proporcje

za mało białka a za dużo węgli, jak na mój gust to złe proporcje nawet dla bardzo szybkiego metabolizmu, jak już to gainer2 bym prędzej widział ale już drożej

Szkoda że olewczo podszedłeś do tematu ,teraz tylko obyś był w grupie która po cyklu wystarczy że wskoczy w widełki i jest ok Bo jest część osób która musi mieć dograne proporcje test estro prolka aby dobrze funkcjonować Odblokowanie to powrót do stanu przed cyklem a ty nie masz do czego porównać Wakacje za pasem szkoda że pozalowales 150-200 [...]

rozpisz diete a ocenimy. same proporcje niewiele daja jak bedziesz jadł smalec dla uzupełnienia T, fasole dla uzupełnienia B i snikersy dla uzupełnienia WW

wiem o tym :) chodzilo mi o to czy wogole mam ukladac taka diete bo cos mi te proporcje nie pasuja, wiem co powinienem jesc zeby uzupelniac bialka czy ww bo czytalem sporo o tym, chodzi mi tylko o to czy moge sobie ulozyc ta diete wedlug tych proporcji bo nie wiem czy to jest dobrze

[...] kurczaka :) /SFD/Images/2015/5/29/4f1750a38b614fc09684b17552347629.jpg Dobra, poczytałem trochę i dodałem na podbitkę słonecznika i oliwy. Kcal poszły w górę i chyba proporcje też nie są złe. Na kolacje jeszcze może bym coś dał. Albo może zamienił śniadanie z kolacją. Dawać więcej orzechów itp.? [...]

tłuszcz do 0 bardzo rzadko się zbija, raczej tylko zawodnicy tak robią proporcje ok

Prawidłowe proporcje w diecie powodują prawidłową równowagę hormonalną.

[...] kulturystycznych nie zamierzam brac udzialu, zdobywanie 1kg czystej masy ciała w pół roku też mnie nie interesuje, chociaż mam szacunek do takich ludzi bo kosztuje to duzo wyzeczen i wiele wytrwalosci. Chce byc poprostu wiekszy bo zle sie czuje z 74kg przy 179cm, chce byc poprostu wiekszy zachowujac przy tym proporcje w rozsadnych granicach :)

Hm,o TKD nic nie wiem, więc nie bedę się wypowiadał, układałem sobię teraz dietę - wyszły mi niezłe proporcje 224g białka,105g tłuszczy, 31 g węglowodanów(to chyba łapie się jeszcze pod CKD) przy 2100kcl, to rozłożone w 5 posiłkach : wiem, że jak przekroczę 2000kcl to efekty odczuwam na brzuchu niestety,ale cóż - myślicie więc, że na takich [...]

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi bo troche zamotałęm Chodziło mi o proporcje białka do węgli czyli białko 1/4 całkowitej wagi do 3/4 węgli... rozumiesz? pzdr.

[...] przez watrobe somatomedyn czyli czynnikow wzrosty miesni szkieletowych. izoleucyna jako aminokwas glukogenny ma wplyw na poziom cukru we krwi jak i gosp insulinowa. proporcje leucyny 2 do izoleucyny 1 do waliny 1 to wg amerykanskich badaczy jest proporcja dla pakera. dowrocona prorporcja jest dla sportowac silowo wytrzymalosciowego. na [...]

Masa,to nadmiar kalorii w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego,związanego z wydatkiem energetycznym. Proporcje między makroskładnikami diety,są kluczowe w kwestii jakości tej masy

No bardzo dobra forma, masz predyspozycje, proporcje bardzo dobre Poszerz nogi, dołóż mięcha i będzie niezła forma

no to już jak Ty wolisz ;-) druga opcja lepsza ze względu na własne proporcje 1 znów wygodniejsza i smaczniejsza ;-)

Podejrzewam kolego że nikt Ci nie odpowie z sensem gdyż pytanie jest bez sensu, bez obrazy. Przede wszystkim na masę to jest dieta a kreatyna może pomóc tylko. Większość myśli tu od razu o diecie profesjonalnej, a nie chodzi mi o taką. Nie karzę Ci jeść codziennie tego samego w tych samych ilościach itp. ale zadbaj o bilans kaloryczny i [...]

Białko w mass gainie jest z tych samych źródeł co w SMP ale inne są proporcje i zupełnie inny stopień przyswajalności BV. W SMP jest to samo białko co w hi-tec 90% SONBATY

Zdrowe tłuszcze: oleje, oliwy oraz nasionka, z których są wyciskane ;) a te z mięsa, jaj to już niezdrowe? wszystkie są zdrowe oprócz tłuszczy trans i wszelkich przetworzonych ale my takich produktów nie jemy więc tego.. nie tyle zdrowe tłuszcze co zdrowe proporcje między nimi 1:1:1 jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone

dieta low carb to dieta niskoweglowodanowa ->ckd, tkd loob ich wariacje (dzial odzywianie) dieta izokaloryczna to dieta, w ktoorej proporcje makroskladnikoow wynosza 1:1:1 (bialko:ww:tlooszcze) loob w przypadku odmiany diety izokalorycznej (zone) 30:40:30 efedryna jest skooteczna, aczkolwiek ma sporo skootkoow ubocznych i powinna byc stosowana [...]

wszystkie te co wymieniles maja podobne proporcje weglowodanow i białka bo śa to wszystkie platki zbozowe w tym ze musli jest bardziej uriozmaicone i ma wiecej tłuszcu i błonnuika i co za tym idzie sa bardziej sycące

Dla nieciwczacych na silowni w sensie? :) Jest taki plan zeby pon-sr-pt biegac a wt-czw silownia jakas. Czy lepsze sa odwrotne proporcje? Potrzebuje zrzucic doslownie pare kg (nie jestem jakos zdesperowany) i poprostu byc zdrowszym. Jedyne moje wymagania. Wtedy sie zglosze po jakas porade dietetyczna jesli bedzie mozna. Generalnie samopoczucie sie [...]