proporcje

[...] ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam [...]

dokladnie, dla mnie tez to sprawa indywidualna, bo w przypadku carbo+bialko mozna sobie idealnie dopasowywac proporcje, a w gainerze sa one juz dobrane za ciebie. wniosek z tego jeden zalezy kto czego ptrzebuje, zbiera hajs i kupuje :D

[...] 18:00 Makaron B:10g W:76gT:1,5g Panga 100g B:20g W:0 T:0 OK 20:30 Kasza gryczana 100g B:12,5gW:70gT:3g Panga 100g B:20g W:0 T:0 dodaj warzyw i tłuszczy Kolacja okolo 21:30-22:00 Twaróg 125g B:25g W:3g T:4,5g Oliwa z olivek 10g B:0g W:0 T:10g Warzywo OK Weglowodany: 420g 5,6g/kgmc Bialko: 178g 2,3g/kgmc Tluszcze: 90g 1,2g/kgmc dobre proporcje.

[...] Sylwetka jest dobra Klata do poprawy jak dla mnie . masz za to predyspozycje do łapania suchej masy więc wykorzystaj to. Jeszcze z 3-4 cm w łapie i optycznie sporo będziesz większy niż większość zalanych kolesi większych od Ciebie. Podstawa to proporcje, same wymiary są rzeczą drugorzędną. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-07 15:27:39

center - ja jakos nie jestem zwolennikiem utartych ograniczonych schematow odzywiania. trzeba sobie urozmaicac diete i stosowac zamienniki w odpowiednich grupach produktow. ja osbiscie codziennie jem co innego tzn w innej kolejnosci oczywiscie zachowujac te same proporcje i zwazajac na odpowiedni dobor zamiennikow ale banana i platki tez jem

Aha mój błąd %-) Ok dzięki a tego twarogu z oliwą to muszą być jakieś proporcje czy np. kostka twarogu i 2 łyżki oliwy? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-12-18 16:01:44

proporcje dobierasz pod swoja osobę i swoje potrzeby

moje niemajza czerwonej daty tylko czarna ale taki kolor szkla i proporcje pudelko bayern po 3pakowane tylko data sie zmazuje pod palcem i tak juz zaczolem bic wiec za jakies 4tyg wzuce badania tescia teraz leci 1g/week 500susty i 500testovironu chce zwiekszyc do 2g/week jak bedzie klepac.

[...] np.4serie z takim obciążeniem, aby zrobic 15-12 powtórzeń. Potem następny 4-tygodniowym cykl z tymi samymi cw. lub co drugie lub trzecie zmienione. W regeneracyjnym trzymamy proporcje, ale można trochę zmniejszyc kalorie. Dobry artykuł: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

1. trenig ten jest na mase czy na rzezbe ? 2. co chcesz osiagnac ? 3. zachowujesz odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych(potrzebne do wzrostu) 4. jaki masz metabolizm...? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

tluszczu to daj z 20% w najgorszym wypadku. sklanialbym sie jednak do 25-30%. proporcje +/- 1;1;1 chociaz mowi sie z czasem by przewaga byla jednonienasyconych

Odstawilem wszystkie 20amp. I okazuje sie ze w 19amp jest taka sama ilosc subst i proporcje sa identyczne. Tylko ta jedna felerna

Powiedzmy, że i tak masz dobre proporcję przyjmując ze 19 jest legit dil spisał się na 5+/6 a ta jedna inna wiadomo potraktuj humorystycznie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-05 23:03:53

[...] - Poziom tkanki tłuszczowej - 23% Aktywność dzien - praca Uprawiany sport - siłownia 3 razy w tyg. Odżywianie: zdrowe, bardzo mało słodyczy Cel: troche mniej BF , lepsze proporcje Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem / kompresja kręgów lędźwiowych Preferowane formy aktywności fiz: siłownia Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty : [...]

nie chodzi mi o pozbycie sie kilogramow, tylko odtluszczenie ciala, bo w moim przypadku zamiast miesni jest duzo tluszczu, czyli proporcje nie takie jak trzeba:( Co prawda w mojej miescinie nie ma fitnesu i na aerobik sie nie zapisze, ale w domciu sobie zorganizuje jakas mieszanke aerobiku ze stepem, mam nadzieje, ze po miesiacu bedzie choc troche [...]

sog mnie sie tam podobaja - widac, ze masz waska talie i sie ladnie komponuje, nawet jezeli nie masz jakis zaejbistych pleckow, ale proporcje b.dobre "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

Zbilansowana dieta + trening pomogą. Rozbudowana zostanie góra ciała i wyrównają się proporcje. A dlaczego mięśnie klaty mają nie pracować?

hmm wydaje mi się że wysięgnik ma racje, jeżeli chodzi o przestrzeganie dietki rano, jak już coś jeść innego to chociaż żeby proporcje się utrzymały

Gdyby się sugerować sylwetką to Paweł byłby zecydowanym faworytem w tej konfrontacji, podobnie zresztą jak Coleman w walce z Fedorem niestety nie ma tu punktów za jakość i proporcje umięśnienia Paweł dasz radę !!!!