proporcje

[...] dylemat: skoro zapotrzebowanie zrealizuje w "stacku" to zrezygnuje z nocnej porcji ZMA. czy nie bedzie roznicy w tym ze zamiast wiecej na noc (bo tak w zma przypada) beda proporcje rozłożone w miare rownomiernie? Wit C. SAm nie wiem czy jest sens ale mysle ze 200mg dziennie w porcji stack'a powinno wystarczyc, reszte w miare potrzeb z innych [...]

witam czy te proporcje sa dobre? dzien treningu: -knockout 15g rano po przebudzeniu i za chwile białko 30g -po treningu carbo i po chwili 15 g kreatyny po 30 min białko 35g i za -godzine posiłek godzine przed snem białko 35g dzien bez treningu: -knockout 15 g po przebudzeniu za chwile białko 30g -po 6 godzinach knockout 15g i białko 35g i za poł [...]

altair..mi naprawde nie chodzi o kilogramy, ile o proporcje. PROPORCJE. a 67 cm to nie chodzi o to, że to AŻ tyle ogolnie, ale AŻ tyle jak na mnie i przy mojej budowie. Gdzies kiedys natknęłam się na takie wyliczenia tk. tłuszczowej na podstawie wagi właśnie, wzrostu i szerokości nadgarstka. Mój ma 13 cm z groszami i wyszlo mi nadwaga blisko 7kg [...]

werniks: mi o wagę naprawde nie chodzi od biedy moge ważyc 60 kg, byle proporcje się zgadzały i tyłek nie odstawał od reszty np i to tyle chyba nie są to jakieś wielkie wymagania wobec życia?

Proporcje na oko, jak masz dobre to nie bedzie problemu. Zeby nie bylo za duzo tych dodatkow

domer mógł byś mi podać proporcje tego musli ?bo na taki pomysł to nie wpadłem , ja zawsze wszystko dodaje rano i jem, a nie ze wysypuje sobie z puchy

Tak jak wyzej masz napisane, dodac mozesz rozne produkty. Owsiane, pestki z dyni, orzechy roznego rodzaju, migdaly, slonecznik, rodzynki, morele, otreby, i wiele innych tylko zeby proporcje byly w miare ok. Bazujesz na owsianych. Ja np daje ok 4kg owsianych i raszta po trochu. Wszystko miesci mi sie w opakowanie po carbo 6kg.

[...] ½ szklanki oleju to zdecydowana przesada. W Izraelu używają jakiegoś oleju „kanola” – być może on jest jakiś inny i można go tyle nalać..hmm..nie wiem. Ale jak na 1-szy raz całkiem niezłe mi te ciastka wyszły. Będę dalej kombinować i udoskonalać, zmieniając składniki i proporcje ...aż dojdę do perfekcji

możesz uzupełnisz braki w diecie proporcję ustalasz jakie sobie życzysz

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

eq ma więcej składników i lepsze proporcje (cp tylko w przypadku ilośći betainy go przewyższa, ale nie ma to jakiegoś większego znaczenia...) trzeba go będzie wreszcie wypróbować... aczkolwiek cena też czyni różnicę..., choć te parę groszy więcej, to też nie bajoński wydatek... cp jest dobre, ale sądząc ze składu eq - jest on lepszy! pozdr. [...]

hehe powiem tyle proporcje odpowiednie ladna duuuza masa i fajna rzezba... ale to chyba kazdy wie

nadmiar kalori albo złe proporcje

własnie wazne zeby w tali mial tyle co w klacie proporcje sa najwazniejsze prawda Niunia?

Jaki powinny być procentowe proporcje BWT w diecie masowej z tendencja do łapania fatu. Czy tak moze być 50/35/15 Węgle rano oraz przed i carbo po treningu.

nie jestem Rothenem ale dieta z tego co napisales wydaje sie bardzo dobra, wylicz jeszcze dokładnie proporcje b/w/t i bedzie git

tyjesz po diecie...choć "tyć" ma brzmienie pejoratywne, więc bardziej pasowałoby stwierdzić, że tyjesz po braku rozsądnej diety (zaburzone proporcje białka do węgli do tłuszczów) skup się właśnie na ułożeniu właściwej diety