proporcje

To juz lepiej wg mnie Mega Mass 4009 7kg za 175zł mi sie wydaje ale zaleznie od twoich brakow w diecie.. Polecam rowniez Ostrowia+Malto bo mozesz sobie sam dobrac proporcje.

[...] ale to już zupełnie inna "bajka". Mocna budowa ciała, grube kości, szerokie nadgarstki, biodra, plecy - mogą predysponować do bycia siłaczem. U kulturystów liczą się ładne proporcje, estetyka, często mają węższe biodra. Może to nie jest za dobry argument, ale co z Ronniem Colemanem? Jeden z najlepszych a zarazem najsilniejszych kulturystów na [...]

w zwiazku z tym, iz lubie miec swobode wyboru polecam cos co sam robie bialko + carbo i dobierane proporcje w zaleznosci od celu posilku

[...] 150 g. Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Może lepiej ser chudy i oliwy więcej Masz wpc, więc pij je od razu po treningu i zagryź tym bananem co wywaliłem z któregoś posiłku. To jest propozycja, nie masz obliczonego zapotrzebowania więc trudno określić czy proporcje są właściwe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 18:00:08

[...] Czyli 'jak ułożyć prostą dietę na redukcję'. Wydaje mi się, że nie powinnaś dużego deficytu kalorii przyjmować, jeśli jesteś taka aktywna. Zadbaj o proporcje składników odżywczych, o aeroby, a najlepiej aeroby i HIIT(poszukaj w wyszukiwarce). To że dużo węgli jesz, to zależy, jakie to węgle, i ile czego jesz oprócz tego. [...]

SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]

Sam czas spożywania posiłków nie ma większego znaczenia. Liczą się przede wszystkim bilans kaloryczny, proporcje makroskładników itd.

Remik7 a czy pijac wszystko odrazu niezaburze tego wzorcowego ukladu bcaa 2:1:1 bo bialko tez ma bcaa ale w roznych proporcjach a mieszajac razem te proporcje sie zmieniaja:-D

Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie co nie znaczy, że ich ilość ma być w zdecydowanej większości. Popraw te proporcje (dodając inne źródła tłuszczów) oraz resztę i wklej rozpiskę ponownie.

ty lepiej wez happy sie za nogi bo patrzac po twoim profilu to twoje proporcje sa kalekie -=NPC CreW=- FoReVeR

jeżeli spożywasz też tłuszcze roślinne i dbasz o proporcję między kw tłuszczowymi to ok

[...] jako jedno ze źródeł tłuszczu w diecie. Wlaśnie bawie się cronometer fajna to jednak ładnie określa omega 3 i omega 6 Wlaśnie widzę że olej rzepakowy ma fajne proporcje więcej omega 3 niż 6 co w przypadku oleju słonecznikowego jest na odwrót :D wlaśnie pewno dochodzi tutaj jeszcze "RAFINACJA" bo w rafinacji traci właściwości się [...]

zwracasz uwagę na proporcje białka i węgli, oraz na ich jakość. czyli i tak musisz mieć dietę, żeby wiedzieć jakiego gainera (z jakimi proporcjami) potrzebujesz.

pewnie nieznaczne proporcje wegli sie roznia. jakbym mial wybierac carbo z dodatkami wybralbym http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bez dodatkow activlaba chyba obecnie najtaniej: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html

teoretycznie, ale wtedy juz trzeba zachowac proporcje sugerowane przez producenta.

W 3 lata taka przemiana, masakra i te proporcje wracaj na scenę !

[...] jak waga spada :) NO i po 5 zadnej konkretnej rady jeszcze od was nie uslyszalem... Bo rade ze mam isc sobie do sklepu zobaczyc ceny to wiesz gdzie ja mam? :) Jezeli uwazasz ze robie zle to podaj mi proporcje bialka, ww i tluczy na kg ciala tak zeby ladnie waga leciala... BO przemadrzanie i mowie ze zle robie raczej w niczym nie pomaga :)

Jezeli uwazasz ze robie zle to podaj mi proporcje bialka, ww i tluczy na kg ciala tak zeby ladnie waga leciala.. Zdolności jasnowidzenia to ja jeszcze nie posiadłem. Powodzenia.

skoro nie przytyłeś to znaczy że spożywałeś za mało kalorii-proste. sam sobie ułóż diete pod takie proporcje: białko 2g tłuszcze 1,5g reszta węgle pzdr.

ułożyć dietę znając bilans kaloryczny dobrać odpowiednio proporcje b/t/w oczywiście nie musi ważyć składników co do grama tylko +- musisz to znać ale to już temat do działu odżywianie