proporcje

ech niemilec ze mnie? Rothen, rozumiem, że co do reszty nie masz zarzutów i ma tak pozostać? jaki trenning siłowy proponujesz? jakie proporcje do aerobów i jaka ilość h/tyg? Z czego wynikają te zawroty głowy? można je jakoś zniwelować? Pierwsze, to jest dieta ckd, i MUSISZ robic na niej ladowania bo efektow nie bedzie. Dwa, to ta dieta jest [...]

Ogólnie to wynik nie jest zły biorąc pod uwagę Twoją wagę i mały deficyt(nie możesz sobie pozwolić na większy niż 20%, ale nawet te 20% daje około 300-400 kalorii deficytu, Ty zrobiłaś 500 kcal, czyli można powiedzieć, że utrata wagi była proporcjonalna Jeśli chodzi o % tkanki tłuszczowej to pomiar BIA szczególnie przy ketozie jest raczej mało [...]

Jest i dietka... trochę się nagimnastykowałam ją układając , tłuszcze wciąż nieco kuleją - proporcje, brakuje mi tabel z podziałem na omega-3 i 6, na optymalnych kiedyś takie były, może ktoś jest ich dumnych posiadaczem? Co do innych źródeł nieco się zdziwiłam, przeglądając http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21xq.html gdzie podają że [...]

Chyba jesteś pierwszą osobą na forum próbującą tak dokładnie wyliczyć proporcje kwasów tłuszczowych Tutaj możesz jeszcze sprawdzić: http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000020.html Najważniejsze uwagi: -olej słonecznikowy jeśli to jest rafinowany to koniecznie go wywal, ogólnie nie staraj się na siłę uzupełniać omega-6 -brakuje mi w miarę chudego [...]

Tak jak wcześniej mówiłem nie potrzebujesz takiej ilości białka, proporcję kwasów tłuszczowych też zmieniłaś, są różne opinie na te tematy, ja również szukam prawidłowej odpowiedzi Możesz trochę jogurtu dodać do sera białego, ale jako osobny posiłek to bym nie dawał, czasem też pomyśl dla odmiany o małej ilości warzyw strączkowych, orzechów np: [...]

[...] dokładna tym mniej mi się ta dieta podoba... " To niedobrze, a nawet źle, bo to znaczy, że wciąż nie wiem na czym rzecz polega. Dość cieżko jest zachować właściwe proporcje kw.tłuszczowych 2:1:1 Wspominałeś, że to nie jedyny możliwy ich stosunek przy dietach ketogenicznych. Jakie są inne proponowane? "Szkieletowe" wyliczenia [...]

[...] W zostana na 70g, T na 80 jak byly wszystko to przy 1500kcal minus 10%, czyli 1350 zapotrzeb. kal. qrcze, zostawiac B na 100, W na 60, T na 80? czy uwazasz, ze to sa dobre proporcje? wiem wiem, najlepiej indywidualnie wszystko dobrac, chodzi o to, abym od takiego jedzenia nie przybrala tluszczu oczywiscie, czyli, aby nie dzialalo to w druga [...]

[...] przez 3tyg. na 1500, co stanowi moje dziennie zapotrzeb. teraz chce urwac z tego 10%, zostanie 1350kcal rozumiem, ze mam za duzo bialka, ok, moge je zmniejszyc, ale chce pozostac przy 60-70g wegli.. nowe proporcje B/W/T = 90/70/90, czy moge poznac Twoja opinie? eh, wiem, ze powtarzam sie.. Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-03-27 00:50:38

Ellis wybawco! dzieki postaram sie zastosowac te proporcje w praktyce, choc pewnie bedzie mi brakowac bialka.. damy rade

Stowrzyłam nową dietę. Nazywa się cholinex i jest przeznaczona dla osób, które mają za sobą co najmniej 100 wysmarkanych chusteczek higienicznych, innymi słowy... złapałam jakieś grypsko. Kolejna wiadomość, bynajmniej nie związana z pierwszą, moja temperatura się podniosła ( co prawda wciąż nie jest to jeszcze wartość wyjściowa,ale jest wyższa niż [...]

