proporcje

Czesz, chciałem zapytac jakie sa proporcje tego mleka w proszku np na 25ml wody ile musze dac tego proszku??? Pozdrawiam

w wiekszosci oswoby pytajace sie o produkty albo przepisy wysokobialkowe uslyszeli od kolegi na silowni ze musza jesc duzo bialka zeby rosnac, a dieta na mase to nie tylko bialko ale weglowodany i odpowiednie proporcje tluszczy a wszystko to wyliczone w bilansie

to ze wiekszosc sie zgadza to wiem gdzie znalazles ser bialy co ma proporcje B/T/W jak w Polsce? bo ten z Morrisona ( mam go najblizej i tak robie zakupy ) to ma 12 g bialka i 4 wegli ;/ i nie ma nic innego;/ ryby sa tu dosc tanie i ja ciagle sie opieram na rybach, losos jest super dodam tylko od siebie ze tu naprawde trzeba uwazac co sie je, bo [...]

[...] wraz z wyliczonymi dawkami wegli itd dali 2tyz zl i teraz wcale za darmo nie chca sie dzielic wiedza. ks - oczywiscie ze mozna podac konkrety, tzn dawki diete , pory , proporcje itd, ale jak sam zauwazyles sa to kwestje na tyle indywidualne ze standardowe zastrosowanie nawet tka konkretnie rozpisanej kuraqcji jednego by nieco poklepalo a [...]

Nie chodzi o to że był za duży, tylko o to że zawsze skracał ruch co nie mogło zaprocentować idealną definicją i fakt że trochę zaniedbał proporcje.

[...] atakowac trzy obszary i patrzec jak obwod niepohamowanie rosnie z treningu na trening, a przy tym i cala reka . Czemu regulacja kata jest dobra ? Kazdy z nas ma inne proporcje i kazdy z nas defacto potrzebuja innego kata by trafic na swoj wlasny "sweet spot" w ktorym obszar ktory chcemy atakowac, rosnie jak na drozdzach ze 100% [...]

[...] Puma za przejzyste wypowiedzi, i rady. mam jeszcze pytanie czy mozna zbudowac dobre plecy, maja mozliwosc rece rozstawic na max 78 cm ? A to juz zalezy od tego jakie masz proporcje ciala. Czy to jest chwyt wiekszy niz twoja szerokosc barkow ? oraz czy ten program ktory przedstawiles. ma byc wykonywany raz/tydzien. przy cwiczeniu plecow. czy [...]

[...] mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt To jest wlasnie najpiekniejsza rzecz w cwiczeniach na ktorych operujesz masa ciala. Zmienia sie twoja waga, zmieniaja sie proporcje budowy zewnetrznej, za kazdym razem jakbys atakowac nieco innym cwiczeniem. To jest plus. Zawsze walczymy. Nie tyjemy z dnia na dzien, wiec mamy czas na adopcje do [...]

[...] stopni sztangi a sztangielek?Czym się różnią od siebie te dwa ćw. pod względem wpływu na 'górę' klatki? Kolosalna roznica. Jak wiemy - zawsze pracuje cala klatka, ale to proporcje decyduja ktora czesc dostanie najwiecej. Z gory uprzedam, lista czynnikow siega blisko stu, wymienia najwazniejsze. 1. Spoczynek masy przenoszonej - w wycisku na [...]

[...] doga,hamburgera lub zapiekankę czy nie za bardzo) << nie jedz syfu po treningu bialko zwierzęce, najlepiej cycek lub wolowina , alternatywnie ryba węglowodany ryż proporcje wegle:bialko po treningu 2:1 przed snem juz nie dajemy węglowodanow , na pewno odlozą sie one w masie , ale tluszczowej , najlepiej bialko i niewielka ilosc [...]

[...] upragnionej grupy miesniowej w trakcie calego zakresu ruchu. Mowiac wprost - zero w tym twego udzialy, dzieje sie tak jak stworzyla cie natura/wypadki zyciowe dopierajac ci proporcje i wypadki losowe. Tu z duza dawka poprawnosci mozemy postawic znak "rowna sie" pomiedzy "najslabsze ogniwo" a "grupa docelowa". Jednym [...]

[...] mind muscle, 3 nieco gorsze, a tydzien pozniej dodajesz 2,5 kg do kazdej serii i sytuacja jest identyczna -> nie ma czym sie wogole przejmowac. Jest progres, sa zachowane proporcje -> wszystko gra. Jesli jednak okazuje sie ze trafiasz na sciane przy tej samej wadze, to trzeba zastosowac cwiczenia asystujace. Wybadaj moment w ktorym sztanga [...]

[...] nox pump. Stary (foto. na pierwszej stronie) jak wiadomo został wycofany z europy ze względu na przekroczone pewne normy w jednej porcji. Aktualnie są dwie nowe wersje xtreme oraz performance. Nox punmp xtreme zachowuje proporcje takie jak pierwsza wersja (wycofana), zaś performance ma te same składniki i substancje lecz w mniejszych ilościach.

[...] Białko jest ok. Dużo białka też jest ok. jeśli jesteś zdrowy &#8211; jedz. Organizm sam ci powie czy to lubi czy nie. Tłuszcz &#8211; jest bardzo ok. Trzymaj dobre proporcje i jedz śmiało. Węgle &#8211; jedni mogą spokojnie, inni powinna obcinać na korzyść białka i tłuszczu &#8211; ale też z umiarem. Cukry proste &#8211; [...]

Oczywiście chodzi mi czy to dobre połączenie na rzeźbę i prosił bym o proporcje i kiedy to brać. Dzięki i Pozdrawiam.

Czy ktoś pomoże mi zrozumieć ? Charles zaleca spożywanie po treningu shake'a, składającego się z węgli i białka. Ok, kumam ;) Następnie zaleca, aby shake ten miał proporcje 4:1, węgle:białko. Spoko. Należałoby pić tego potreningowca w ilości 1 g. na 1 funt masy ciała. Moja masa ciała to 194 funty. Daje mi to 194 gramy...... ale gramy czego ? 194 [...]

Kobiet chyba nie ma co pytać o priorytet Zawsze to będzie mniej wagi, tłuszczyku, lepsze proporcje, więcej sprawności Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-10-10 13:05:21

[...] dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

Witaj Michal trenuje od 2mieciecy Treningiem 5x5 tak do konca roku chce leciec dieta jest a racze bilans Kcal staram sie utrzymac w 100% waga idzie. Zastanawiam sie czy po nowym roku jak zaczne robic trening na mase czy nie zastosowac Diety Tluszczowej czytalem troche i ludzie sie wypowiadaja ze dluzej ale zato lepszej jakosci miesien jest co [...]

glosnik , nie jestem zwolennikiem diety tłuszczowej tylko tradycyjnej i dobrze zbilansowanej , tobie też tak proponuję a proporcje do diety masoej to białko 2-2,5g na kg masy, węgle 4-6g w zależności od zatłuszczenia, tłuszcz 1-1,2g na kg