proporcje

[...] napisałem, że olej rzepakowy to kwestia bardzo indywidualnego podejścia, stosuję go bardzo okazjonalnie, taka droga po prostu bardziej do mnie trafia. Jak może poprawiać proporcje (przy założeniu, że faktycznie o6 wygrywa walkę z o3 przy rozkładzie przez enzymy), jeśli tej o6 dostarczamy więcej? Będzie to co najwyżej znikoma poprawa. Co jest [...]

[...] zaczynać się od 0,5 miarki i systematycznie zwiekszac, wiec sam sie załatwiłeś biorąc od razu miarke na stary - nawet jak wczesniej brales nie jedno na 1,3 (itp) to inne proporcje, sklad lub mix danych substancji mogl zadzialac tak a nie inaczej. Prawda jest taka,ze rzadko ktora przedtreningowka na takich stymulantach jak 1,3 , yoha, kofeina [...]

GH podobno nie wywala bebezona ;-) ten placek twarogowy to jakie proporcje dawałes składników?

Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.

[...] właśnie po 30 paru minutach truchtu wzdłuż morza i śniadaniu Mistrzów :-D (jako, że dawno nie robiłem jajecznicy z całych jajek i nie kupowałem bułek, trochę źle obliczyłem proporcje %-) ) Stwierdziłem, że pozostałe 3 dni w Sopocie spędzę bez liczenia kalorii (nie jest to jednoznaczne z jedzeniem syfu), bo jednak to jedyny czas w roku, kiedy [...]

[...] czworoboczny na dole i tez na górze przy pozie najszerszy tyłem gorzej wypada ale na to tez sa cwiczenia. Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie [...]

Odpowiem za Łukasza :-) Cały czas ma gęstą konsystencję a posiłek je po 3h od wyjęcia z lodówki :D W moim przypadku - wyjmuje pojemnik z kleikiem z lodówki o 8 rano zjadam go około godziny 18 i cały czas jest gęsty i zbity :-) Jakie dajesz proporcje?

Świetna sylwetka i proporcje!

No sylwetka Krystiana mnie zawsze fascynowala, proporcje i plastyka naprawde marzenie.

[...] oraz odpowiednią ilością wody/mleka, słodzikiem i solą. Jak białko jest czekoladowe, to dla zintensyfikowania smaku dodaję pół łyżeczki kakao. Jak się dobierze odpowiednie proporcje mleka/wody i lodu, to wychodzi konsystencja jak z McDonald’sa. I popijam sobie przez grubą słomkę z Ikei ;-). Dobra opcja, bo fajnie zapycha i w lecie dobra opcja [...]

Trening tlenowe mają za zadanie pobierać energię głównie z oksydacji tłuszczu. Nasz organizm pozyskuje ATP stale z mieszanki cukru i tłuszczu. Proporcje tej mieszanki różnią się w zależności od intensywności i poziomu CO2 w organizmie. Zapewniając mu stale cukier pozwalamy by cukier był głównym składnikiem mieszanki, nie pozwalając na adaptację do [...]

te gofery to z czego robisz i jakie proporcje czego? zeby to tak fajnie wyszło ?:D

[...] bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

Wszystko zależy od całości. Proporcje masz ok ale jak masz trzymać takie proporcje i wcinać cały czas te bułki a np. alternatywa jest taka, że zamieniasz węgle z bułek na tłuszcze i proporcje robią Ci się wtedy np. 2g tłuszczy/kg. czy inne to imo jest to lepsze niż jechać na tych bułkach. Wszystko zależy co kompensujesz czym.

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c OK. II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g [...]

Proporcja poszczególnych mięśni, symetria, gęstość, wypukłość brzuśców mięśniowych, proporcje mięśni w grupach mięśniowych (np proporcje przywodzicieli do vmo) albo proporcje poszczególnych aktonów w partiach mięśniowych, separacja.

to czy takie proporcje są odpowiednie białko 2,5/kg =188g;wegiel 4,16/kg=312;tłuszcz 1g/kg 75g = 75g, bo cały czas szukam po forum jak dobrać najlepije te proporcje ,jak już pisałem zależy mi na delikatnym nabraniu masy i nie wiem czy te proporcje będą odpowiednie;/ z góry dzieki za uwagi

[...] jak to pewnie robi większość i zachwyca się jakie to on ma wielkie łapy itd wszytko fajnie robi wrażenie ale czy rzeczywiście aż takie no i jakia ładna definicjeale gdzie proporcje??? Nie czytałem wszystkich stron w poście dokładnie tylko przeglądałem fotki ale ktoś go porównał do Flexa o ile sie nie mylę kolega jak to pisał był pewnie po [...]

[...] ;) Jak masz zamiar redukować dłużej niż 2 czy 3 miesiące to zacznij od wyższej kaloryki bo później nie będziesz miał z czego obcinać kcal w razie przestoju. Te proporcje makroskładników to tak przykładowo i mniej więcej (dokładnie nie liczyłem ale proporcje powinny się zgadzać), zmieniaj w razie potrzeby. Jak będziesz czuć niemoc to [...]

[...] nie liczylam .. ale odzywialam sie zdrowo.. Jadlam wlasciwie to samo .. tzn. te same produkty ....... Jedyna roznica pommiedzy tym co jadalam sama a tym co jem teraz sa proporcje... BTW Nie mam pojecia jakie mialam wczesniej proporcje bo nie liczylam .. ale co chce powiedziec.. Pierwszy dzien diety wygldał tak: - chodzilam do toalety co [...]