proporcje

[...] pobudzał tak mocno jak chociazby XP E. czy XP NF; za to są nowe formy argininy i kreatyny wiec powinno ładnie pompowac na treningach (chociaz tez nie wiadomo jakies sa proporcje; zapewne nie ma ich zbyt duzo w skladzie bo są wymienione na koncu) ; trzeba sie dowiedziec kiedy bedzie u nas dostepny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] oliwek duży wydatek ale starcza na długo, orzechy też b drogie ale jeżeli będziesz odpowiednio dawkował, starczą na kilka dni, kupuj też pestki dyni są tańsze od orzechów i mają niezłe proporcje kwasów tłuszczowych. zaopatrz się jeszcze w tran - omega 3 no to na tyle. możne troche pomogłem. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-01 19:43:26

mniejsze ryzyko o 3 razy niz w przypadku gainera z tymi platkami proporcje bialkek sa nieistotne nie przekladaja sie na efekty gestosc do picia z blendera Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 12:42:13

strasznie durne proporcje, zalozmy ze masz dziennie do spozycia 800g wszystkich skladnikow. 320g to ww, 240g bialka i 240g tluszczy ?? pomysl troche. tluszcze powinny stanowic okolo 25% zapotrzebowania kalorycznego. A przypominam ze 1g tluszczu to 8 kcal, zas b i ww to po 4 kcal. czyli polowa tego co proponujesz, tak samo z bialkiem. Jakbys [...]

Obliczyłem czy takie proporcje. 462 g węgli (60%) 186 g białka ( 24%) 54 g tłuszczy (16 %) Może to tak zostać? Zmieniony przez - ajkon90 w dniu 2018-11-19 10:53:56

Glukoza moze być też, miód dają bo niby teoretycznie jakieś dodatkowe walory prozdrwotne ma. Najlepiej zerżnij skąłd z opakowania powerade i daj takie same proporcje

o człoweiku ty chyba lipo porządnego nie widziałeś... Nie ma tragedii uwierz.. Ćwicz dalej, zmieniaj proporcje swojego ciala: tłuszcz<misień i będzie dobrze. Tutaj tylko/aż czasu trzeba

To nie sa szczegoly bo 100g jajka to 150 kcal Zamien razowe na cos innego, na pewno juz lepszy bedzie makoaron. Dodaj tluszczy, ma ich byc conajmniej 1-1,5g tluszczu. Nie napisale jakie sa proporcje, ile czego wychodzi na kg masy ciala

[...] A. Power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 (jeśli musisz jakieś uginanie) B. Pushpress 5x5 MC 5X5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 lub 10 (plecy lubia wyższe zakresy powtórzeń ze względu na proporcje włokien) (jeśli musisz jakie prostowanie) Przed treningiem rozciaganie dynamiczne po statyczne by trening siłowy cię nie spowalniał .

dieta to nie sam kurczak i ryż , posiłki powinny być urozmaicone i dostarczać wszystkich niezbędnych witamin oraz minerałów ,i zwiększ proporcje tłuszczu do minimum 1g kmc

[...] jest u osob trenujacych na poizomie 200 i wiecej i nei jest to jeszcze powodoem do zmartwiec, martwic sie powinnismy gdy stosunek LDL do HDL jest inny niz okolo 2:1, jezlei proporcje pomiedzy tymi lipoproteinami sa zaburzone, wtedy zaczynaja sie klopoty sercowo-naczyniowe, wiec tutaj zadbac trzeba mocno o ten aspekt, z doswiadczenia polecam [...]

czytalem kiedys ze idealne proporcje to brzuch do klaty 1:1.4

[...] daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? czlowiek niecwiczacy moze mieć jakieś straszne dysproporcje siłowe, kilkanascie pompek zrobi ale do podciagniecia na drazku brakuje mu lat cwiczen, wiec co? po prostu cwiczyć jak sie da i z czasem jak sie dojdzie do kresu [...]

dlaczego na smalcu nie chcesz? 20g smalcu: nasycone 9 jednonienas. 8 wieloniensycone 1. do posiłku po obróbce dodajesz 15 g lnianego i masz idealne proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1

przede wszystkim bys musial na pocztaek podliczyc ile kalorii dziennie zjadasz i jakie sa w tym proporcje makroskladnikow czyli biala, wegla tluszczy

ja tam kalorii nie licze, ustalam sobie pewien pułap wyjsciowy b/w/t i w zaleznosci jak reaguje organizm zmieniam proporcje głównie w/t. nie odpowiedni masz zrodła poszczególnych skł. diety, widziałem juz wczesniej ze ktos Ci pisał co na co masz zamienic ale nie skorzystałes z jego rady, a jak nie bedziesz chciał słuchac starszych kolegów nie beda [...]

Spoko wyglądasz,wszystko na swoim miejscu,dobre proporcje-tylko tak dalej.Wypełnij jeszcze tylko profil,masz SOGA. Pozdrowionka

[...] wagi - 160 g bialek ( wtym ponad 70% poch, zwierzecego, 300g wegli , a tłuszcze - zmienne od 50 g do 100g zaleznie od odczuc energetycznych oraz obserwacji organizmu ( proporcje miesnie/ tłuszcz)razem da mu to opkolo 2500kcal ( to wcale nie jest za duzo !) tak bym to widzial (* oczywiscie nie znam jego mozliwosci treningowych ) pozdrawiam [...]

Jeżeli proporcje kwasów tłuszczowych w diecie będą się zgadzały to jak najbardziej.

No masa jest Nie przesadzaj z treningiem kapturow i dbaj o proporcje miedzy kapturami,a barkami, bo bedziesz wygladac jak rakieta Soga CI za mine dam ! ajak