foci mial moze ktos kojazy. ale proporcji [...]

no poszlo jakies 6kg ale jak to u mnie bywa blizej do recompu niz redukcji mowiac krotko powoli mozolnie zmieniam proporcje miesni/tluszczu dieta jest redukcyjna niestety co jakis czas wpada sporo cheatow wiec wielkiej redukcji nie ma od 6stycznia kiedy wrocilem do treningow spadlo 7cm w pasie przy wzroscie 3cm w bicepsie jak to moj kolega mowi [...]

Taaa niećwicząć... Nie wiesz co mówisz. oczywiście, jeżeli ktos ma super proporcje ciała ( stosunek obręczy barkowej do miednicznej) plus odpowiednio wysklepiona klatke no i oczywiście niski BF to już robi swoje, ale nie mów ze isę tak wygląda bez ćwiczeń... Popatrz w galerie ektomorfików i zobacz czy tak wyglądają. Wygląd na zdjęciu to dobra [...]

po pierwsze jedzenie zwracaj uwagę na to co jesz a proporcje zmienią sie i to szybko

Całą noc sniły mi się tabelki z dietami i migały proporcje BTW, pomoze ktos to wszystko poukladac? :)

[...] do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do chleba, zjadłaś pewnie 3 kromki i 3 plasterki szynki. Ja jem na śniadanie kromkę + kawał mięcha albo 3 jaja. Syci tak samo. Tylko droższe jest w wypadku [...]

[...] do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do chleba, zjadłaś pewnie 3 kromki i 3 plasterki szynki. Ja jem na śniadanie kromkę + kawał mięcha albo 3 jaja. Syci tak samo. Tylko droższe jest w wypadku [...]

Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g TLUSZCZE, WARZYWA kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 WARZYWA Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 BRAK BIALKA, TLUSZCZU, WARZYW Posiłek nr 4 14:00 Makaron [...]

[...] sobie tylko skrzydła i możesz zapomnieć o masie i sile. samo bieganie przyczyni się do znacznych spadków siły i masy nóg, Twoje włókna mięśniowe zaczną zmieniać swoje proporcje, tzn z siłacza zaczniesz stawać się maratończykiem. taki rozkład jaki rozpisałeś wymaga dopracowanej diety i bardzo mocno utrudni zdobywanie progresję na siłowni.

cascada wiem, stosowałam wskazówki jak w artykule, co podałam wyżej. Ogólne proponowane proporcje poszczególnych składników na diecie CKD Proporcje w I częsci diety CKD -Węglowodany: Ogranicznenie do 30/40 g -Białka : 2-2,5 g białka na KG/MC -Tłuszcze :1-1,8 g zdrowych tłuszczy na KG/MC Proporcje w II częsci ( ładowanie ww ) co 7-14 dni i [...]

kreatyna + BA +AAKG + kofeina sam dobierzesz proporcje .. mixy sa fajne.. ale taka opcja bardziej dopasowana