Wymieniłem główne powody: kaloryczność, czas trwania diety, aeroby... inne mogą być związane z niedoborami pewnych składników odżywczych np: selenu, no i oczywiście z pewnymi wadami, których miejmy nadzieję nie masz. Właściwa kaloryczność to taka, która jest wyliczona według właściwego wzoru i jest sprawdzona w praktyce np: metodą o nazwie [...]

Wciąż waham się odnośnie co do diety... aktualnie jest to skd - obciełam nieco węgle, zwiększyłam białko, tłuszcz reszta, proporcje makroskładników b/t/w jak 2:1:1, z kaloriami też jest to sinusoida - 1300-1400 (zależy od dni treningowych) posiłki wole mieć 3 ale bardziej kaloryczne niż 4 gdzie chodzę nieco głodna (bazuję na Twoim [...]

Drazekm 3 Maceek 2 Fanslaska 1 ja w tym miesiącu dla odmiany zagłosuję tak jak powyżej Maceek - docięcie zayebiste, proporcje też, ale jest tak płasko, a w zasadzie wklęsło w talii, że krata gdzieś zaginęła, 62cm to jakiś kosmos nawet na wdechu, dlatego Drazekm wygrywa za pełniejsze, bardziej nabite mięśnie i za jakby lepszą prezentację fan 3 [...]

[...] ma duzy ped ku dołowi podczas gdy sprezystosc miesni nie podrafi "odbic" jej pędu bo ma za slabe przelozenie w pionie) a skad opuszczanie w duzym pochyleniu? -proporcje ciala * szerokosc postawy -wynikajace z proporcji wyuczone odruchy zapobiegajace upadkowi PS rozpraw sie z argumentami o proporcjach i koordynacji tak jak ja [...]

SOG duchowy za Drowning Pool Ja też mam zachwiane proporcje siły (wl najmocniej, później mc i siad) ale u mnie to jest uwarunkowane, a u Ciebie nie powinno i na szczęście już tak nie jest Nie trenujesz już w soboty? Ja też chyba muszę zmienić na pon-śr-pt bo jakoś mi sie odechciewa w weekend. Pozdro

[...] nawet tak zbudowany jak pan Hubert. Dla mnie to za dużo. Zależy mi na sportowej sylwetce, a nie kulturystycznej. " Panie kochany, co Pan gadasz ? Przeciez to jest sportowa sylwetka, jakie za duzo...tak wlasnie wyglada sportowiec, ktory cos dzwiga, mozesz tez pojsc w druga strone i wygladac jak Andy Bolton - on ma dobra mase, proporcje itp

[...] ze zwijaniem nadgarstka(1:3) 2x8 22kg Unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku 2x10 0kg Rozciąganie ------------ nigdzie nic nie dodawałem, oprócz GM, żeby mieć lepsza proporcje Sq/gm filmy sq http://www.youtube.com/watch?v=CfdYL7T1-MQ rozciąganie mostka http://www.youtube.com/watch?v=RonmRaRYJwg (poducha bo boje się że uderze głową w [...]

Faaajną masz sylwetkę, ładne proporcje:-)). Jak się przyłożysz to na wakacje będziesz miss plaży:-D;-) a jak chcesz coś dopisać to na górze Twojego ostatniego posta jest taka karteczka z ołówkiem, tam edytujesz wiadomości. Tak żebyś nie wrzucała kilku jedna pod drugą:-). Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:39:12

[...] sobie pupa w dol na hama, wtedy wyczujesz glebokosc Masz zapas sily. To ze sie pochylasz nie jest problemem tak długo jak miesci sie w granicach rozsądku. Kazdy ma inne proporcje ciała a to ćwiczenie wymusza na nas takie ustawienie by bylo nam wygodnie, jedni będą szli prosto inni sie pochyla bardziej. Nogi zawsze pracują, no chyba ze [...]

[...] i jestem zadowolony z efektów... mam juz pare pomysłow na kolejny etap, ale wiem jedno, ze sam system priorytetowy bedzie taki sam bo idealnie mi służy i powoli wyrównuje proporcje... poniżej fotka po treningu barków... cos tam sie poprawia... czuje sie usatysfakcjonowany tym małym kroczkiem do przodu tym czasem pozdrawiam Patryk! [...]