proporcje

Witam, Idealne proporce: Moje proporcje: Biodra: 97 97 Kark: 41,5 43 Klata: 108 107 Pas: 81 86 Ramię: 39 36 Przedramię: 32,5 28 Udo: 58 [...]

[...] zbyt tępy ale nie zrozumiałem tego co napisałeś :D Zważyć wszystkie skladniki przed obrobką to rozumiem ale zważyć wszystkie składniki po obróbce ? Po obróbce to będzie już cały chleb. Ja to rozumiem tak że po obróbce waże cały chleb i makrosy tego chleba to co polcziyłem ze skladników przed obrobką a potem to juz proporcje tak jak napisałeś ;)

I czy wgl muszą być takie proporcje aby było równe 100% z 2500 kcal ? Czy robię to źle

2500 b 2500*25= 625/4 = 156,25g w 2500*40= 1000/4 = 250g t 2500*35= 750/9 = 83,3 takie proporcje moga byc? Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu 2014-01-07 14:53:22

Dzięki Iwonko CEL NA 2014 r 1. Rozkręcić metabolizm 2. Poprawić proporcje ciała góra -dół , ukształtować tyłek 3. Przebiec półmaraton czerwiec i jak kondycyjnie będzie dobrze to może nawet maraton wrzesień, październik 10 km 4. Poprawić szybkość biegałam najszybciej 18 km/h przez minutę 5. Zmniejszyć bf odtłuścić talię,biodra, plecy , ręce, [...]

Siema mam 176 cm waga 88 i wrzucam przykład diety na redukcje czy takie proporcje wegli bialka i tluszczy beda ok Witam ćwiczę juz jakies 3 lata ogolnie siła jest duża ale brak dużego postępu trzymam dietę staram się ale ciżko idzie odżywki własnie kończe białko węgle bcaa oraz jabczan kratyny i chce cos wziąć ale niwiem co dajcie jakąś rade [...]

[...] osiągać, na cyklu trzeba być cały rok… nadal nie odpowiedziałeś, czy ta reprezentatywna grupa była na bombie? :D Poza tym Mr Olympia to nie tylko zbudowanie mięśnia, to coś więcej jak idealne proporcje, sam układ kostny itp… pozowanie i sprzedanie się na scenie, a poza tym odpowiedni sponsor w stanach, ale tego nie piszą w mądrych badaniach? ;)

mozesz tez kupic wpc sfd lub ostrovitu i mieszac z soya pro , mixy nie sa zle jesli znasz proporcje roslinnego do wpc, w gotowych mieszankach nie podaja zawartosci poszczegolnych bialek

W regulaminie nie znalazłam wzmianki, że jest to konkurs dla mężczyzn, więc pewnie i ja mogę spróbować zakwalifikować się do konkursu. Bardzo zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę, zwłaszcza bary i uzyskać idealne proporcje.

[...] sałatki, którą przyrządziła moja zona. Skałądała się ona z kaszy jęczmiennej i piersi kurczaka i cebuli czerwonej, kukurydzy i ogórka kiszonego. Niestety nie wiem jakie były proporcje kaszy i kurczaka. Zjadłem tego w sumie 600g. Nie było żadnych sosów do tego itp. Tylko przyprawy typu pieprz, sól, ostra papryka. Poza tym zjadłem skrzydełka z [...]

Tylko nie wiem jakie proporcje W/B/T ustawić? Wiem, że węgli aby ładnie palić tłuszcz powinno być jak najmniej. Może 30/40/30 ?

[...] i siada jeszcze raz, po czym wstaje do końca. DOMS, zakwasy- obolałości mięśniowe powstałe na skutek stanów zapalnych wywołanych ponadrywanymi włóknami mięśniowymi. Dysproporcje- siłowe, strkuturalne- wszelkie nieprawidłowości w budowanie i sile mięśni antagonistycznych. Większość wad postawy związana jest z takimi nieprawidłowościami, np [...]

no mozliwe ze uns robi wala na tym produkcie bo chelatow jest mg-450,zn-30, a inne firmy podaja zaw czystego mg . ciekawe bo wtedy sa zle proporcje mg zn do b6

Te zestawienia z początkowymi mówią same za siebie ;-)! Bardzo fajnie,lepsze proporcje no i dużo Cię mniej };-) Powodzenia dalej!

[...] Jak się przygotowujesz do jakiegoś dłuższego biegu (w sensie robienia wyniku typu życiówka) to treningi siłowe jakie masz też nie dopasowane pod ten cel. Jak chcesz poprawić proporcje sylwetki to... hmm... to już ścieżka, którą musiałby wytyczyć ktoś kto zęby na tym zjadł. A jak się po prostu bawisz... to niestety za dużo tego wszystkiego. Zobacz [...]

idealna kobieca sylwetka,masz świetne proporcje

[...] i wcześniej preparaty : przyjmuję tran, posiadam również whey ananasowy Stosowane wcześniej diety : ograniczanie ww prostych Nie mam pojęcia, ile kcal potrzebuję, jakie proporcje powinnam utrzymywać między ww/białkiem/tłuszczami. Zapisuję się znowu na siłownię, a mój trening, który wykonywałam w listopadzie, dwa dni przerwy ABA, ilość serii [...]

Jezeli wyliczyleś dobrze swoje zapotrzebowanie i dobrze rozłożyłeś proporcje makro powinno być dobrze. Wez pod uwagę jak teraz masz rozłożone makro a jak poprzednio + tutaj 500kcal wiecej

ten gainer to malto+dekstroza+wpc czyli klasyczny gainer a Ty misiek skad znasz proporcje dekstrozy do malto z jakis badan moze?

Czego proporcje, wpc i tyle. Masz wątpliwości kup i przebadaj sobie, nie róbmy spamu.