proporcje

Na fotce to mogą napisać sobie i 800mg/1ml i te ich proporcje, ważne jak faktycznie to działa,odczucia stosujących. Temat ma jednak 27 stron a wiekszosc bez sensu spam że "ŁADNIE WYGLĄDĄ" ... dlatego wolałem spytać i dostać konkretną odpowiedż, jak to Cie tak uraziło to sorry

[...] węgli na masie? czyli podsumowując: jeść węgli tyle ile jem? ( ok 4-5 worków ryżu dziennie - pisze ryż uogólniając :D ), zacząć szamać owoce i warzywa ( jakie i ile? :-) ) dowalić więcej tłuszczy zdrowych nie ograniczając sie do oliwy z oliwek a jeżeli chodzi o proporcje b/t/w? coś zmieniać? nie za mało białka/kalorii? ;) dzięki za odpowiedzi :)

BigSmileO Tu nie ma złotej metody , trenujesz SW 60-80 % twoich treningów to ma być szkolenie i poznawanie tajników walki , proporcje 50-50 % tu nie mają miejsca bytu . Periodyzacja to klucz pracy czyli organizowanie mikro , makro , mezo cyklów treningowych . klasyka - przykład 1. wstępna adaptacja ( baza tlenowa , hipertrofia ) 2. siła pod MMA [...]

niekoniecznie. Rozumiem, ze kto pyta nie błądzi ale robotami nie jesteśmy i nie ma wzorca żywieniowego takiego samego dla kazdego człowieka. Wszyscy sa zgodni, ze przetworzone jedzenie jest sadłotwórcze, jednak w normalnych warunkach na takie same proporcje kazdy inaczej zareaguje.

[...] domu bez glutenu, ale nie wiem co mam zrobić jeśli chodzi o zamiennik cukru? Stevia raz, że droga, to niby zmienia trochę smak potraw. Słodzików nie ogarniam jeśli chodzi o proporcje :P a czy słodzenie fruktozą jest dozwolone?? Bo wpadła mi w ręce w sklepie i się zaczęłam zastanawiać jak to jest. Miska dzisiejsza @-| [...]

ulala, Chuda, klasa, froma na lato jest jak najbardziej %-) masz super proporcję ,a tyłek masz krągły jak piłeczka ^^ i fajne plecy się robią ;-)

Dzięki dziewczyny i chłopaki %-) Cieszę się, że cośtam się udało ruszyć. Neysha no trochę się poprawiły te proporcje, jednak ramionka to miałam bardzo liche kiedyś, teraz trochu zmężniały chociaż jeszcze im brakuje ;-) tamaqucci no przeca to fotoszop %-) Bull dzięki, no z butami szału nie ma ale nie miałam czasu nic lepszego zorganizować. no i [...]

Gratuluje wytrwałości i efektów, bo naprawdę jest czego! Super proporcje i oby tak dalej %-)

Oł jes :-D Kocham Twoje proporcje };-) Poza tym, dzielna jesteś z planem, który wykonujesz :-))};-)

[...] tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody. Niestety taka jest prawda, ze każda z nas dorosłych na starcie, ma trwała budowę kośćca, budowę mięśni i proporcje sylwetki. Oczywiście chirurgia plastyczna przychodzi nam z „pomocą” ale będąc na forum sportowym i będąc nastawione na zdrowie ingerencje w nasz organizm niosące ze [...]

[...] silnych innych silnych preparatów przedtreningowych dostępnych na rynku odżywek i suplementów diety. Warto dlatego wybrać IRON PUMP XTREME, który zawiera idealnie dobrane proporcje składników odżywczych działających pobudzająco wraz ze składnikami działającymi silnie anabolicznie i regenerująco. Podczas swojego treningu zużyjesz całkowicie [...]

[...] powiedziec nie umiecie albo profil albo co innego moje pytanie brzmialo czy do zma nie zaduzo tych tabli po drguie czy mozna laczyc to co mam w jednym shajkerze jakie proporcje i co kiedy w treningowe dni a co nie treningowe moze ktos mi odpowiedziec bo mnie to nurtuje a dostaje ciagle odp na mniej potrzebne mi odp wiem ze dieta to [...]

Tłuszcz zawarty w mleku to większości nasycone kwasy tłuszczowe, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym tłuszczem zawartym w rybach lub orzechach oraz oliwie z oliwek. Proporcje B/W/T to jest dzienna ilość białka, węglowodanów i tłuszczy w gramach, które spożywasz.

[...] tylko oleje, które mają 60g+ jednonienasyconych. Jeżeli to jest rafinowany to stosunek o3:06 prawdopodobnie jest bardzo niekorzystny i wynosi bodajże około 1:20 kiedyś i ja się na to nadziałem, a jak wysłałem maila do producenta o proporcje o3:06 to odpowiedź nie była dobra dla mnie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-27 19:09:38

nie potrzebujesz az tk rygorystycznej, 'zwodowej' oraz monotonej diety , brk warzyw jak zmieniasz i po prostu trzymsz takie proporcje moze byc

proporcje i dojrzałość mięśni to twoj głowny atut , na mp trzeba dodac pełności i będzie dużo lepiej, nie wydaje ci się ,że myśląc o dalszych startach trzeba będzie jednak dołożyć miecha ?? ładowanie przed zawodami robiłeś standardowo ?

Wiek: 20 Waga: 70kg Wzrost: 173cm Poziom BF: 10-12% Wcześniejsza dieta: podobnie, ale z wieeelkimi odstępstwami Sprawa wygląda następująco. Uprawiałem kolarstwo przez ponad 2 lata, dzienne zużycie kcal często przekraczało 4000-5000 przy 600-700g węgli, 130g białek i ponad 150g tłuszczów. Miałem bardzo ładną sylwetkę jak na ten sport, nie było za [...]

.... bardzo dobrze piszesz, ja nie patrzę za bardzo ani na BMI ani na swoją wagę, tym bardziej że przez pierwsze miesiące mojej redukcji waga stała praktycznie w miejscu (proporcję tłuszcz do mięśni się poprawiały na plus) dopiero od jakichś 1,5 miesiąca waga zaczęła bardzo fajnie spadać, %BF też nie ma dla mnie większego znaczenia bardziej mnie [...]

zaburzone proporcje pomiędzy hormonami

Proporcje białka węglowodanów i tłuszczów mają wynosić 2:2:1,5 tak? ZALEŻY, to indywidualna kwestia. Jedni wciskają 100 g dziennie i mają efekt, inni 60 i mają efekt, a jeszcze inni muszą ogarniczyć je do 30, żeby mieć efekt. w Każdym razie węgli ma być mało. Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? jak chcesz mieć efekt to tak, [...]