proporcje

[...] co nie ma takiej czy innej omegi :-D Ludzie powariowali w tym temacie i etykieta O3; O6 wabi jak wabik. A nadmiar O6 jest szkodliwy. Co ciekawe właśnie smalec ma dość dobre proporcje ;-) Witaminy B12 i D. Białko konopne? Hmmm... Obawiam się, że ilość operacji technologicznych wykonanych w celu pozyskania tego produktu czyni z niego mistrza w [...]

[...] białym. Wrzuć jeszcze raz wszystko co jadasz. w sumie to wrzuciłam wszystko co jadam, tylko nieraz olej kokosowy i orzechy są w wiekszej ilości niż w tabelce ;p bo cięzko usmazyć dobrze omleta na 5 gramach tłuszczu :D osoba co mi układa diete miała zwiekszyć mi proporcje, ale wychodzi na to ze niepotrzebnie bo będe miała jeszcze więcej białka. :p

[...] i brak pośladków. Mam figurę typu jabłko więc do tegu chude nogi i zero talii. Wiem że typu figury zmienić się nie da (chyba że skalpelem) ale chciałbym choć trochę zmienić proporcje. Czy mój brak pośladków naprawdę można nadrobić ćwiczeniami bo jakoś od 7 miesięcy nic się nie zmienia i trochę to dołujące - dodatkowo kilogramy zeszły z tych [...]

Ogólnie dzięki za podpowiedzi. Na pewno spróbuje wcielić je w życie. Jak już wałkujemy tak dokładnie - to pozwolę sobie zadać następne - odżywka białko i tak jak mówisz jakiś plus w postaci owocu czy wafli czy przywalić sobie małą porcje gaineru (proporcje pół na pół).

Proporcję HDL:LDL warto poprawić. Trójglicerydy również trochę obniżyć. Sam cholesterol jest ok.

Ułożyłem dietę ale nie wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700 kcal. Wzrost 197cm, waga 96kg, wiek 19 lat. Proporcje w diecie 2200kcal : B 30% 1.7 g/kg masy ciała 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała 48g Ogólnie nie jest [...]

[...] innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na treningu i tu był mój [...]

bialko + carbo wyszlo by podobnie cenowo, pare zl drozej tylko 2kg carbo all nutrition + sfd protein plus (bezsmakowe) i plus tego taki ze sam sobie dobierasz proporcje no ale to tylko propozycja, wybor do Ciebie nalezy

Witam. Ułożyłem dietę ale nie wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700-800 kcal.Proporcje w diecie 2200kcal prezentują się następująco: B 30% 1.7 g/kg masy ciała ok 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała ok 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała ok 48g Ogólnie nie jest zbyt urozmaicona ale dla mnie liczy się to że szybko mogę przygotować [...]

Ja zamieściłem recenzję w swoim blogu http://www.sfd.pl/Kolejne_podej%C5%9Bcie%3A__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesi%C4%85ce-t1100145-s7.html, ale skoro jest taki dział, to tu też wkleję: RELACJA Wczoraj otrzymałem paczuszkę, którą zostałem nagrodzony w tym dziale, a mianowicie suple z Hi-Tec, czyli Vitamin A-Z Antioxidant Formula [...]

Skoro widzisz postępy to w jakim celu chcesz zmieniać proporcje BTW/ciąć kcal? Manipulację aktywnością wykorzystałeś już do maxa swoich możliwości?

Zamień więc na takie źródła żeby zgadzały się proporcje kwasów tłuszczowych. Jedząc tyle orzechów na pewno nie zgadzają się one.

Witajcie Zrzucam właśnie wagę, mam 182cm i 88kg wagi i niedługo biore sie mocno za siłkę. Z 8 lat temu całkiem sporo ćwiczyłem, teraz chcę trochę nadrobić, bo proporcje mięsa do smalcu znacznie się zmieniły;) Polecilibyscie jakies dobre białko, bo nie jestem ostatnio w temacie? Dziekuje Pozdrawiam

ja ma imitowaj odzywke bialkowa to lepiej eaa wrzucic;-) czyli w celu uzupelnienia amin w diecie, np patrzac mniej wiecej na proporcje eaa w odzywce bialkowej.

[...] wygląda raczej na wzdęty. Górę ciała masz bardzo szczupłą więc odchudzając się dalej możesz doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Trening siłowy mógłby wpłynąć pozytywnie na proporcje sylwetki a odpowiednia dieta zniwelować brzuszek. Najlepiej jakbyś to co jesz wrzuciła do kalkulatora potreningu.pl i wrzuciła tutaj zrzut bo po takim opisie, [...]

[...] badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to: http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem diety... Ponoć w takiej sytuacji dobry jest olej koko (pkt.7) : [...]

[...] badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to: http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem diety... Ponoć w takiej sytuacji dobry jest olej koko (pkt.7) : [...]

Nie no, bez przesady. Napisałem tylko, że mi się proporcje nie podobają. Widać, że ćwiczyłeś. Wrzuć swój ostatni plan treningowy, bo 3 razy w tygodniu ramiona katowane w kilku seriach, to chyba przesada. Poza tym, to moja subiektywna ocena. Widać, że masz jeszcze sporo do przebudowania, ale z dobrą michą może pójść lepiej, niż się Tobie wydaje. [...]

Nie no, bez przesady. Napisałem tylko, że mi się proporcje nie podobają. Widać, że ćwiczyłeś. Wrzuć swój ostatni plan treningowy, bo 3 razy w tygodniu ramiona katowane w kilku seriach, to chyba przesada. Poza tym, to moja subiektywna ocena. Widać, że masz jeszcze sporo do przebudowania, ale z dobrą michą może pójść lepiej, niż się Tobie wydaje.

Dzięki za pomoc. Jeżeli chodzi o makro to jakoś specjalnie tego nie liczę. Staram się jeść dużo tłuszczu, trochę białka i węglowodanów. Proporcje B/T/W wyglądają mniej więcej tak: 1,5:3:1.