proporcje

Wydaje mi się, że niepotrzebnie zawracasz sobie głowę pierdołami :D. Zważ normalnie po ugotowaniu. Ziemniaki to nie ryż, żeby trzykrotnie swoją wagę zwiększały. Poproś tylko żeby odłożyli Ci ziemniaki utłuczone bez żadnych dodatków, bo to one jak coś mogą namieszać (jakieś skwarki, śmietana, masło ... ). Jak nałożysz sobie porcję 350g ziemniaków, [...]

2g/kg masy ciała białka w diecie w zupełności wystarczy. Smalec jak najbardziej można też dodawać. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Zależy jakie proporcje tej mąki żytniej do pszennej. Ogólnie lepiej pieczywo brać ze sprawdzonej piekarni lub wypiekać samemu.

[...] rowniez raczej powtorzenia eksplozywne. Musze duzo czytac na ten temat, jest podana literatura. Pisza zeby z treningami na sile zbytnio nie przesadzac, Wiec zrobie jakas proporcje 1do/2 (2tyg sila/4tyg masa). W miedzyczasie jakies przerwy tygodniowe od jednego i drugiego. To co mi przychodzi do glowy jesli chodzi o regeneracje (Pisze zeby nie [...]

Większej różnicy nie będzie.Możesz jeszcze kupić osobno carbo i odżywkę białkową .Wtedy sam sobie ustalasz proporcje. Pamiętaj jednak że odżywka to tylko uzupełnienie diety..

[...] klatkę, i wzmocnić brzuch. No i nieszczęsny dół, który tak sobie myślę trochę spadł na drugi plan. Ale muszę mocno pocisnąć z ćwiczeniami na pupę oraz uda, by poprawić ich proporcje. Maxów robić na pewno nie zamierzam w tym czasie, rezygnuję też z klasycznego siadu, ew w formie rozgrzewkowej. Bziu, Ev - gdybyście zerknęły na moje rozkminy na [...]

[...] mam diete ktorej staram sie trzymac, rotuje skladnikami posilkow bo nie utrzaymalbym diety jedzac codziennie to samo. Zamieniam np kurczak z indyk baran wolowina tak aby proporcje kaloryczne byly jak najbardziej zblizone. do tego codziennie zjadam warzywa i orzechy. Zupelnie odzucilem slodycze, prawie zupelnie alkohol(naprawde sporadycznie) [...]

*************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

Jaka zima, Kalik, toć Ty najmłodszy z nas, to i postępy robisz najszybciej :) Kwiecień uczciwy z tego, co widzę, fajnie zbalansowane proporcje między dyscyplinami. Powodzenia 3 maja :)

A mnie zastanawia jedna kwestia, bo o przypadkach, że ktoś na dece solo leciał i nie miał problemów z libido, słyszy się nie od dziś... mianowicie, czy to nie jest przypadkiem tak, że nandrolon podbija prolaktynę, zaburzając proporcję pomiędzy tym hormonem a testosteronem, co znaczna większość słabo znosi i stąd silne spadki libido, interpretowane [...]

Zawszę będę twierdził że Dexter ma najlepszą sylwetkę z kulturystów Pro, najlepiej mi się na niego patrzy,proporcje itp, mimo że jest niski i z charakteru nie zbyt ciekawy. Zaczynałem ćwiczyć to oglądałem urywek z filmu Unbreakable i włączam go do dziś , w celu motywacji :) . https://www.youtube.com/watch?v=NYB28ZL0KlU

hej a tak czytam o info niech jakis spec sie wypowie czy proporcje 1-1,5 g biała 3g tłusczu 0,5-1g węglowodanów zrodla tluszczu to tluszcze w wiekszosci nasycone TO NIE JEST PRZYPADKIEM POCHODNA - DIETA KWASNIEWSKIEGO ??

[...] czego ewoluowaliśmy. W którymś dzienniku padło hasło, że na LC się nie da, a ten pan mówi, że się da. Dodatkowo używa co jakiś czas przymiotnika "optymalny", powołuje się na proporcje 1:4:1, radzi jeść mało białka... Wypisz wymaluj DO. :-) Mam do całego zagadnienia stosunek, który łagodnie można nazwać obojętnym. Można na tłuszczach robić dłuższe [...]

daj przepis na te nalesniki jakie proporcje itp i ile z nich wychodzi naleśników.

[...] tu cos zyebałem %-) a masz termoobieg ? ja robię głównie w multicookerze to wszędzie tak samo zrobiony Sppróbuj dłużej a mniejsza temp. 170-180 stopni 40 minut musisz kombinować, proporcje dałeś ok I jedzeniem z rana katuje, dzisiaj luzuje więc pojem pierdół :-P . A po za tematem. Najlepszego :) też dziś po jem :D a co :D A dziękować :)

Jeżeli to sprawa hormonów, co byłoby najlepsze dla Ciebie, to stawiam na podbitą prolaktynę. E2 też może być za wysoko jak do tego poziomu testosteronu, który masz, bo tu najważniejsze są odpowiednie proporcje a nie to, że jest w widełkach. Możliwe, że jesteś bardzo podatny na tego typu dysproporcje.

Jak na sylwetkowe to pięknie wygląda, bo nadal proporcje są kobiece jak na moje oko. Nice

J/W daj więcej danych ...B/T/W mam takie proporcje 30% białka,20% węgli i 50% tłuszczy.Czy takie proporcje mogą być na diecie redukcyjnej?.... - mogą być ale Ty masz inne BTW w tabelce Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-04-29 13:08:54

Witam.Jestem aktualnie na diecie redukcyjnej i sprawdzając swój bilans B/T/W mam takie proporcje 30% białka,20% węgli i 50% tłuszczy.Czy takie proporcje mogą być na diecie redukcyjnej? Moje zapotrzebowanie to 3052 kcal natomiast odciąłem 400 kcal w diecie Pytam z prostego względu,ponieważ waga aktualnie spada zbyt wolno (0,25 kg na tydzien) i nie [...]

Proporcje wegli do bialka sa przy tych produktach bardzo zblizone, wiec kieuj sie smakiem i cena ;-)