proporcje

orazechy włoskie laskowe zobacz na proporcje kwasów tłuszczowych

[...] przy spełnieniu wymogu że stanowi ok 12 - 15% kaloryczności jadłospisu. Są to ustalenia ogólne i oczywiście są możliwe odstępstwa od tych zaleceń, bo jak rożne mogą być proporcje pomiedzy b/w/t w dyscyplinach wytrzymałościowych pokazały swego czasu ciekawe eksperymenty dr Phinney'a z dietą ketogeniczną. Nie w tym rzecz jednak, pewne minimum [...]

Dokładnie o to mi chodzi. Dziennik posiłków często przesadza z ilocią tł lepiej samemu pokombinować proporcje.

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica [...]

Ok. A czy biceps i triceps posiadają jednostajny rodzaj włókien?? Czy brzuch jest podobny??? Odnosisz się do Tricepsu, który fakt ma przewagę włókien białych a co jeśli proporcje są inne? a jak trenujesz łydkę??? Czy tak samo katujesz m. płaszczkowaty? Ps. Rozumiem Twoj pkt. widzenia i również się z nim zgadzam ale czytam tu często wśród niekiedy [...]

[...] (jedzenie) i odzywek wysokobialkowych wyszlo mi ze cenowo plasuja sie czesto przed jedzeniem teraz mamy dobe podwyzek - ale tycza one wszystkiego - wiec moze nieco sie proporcje zmienily w jednym mozemy sie zgodzic - jedzenie powinno byc podstawa wydaje mi sie ze nazwa niepelnowartosciowe - rowniez jest nieco na wyrost - jesli jedyne [...]

[...] się na technice i stosuj wolną progresje - jeżeli z kręgosłupem było tylko jakieś naciągnięcie, ból nie powinien się już pojawić. Nie wiem jaki masz typ budowy ciała (proporcje ręce, nogi), mi najlepiej technicznie wychodzi MC w wersji sumo - skup się na takiej wersji, przy której dobrze trzymasz technikę. Braki w planie (w FBW można [...]

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem bułka grahamka 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce [...]

[...] 80g Chude mięso 150g Kolacja 200 g twarogu półstłustego 10 g oliwy warzywa Kcal 2550 około Białko - 2,3 Tłuszcze 1,6 ww - 148 g(jakies 1,8 g na kg masy ciała) Te proporcje oczywiscie beda sie nieznacznie zmieniały, tylko ww nie bede zmieniały sie i kcal(oczywiscie wahania 50 kcal moga byc) I tak myslałem zeby te jajka na tej oliwie [...]

[...] z klatką kiepsko. Ewidentnie mam tu zastój, a i te marne 102 kg z bólem cisnę… Przedstawiam mój typowy posiłek przed snem. Mix twarogu, egg protein i oleju mct. (proporcje w tabelce) Dorzucam do tego jeszcze caps. omega 3. Wszystkie mikropierdoły, jak magnez, cynk itp. biorę na godzinę przed tym mixem. Mogę śmiało polecić ten egg [...]

[...] większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z tym czasem. Ja wstaje o 7:00, o 7:35 najpóźniej muszę [...]

[...] tego aero. GPP nie wiem na czym to polega ale poszukam i mam nadzieję obczaje GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x - może być np to? Interwały ok tylko nie wiem ile i jak proporcje ustalić? Dziękuję Zmieniony przez - Mayitbe w dniu 2011-04-10 20:04:43

Mozesz, tylko zwracaj uwage na proporcje kwasow tluszczowych w diecie.

prolaktyna wywołuje powstanie gino, ale to trzeba długo i dużo mieć podwyższony poziom . I od tego faja nie stoi tak jak powinna od tego. A podnosi prolaktynę zwiększona ilość testosteronu, bo organizm stara się trzymać proporcje hormonalne.

przed biegiem policz proporcje kw

dieta na masę to jakie wziąć proporcję? może być: b 2,5 t 1,6 ww 5 razem kcal; 3330. i co tydzien rano se wazyc i jak by co dodawać?

[...] i doleje oliwy to wyjdzie jakościowo jak normalny gainer? Pytanie czysto teoretyczne bo zdarza sie ale bardzo rzadko ze musze nagle gdzies wyjsc a wlasnie mam pore posilku i niemam czasu przygotowac na szybko nic. Oczywiscie proporcje carba z bialkiem zachowam takie jak mój normalny obiad. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-04-13 20:49:01

Prawdopodobnie kopia. Oryginał ma mniej więcej proporcję od 40-50% prochu po 2 dniach stania.

[...] syntetyzujących kobalaminę na powierzchni tkanek roślinnych znajdują się tysiące innych które mogą być po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli chodzi o idealne proporcje o3 do o6 w pokarmach roślinnych - tutaj również trudno się zgodzić, przynajmniej jeśli chodzi o ujęcie przekrojowe. Jak wspomniałem, czasy w których zboża zaczęły [...]

Oryginałma mniej więcej proporcję od 40-50% prochu po 2 dniach stania. Czyli chyba mam dobra desme. Mam jeszcze jedna ampe, jak cos wstawie fote na dniach. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-14 10:38:28