proporcje

najlepiej obliczyć zapotrzebowanie z prostego wzoru waga razy 24 i potem razy aktywność i proporcje btw określić samemu masz to przedstawione w arcie Qazara diete ułóż sam

jakie proporcje btw dobrał Ci dziennik?

genek lepiej wziac aakg trec'a dobre proporcje ma arg:cyytr

Axel ma 100% racji. Wyższe libido - to namacalny dowód wyższej aktywności testosteronu!!! Lewy. Testosteron działa - i anabolicznie, i androgennie. Nie ma czegoś takiego - jak testosteron o rozdzielonej aktywności anabolicznej od androgennej. To tak, jakbyś mówił np. o adrenalinie, spalającej tłuszcz a nie działającej pobudzająco. Zmienić [...]

[...] i wyskoczyły nastepujace wartosci na kg masy ciała : -białko 1.5 g -tłuszcze 0.8 -węglowodany 5,5 Zapotrzebowanie 1802 kcal na dzień .Chyba troszke mało. Ale nie wiem czy te proporcje są dobre :( Od jutra smigam na 1600 kcal :) Rossi chyba będziesz zadowolony. A dzisiaj 50 minut na rowerku stacjonarnym z instruktorem,ale nie było tak [...]

Mieszanie roznych gainerow i bialka nie wiem czy to dobry pomysl. bedziesz znal dokladne proporcje jakie ci wyjda? oczywiscie mozna by sie pobawic w wyliczenie, zeby wiedziec ile czego bedzie po zmieszaniu, ale nie lepiej brac jednego, ewentualnie drugiego? Mozesz polaczyc cp z mono, cp przed treningiem, mono rano w DT i w DNT, ewentualnie [...]

jeśli chodzi o tłuszcze to.... powinieneś zadbać o ich prawidłowe proporcje 1:2:1 wielonienasycone orzechy włoskie jednonienasycone oliwa nasycone tłuste mięsa, smalec, olej kokosowy itp cuda jeśli chodzi o zakwasy to co boli to są mikrourazy w mięśniach

fotka już była. ale relacja pas-barki po prostu rewelacyjna, te proporcje no coś wspaniałego!

[...] zadba już o odpowiednio bezpieczny ( zgodny z normami zapotrzebowania dziennego ludzkiego organizmu) skład swego produktu jak tez właściwie skomponuje zestaw i jego proporcje, aby przykładowo minerały, które są przyswajane w tym samym odcinku jelita nie kolidowały ze sobą i nadmiar jednego pierwiastka nie zmniejszył przyswajania [...]

Chodzi mi o ilość makroskładników(brak zdrowych tłuszczy,węgle tylko z 1 źródła),nie o proporcje białka do węgli.

może być makrela może być śledź zobacz jakie masz proporcje kwasów tłuszczoywch wydaję mi się że w jednym posiłku w treningowe by się nadał albo kupuj siemie lniane miel i dawaj na kolcaje do sera i po sprawie pozdr

seba5700 proporcje to wyglad karla :P z krzywymi nogami :P obwodem tali rownym obwodowi klatgki piersiowej :P nieproporcjonalnie z boku patrzac - cienkimi udami w porownaniu do miednicy :P ten caly mabrouk czy jak mutam to wyglada jak 60 letni dziadek z andropauza powazna :P zreszta zdjecie z boku pokazuje prawde o takich zawodnikach :P ona ma 2 [...]

chleb razowy może być do kanapek mięso zrobione przez siebie lub ryby na pewno lepiej i taniej wyjdzie niż szybki z niewiadomego pochodzniea jeśli chodzi o kwasy to proporcje 1:2:1 wielo,jedno,nasycone podzielić na posiłki

[...] się na start w kat do 90 kg lub jeśli wyciągnie ze mnie więcej wody etc do 80 kg ( jak wiecie czasem plany się zmieniają tuż przed startem ) jako że fascynują mnie proporcje zdrowa sylwetka i sprawność fizyczna k.klasyczna jest tym w co celuje... z wagą startową 82 kg będę czuł się wyśmienicie. Niestety jest kilka przeszkód których [...]

jesli receptura sie sprawdzi opisz prosze proporcje :D swoja droga bardzo lubie miks - czekolady z cytryna - czesto laczylem w ten sposob WPC 100% z Carbo

Dłonie Mabrouka są nd pasem, bo są uniesione, on ma takie same proporcje rąk do tułowia jak Cutler i 6 miliardów innych ludzi.

Skwara, sam piszesz głupoty. Pewne proporcje to niezmienne stałe. Oczy znajdują się w połowie głowy, odległość między oczami jest równa szerokości oka a jak opuścisz ręce wzdłuż tułowia to NA PEWNO dłonie zaczną Ci się tam gdzie kończy krocze. Nie ucz ojca dzieci robić a mnie o proporcjach budowy ludzkiego ciała, bo Twoje rewolucje zaprzeczają [...]

dieta fajna za duzo cos tych posiłkow tu wyszło dobierz odpowiednie proporcje

no cóż nie będę ukrywał nogi trochę olewam, tzn. chce tylko bo one "były" by zachować proporcje. Sporo słyszałem ze na mase ćwiczenie nóg jest polecane ale zazwyczaj omijałem je szerokim łukiem. Może i masz racje martwy ciąg powinienem dorzucić, ale nic po za tym. Po 4 serie przysiadu, martwego ciągu i wspięć na palcach. heh a co do [...]

skoro komponujes diete to rozkladasz odpowiednio proporcje BTW na zakładaną ilosc posiłkow według zapotrzebowania jeśli zarzucisz cos na ruszt dodatkowo pomiedzy posiłkami będzie to dodatkowa nadwyżka zdr