ciezki trening + aminokwasy

Przez najblizsze 2miesiace mam zamiar bardzo intensywnie cwiczyc. Mam rozpisany trening na 6dni w tygodniu, 2x kazda partia miesniowa. Wiem, ze to troche za duzo, ale chcialbym zobaczyc jak moj organizm na cos takiego zareaguje.

Tak sie zastanawiam czy przetestowac odrazu jakies aminki, czytalem na forum, ze sa bardzo dobre w stanach duzego wysilku. Przymierzalem sie do GLUTAMINY, jednakze nie wiem czy to trafny wybor ? Moze lepsze beda jakies rozgalezione ? Co o tym sadzicie ? Co do diety: 6posilkow dziennie, bardzo duzo jogurtow, mleka ( ogolnie nabialu ), ryz, kurczaki + oczywiscie jakies tam wedlinki, pasztety, tunczyki... ogolnie bardzo duzo jem, A NIE WIDAC PO MNIE :)

--------------------
PozdRawiaM
DareecKi

Problem tkwi w diecie - a wlasciwie jej braku... Taka dieta nie jest dobra. Wejdz do dzilu Odzywianie i przeczytaj podwieszone posty....

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

Możesz brać l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu albo kupić bcaai barć po treningu bo to są potreningowe

POZDRAWIAM
BARAN202

To wiem, ale pytanie... ktore sa lepsze w moim wypadku ?

--------------------
PozdRawiaM
DareecKi

Proponuje gluatamine (czysta, nie peptyd), swietny antykatabolik, nie bedziesz tak czul zmeczenia (zakwasow). Ogolnie bardzo dobry produkt...
Ale pamietaj bez diety nic nie osiagnesz !! Odpowiednie produkty musisz spozywac w odpowiednich porach i odpowiedniej ilosci.

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

Ewentualnie dokupienie do tego bialka WHEY PRO MATRIX bedzie dobrym pomyslem ?

--------------------
PozdRawiaM
DareecKi

tak to bedzie dobry wybor. Bardzo dobre bialeczko.

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

1. trenig ten jest na mase czy na rzezbe ?
2. co chcesz osiagnac ?
3. zachowujesz odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych(potrzebne do wzrostu)
4. jaki masz metabolizm...?




misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

1. na rzezbe
2. chce zobaczyc jak bedzie sie zachowywal moj organizm podczas intensywnego treningu, ktorego w ciagu roku szkolnego nie mam jak przeprowadzic
3. tak
4. raczej szybki, poniewaz mam problemy z lapaniem wagi

--------------------
PozdRawiaM
DareecKi

okej...to powiem tylko ze 2 razy w tyg. tym systemem, bez podarzy wystarczajacej ilosci kalorii sie przetrenujesz...czyli po prostu wszystko z***iesz
no i pieniadze ktore poszuy na glutamine, bialko po prostu zostana wyrzucone w bloto...bo z przetrenowania wyjdziesz po ok 2-3 tyg jak nie pozniej i to bez treningow...

moze powiedz mi jeszcze ile jesz i czego na dzien ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

A wiec mniej wiecej moj dzien wyglada tak :

Kolo 9.00 platki owsiane + duzo mleka
Kolo 11.00 wlasciwe sniadanie, czyli najczesciej TOSTY ( 8 trojkatow ) masa sera , 3rozdzaje wedliny, ciezko talerz z nimi uradzic
Kolo 13.00 silownia
Kolo 16.00 obiad... tutaj roznie, ziemniaki, ryz, kalafior, bardzo czesto kurczak w roznych postaciach, schabowe, mielone do tego surowki, pomidor, ogorek, smietana, cebula itd
Kolo 21.00 kolacja, czasem tosty, kanaki, ser, wedlina takie sprawy

Podczas calego dnia 2 -3 jogurty, mleka acidofilne, banany, czasami bulka z mlekiem acidofilmym, jakies slodycze, mcdonald :D



--------------------
PozdRawiaM
DareecKi

moze jeszcze napisz gramature bo taki ogolnik nic mi nie mowi


ps..."..czasami bulka z mlekiem acidofilmym, jakies slodycze, mcdonald "...to juz dyswalifikuje Cie na starcie ze osiagniesz efekty wspolmierne do pracy... lepiej robic cos w calosci dobrze niz po troszku i c***owo nie nie ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました