Zgadza się, że węgle i tłuszcze w jednym posiłku to niedobra sprawa, ale pod warunkiem że są zachwiane proporcje. Na low-carb masz głównie posiłki białkowo-tłuszczowe, ale mogą być tam obecne również węgle w niezbyt dużych ilośicach, np. 20-30 g. Poza tym można między posiłkami zjeść jakiegoś owoca i jest git. Co do diety nieskotłuszczowej to [...]
Śniadanie proponuje bardziej śniadaniowe (czyt. Musli) Weź to pod uwage tworząc nową dietę. Radze też dobrze policzyć BTW gdyż cos mi tam nie pasuje. Dziwne proporcje.
[...] bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]
[...] bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]
Aras84 Cały czas pije białko ograniczam wegle i staram zachować proporcje 1:1 z tego względu że moja budowa i geny szybko odkladają tkankę tłuszczową i wystarczy że za dużo weglli zjem i mi brzuch wywala i zalewa mnie
[...] , tak wiec geny to podstwawa a psyhika to tez geny, nieoszukujmy sie 99% koksow z tego forum wyglada kiepsko, bo do koksu trzeba miec geneotyp,czyli szkielet, odpowiednie proporcje długosci nóg do tulowia, szerokosc bioder i obojczyków itp, jesli tego nie ma to nawet koksiarz bedzie wygladal kiepsko a dla zwyklego obserwatora poprostu [...]
[...] , tak wiec geny to podstwawa a psyhika to tez geny, nieoszukujmy sie 99% koksow z tego forum wyglada kiepsko, bo do koksu trzeba miec geneotyp,czyli szkielet, odpowiednie proporcje długosci nóg do tulowia, szerokosc bioder i obojczyków itp, jesli tego nie ma to nawet koksiarz bedzie wygladal kiepsko a dla zwyklego obserwatora poprostu [...]
czy lepiej dobierzesz proporcje ww do białka gainerem czy odżywkami osobno zastanów sie
trening jest przed posiłkiem z tunczykiem? w sumie jest w miare Ok tylko nie ma warzyw. postaraj sie o tłuszcze w stosunku 1:1:1. dorzuc tran. Nie jest źle jesli proporcje sie zgadzaja(oceniam glównie produkty) Szynek unikaj. lepiej nieprzetworzone zdrodła B. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-08-04 12:34:18
masz jeszcze jajka, ryby polecałbym proporcje 70 do 30 8-)
slothien mozesz mi przeslac ten program? moze ja cos sprobuje z nim zorbic, tez bym chcial te proporcje. moj mail: [email protected]
teraz kumam o co chodzi, przy moim wzroscie zeby miec ok proporcje bede musial wazyc 120kg. Zaraz zamawiam beczke gainera
Proporcje niemal idealne!!!!!!!!!!!!! Wzrost 187, waga 81, biceps 38, przedramię 32, kark 41, talia 80, biosra 91, udo 57, łydka 38. Za***iście się podbudowałem. Dzięki
Jakieś lipne te proporcje. Macie coś innego:
[...] dosłownie jak patyk:(-tzn bardzo szczupło(krata wyszła;D)-ale teraz naprawde zalezy mi na zdobyciu solidnej masy-redukcja mnie nie odstrasza Kiedys wazyłam 70 kg-i moje proporcje zupełnie inaczej wygladaly niz teraz ,nawet przy tej wadze 65 kg inaczej to wygladalo niz obecnie-wtedy normalny paczus hehehe.nio oki-przystopuje juz z [...]
opowiedz coś o sobie estetyczna sylwetka zachowane proporcje :) sog ;)
[...] dlaczego, bo wczesniej nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o proporcje to raczej wszyscy wstawiaja te same 2:1:1 chociaz spotkalem tez coos co mialo 4:1:1:) w kazdym razie wszystko co chcialem wiedziec wiem i dzieki Ci bardzo za pomoc [...]
dawaj to 50ml przez ten okres czasu wypijesz ją i nic się nie stanie dobrze jednak nastpnym razem byłoby popatrzeć na proporcje o3 do o6
nie bylo efektu wiec nie do konca bylo jak trzeba z ta Twoja diete, potrzebne sa odpowiednie proporcje makroskladnikow, odpowednia podaż witami i mineralow i w okresie budowy masy odpowiednia nadwyzka kaloryczna, liczyles wtedy makro, kcal? druga sprawa to to ze budowa masy to proces czasochlonny, a Ty o 3 miesiacach piszesz? bez zartow ;-) to [...]
widac ze masz kalkulator pod reka:)ale coz ja poradze ze takie idealne proporcje posiadam heheh.zaruje oczywiscie.jak bylo w zeszlym roku 182/88 juz wygladalo dobrze ale poszlo w niepamiec przez rozne przyczyny. a co z tym Tspeedem???dolozyc do trenigu 3 tabletli dziennie?po jednej przed i po treningiem i jedna na nocke?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
