proporcje

sylwetka bardzo ładna... proporcje zachowane:) nic tylko ćwiczyć dalej!

[...] zza głowy 12x18, 10x21, 2x8x24 -wyciskanie francuskie 4x10x35 -ugięcia nadgarstków podchwyt/nachwyt 3xmaxx30 Komentarz: zmniejszylem ciezary na skos zeby wyrownac wreszcie proporcje z płaską , co dziwne juz po pierwszym cwiczeniu mialem taka pompe na klacie jak dawno , strasznie mocno wszedl trening , dzis mam nawet lekko zakwaszone tricki [...]

[...] to: http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%87_gdy_nie_rosn%C4%85_obwody_%2D_dla_zdesperowanych-t272573.html bo krotkie A tak na marginesie, wypisz mi ile masz sume kalorii na dzien i proporcje b/ww/t. I na drugim marginesie, wyniki masz calkiem dobre, ja np kilka lat trenuje i cisne na klate 5*90 tylko A dlugo z nia stalem przez to ze zakatowalem. Wiec [...]

a co z tymi kolanami wystającymi konkretnie? jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Gora robi sie ok, ale nic w nogi nie idzie. Czy zeby zwiększyć znacznie i szybko obwód uda i ukryć rzepki muszę podnosic(lub robic przysiady) z jak najwiekszymi ciezarami czy odwrotnie- robić duzo powtorzen ale z [...]

wpisujcie jeszcze proporcje chlopaki jak mozecie i ceny. sogi i pozdrawiam

[...] 31 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g ** Białko 60g 120% Sód 240mg 10% Cholesterol 90mg 30% Chyba się skusze w sezonie masowym, dobre proporcje.

[...] tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co najwazniejsze dla mnie: Gdyby to pytal facio to na odlew bym mu wypalil: rob mocne [...]

[...] jak wyglądasz. Miejmy nadzieje, że trening to skoryguje. Bo wiesz - nie każdy się niestety urodził Bradem Pittem..... jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Poczytaj mimo wszystko Odżywainie. I popatrz na diety masowe ludzi o podobnych do Twoich gabarytach dla porównania. Może wbrew pozorom [...]

[...] tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co najwazniejsze dla mnie: Gdyby to pytal facio to na odlew bym mu wypalil: rob mocne [...]

19 lat 195cm 73kg Na silowni 5 miechów, ale z przerwami. Interesuje mnie czy dobre sa proporcje makroskładników, które wypisalem na dole 1 posiłek: 6:00 - 100g płatków owsianych - 400ml mleka - twaróg chudy 100g (ze śmietaną i cukrem) - jabłko/banan 36g b, 91g w, 14g t, 638 kcal 2 posiłek: 9:00 - 100g ryżu białego (z sosem kupionym do smaku) - 3 [...]

[...] w dni wolne - miesnie, szczegolnie ze dlugo nie bylo treningow, napelnilyby sie glikogenem i woda, wystapilby tez efekt spoczynkowego napiecia, co powinno widocznie poprawic proporcje, hiit z kolei splilby wiecej tluszczu niz aero. a na marginesie - problem z plazowym wygldem robionym na 15 dni przed wyjazdem - jakby wziety z listu nastolatki do [...]

[...] sie nie zawiodłem a sceptycznie podchodziłem do tanich supli...oprócz tego ze ma mniej aakg i kilka innych skladników to raczej nie ma az tak duzego znaczenia, licza sie proporcje dobieranych substancji, tak na to popatrz, zjedz i jestem pewien ze bedzie kopało jak ma kopać...zobacz na cfm vitala, dla mnie to jedno z naj białek na rynku, jak [...]

W tym przypadku to liczy się głównie technika, musisz też pamiętać, by rozwijać mięśnie proporcjonalne do ich siły i również mięśnie antagonistyczne powinny zachować proporcje. A co do techniki to prawie całe ciało: skręt stopy, biodra, "wybicie" z uda, skręt tułowia, wypchnięci barku no i ręka(może coś pominąłem)... i ten cały ruch musi [...]

no też tak uważam lepiej za tą cenę kupic cell pumpa wszystkie produkty trafione ale stack słabe proporcje w kaps.

[...] * Dieta niskowęglowodanowa (zwana także dietą Kwaśniewskiego, dietą „optymalną", dietą Atkinsa, kosmonautów, lotników). Zasady prawidłowego żywienia określają proporcje między podstawowymi składnikami żywności. I tak: białko powinno dostarczać 12-15 proc. ogółu energii, tłuszcz - nie więcej niż 30 proc., a pozostałą część dobowej [...]

jak dla mnie ideałem jest frank zane - średnia masa, dobra rzeźba i eleganckie proporcje - to jest to ;)

Też myślałem, że chodzi o proporcje, ale kiwi ma całe 0,5g tłuszczu na 100g, w tym omega-3 - 42mg (niecałe 10%) http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20VC.html Nie wiem jak ktokolwiek mógł je zakwalifikować jako dobre źródło omega-3 (wg wikipedii) i w ogóle je brać pod uwagę. Inna sprawa, że krótkołańcuchowe omega-3 na niewiele nam się [...]

Cogito1987 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu sporo białka by je odbudować? - NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZA JE LEKKO POBUDZIĆ. 2.Czy przerwa między seriami powinna wynosić od 30 s-60 s czy może więcej ? (2 min)?- NA MALE GRUPY PRZERWA POWINNA WYNOSIC OKOŁO 1 MINUTY, NA DUŻE 2-3 [...]

witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. [...]

[...] jezeli widzisz urześbionego zawodnika to na bank robi wrazenie większego niz na masie...a co do ronniego i innych to kultturystyka straciła swój sens.. teraz nie liczą się proporcje i zdrowy wygląd tylko góra mięsa i to jak największa... wolałbym zeby kulturystyka wrociła na dawne dobre tory... Zane, Arnold ale wiadomo ze tak nie będzie... [...]