proporcje

Synthol jest dla poebów!!! Ale trzeba prztznać że koleś zachował pewne proporcje... wszystkie mieśnie miał duże!!! Greg Valentino uważany za króla w tej dziedzinie miał praktycznie tylko ramiona wielkie;)

Koles - Jestem endo. Trochę zmodyfikowałem ta diete cos a'la carb cycling także w dni treningowe proporcje wyglądaja tak : Białko – 259g ( 3,1/kg ) Węglowodany - 334g (4/kg) Tłuszcze – 110g (1,35/kg) Kcal - 3334 KCAL w nie treningowe natomiast wyglądaja tak : Białko – 259g ( 3/kg ) Węglowodany - 210g (2,5/kg) [...]

7% to nie duzo w normie pozatym - masz oficjalne wyniki? odnosnie samego smaku matrixa. jadlem 6 lat temu jak nie bylo jeszcze w Polsce smak wypas 3 lata temu juz byla kiszka ale ludzie sie zachwycali a obecnie nie wiem obstawiam ze zmienily sie proporcje bialka i jest wiecej pszeniczego - stad ludzie narzekaja

Si Tany sem w Angli, o co bedziesz meczyc Moje sie rozlalo ale mam mala patelnie wiec nie polecialo za daleko . Lenka probuj, ja nastepnym razem wcisne platki do srodka. Super prosty przepis na jedzonko b. smaczne. Nie wiem czy juz gdzies o tym nie piasalam. Na wszelki wypadek jeszcze raz podaje. Dzis nawet moj szef sie zachwycal Proporcje wg [...]

eNd_ moglbys podac proporcje skladnikow w swoim koktailu?

W wycisku niemal tyle co w siadach i rdl Albo w siadach i rdl tylko tyle co w wycisku. Proporcje w ciężarach wyrównają się z czasem, chyba że masz niespotykane predyspozycje do wyciskania Powodzenia.

[...] ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego. Diete stosuje od grubo ponad pół roku, jest to dieta masowa osiągająca ponad 3000kcal jej proporcje to 2,5g/B 5,5g/WW 1g/T Zmieniony przez - zimer w dniu 2010-01-28 10:09:38

W sumie to brakuje mi przedramienia. Uważam, że jest ważniejsze od bicepsa. Jak masz słabe przedramię to nie podniesiesz dużych ciężarów z dobrą techniką. Fajne proporcje ramię 40cm- przedramię 34-5cm Wrzuć trening na przedramię. Jak ładnie je zrobić? Gryf łamany do prostowania przedramienia (nachwyt), Kratka- chwyt młotkowy - i tu idą większe [...]

[...] sobie pupa w dol na hama, wtedy wyczujesz glebokosc Masz zapas sily. To ze sie pochylasz nie jest problemem tak długo jak miesci sie w granicach rozsądku. Kazdy ma inne proporcje ciała a to ćwiczenie wymusza na nas takie ustawienie by bylo nam wygodnie, jedni będą szli prosto inni sie pochyla bardziej. Nogi zawsze pracują, no chyba ze [...]

Jak obliczyć te proporcje tłuszczowe, najlepiej, jeśli możecie rozjaśnijcie mnie co do tych proporcji :) Z góry thx.

to zmień proporcję trochę zmniejsz trochę ww jak masz dużo białka daj koło 2,3g a reszta fat pozdr

Wiesz oliwa zawiera troche wiecej tluszczy niz np. orzechy i zalezy jakie jesz. 60g oliwy to wiecej tluszczy nienasyconych niz tluszczy wielonasyconych w 60g orzechow wloskich. Proporcje tluszczy powinny wynosic 1;1;1 dla nasyconych;wielo;jedno lub 1;1;2. Sciągnij dziennik posiłkuów vitalmaxa, wpisz tam te posiłki swoje, potem daj posilki z dnia [...]

[...] 1:1:0,5 jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady... rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g wtedy mozesz zaczac robic miesnie, to co podales 1-1-0,5 to nawet proporcje za male dle dziecka z podstawowki. tak wiec najpierw wez sie za porzadne jedzenie, pozniej kreatyne. i nie odbieraj to jako ataku tylko dobrej rady. bo bez zarcia [...]

tak ale tam nie ma przykladow tlyko sa proporcje a ja bym prosil o przyklady

tak same proporcje

[...] jako tako, wiem, ze jest duzo do poprawienia. Wuchta No nie umiem pozowac, moze rzeczywiscie nie do konca napiąlem, ale chyba w tej pozie od definicji wazniejsze są proporcje talia - klatka, i chyba pierwszy raz udalo mi sie zrobic litere V. Odyn Nie zamierzam narazie redukowac, w DNT daje po prostu mniej wegli, a tak caly czas SIŁA [...]

Wampirate biore biore ok 2 razy dziennie,łykam tez magnez ,aby uzupelnic niedobory po odchudzaniu. Dzialales juz cos moze w vitalmaxie? Tam ladnie pokazuje jakie sa proporcje tluszczy w posilkach,ktore zjadles Jesli moglabym cos polecic z brzucholem,to roznorodne cwiczenia,ja robie spiecia,dodac mozna obciazenia,unoszenia nog w podporze ,zwisie [...]

[...] czas. Na razie na Twoim miejscu po prostu ćwiczyłbym nie przejmując się żadnymi dysproporcjami. Za jakiś czas, jak obudujesz się masą mięśniową, zaczniesz zwracać uwagę na proporcje i będziesz korygował niedociągnięcia. Jak wiesz najlepszym sposobem na wyrównanie obu części ciała (dowolnych) jest stosowanie takich ćwiczeń, które osobno angażują [...]

we wcześniejszej diecie miałem proporcje: b-1,7 t-1,8 w-6,2 a teraz chciałem sam ułozyć i chciałem dać: b-2,2 t-1,8 w-6,4 który rozkład będzie lepszy, bo widzę, że niektórzy to tłuszczy dają czasem nawet tylko 1,5 ?

"7.wspięcia stojąc 6*8-10 -siedząc 3*15-20 " gosc ma lyde 47 a tu cwiczenie na lydki? ja tu nie czuje w ktora strone proporcje maja isc