proporcje

[...] jabłko dziennie oraz tabletkami na receptę. Jak widać z gruszki zamieniła się w jabłko - czyli pięknie sama sobie namieszała. I teraz, w końcu, zaczyna być widoczna talia, proporcje się zmieniają :-) Poza tym w końcu ma NORMALNY, REGULARNY OKRES. Przez ten ponad rok na forum, choć nie ze wszystkiego były wypiski, trzymała michę i trenowała. [...]

Szczerze ? Najbardziej nie życzę wygranej Philowi. Fakt facet ma niesamowite proporcje, ale Kai moim zdaniem ma nalożone więcej miecha niż on. Phil zrobił się taką troche gwiazdeczką po zostaniu Mr olimpia (filmiki ze swojej chaty, nowe auta itd) :D A Kai jest jak master zen bodybuildingu i dalej ostro trenuje bez zbędnego pajacowania. Wierze że w [...]

[...] shake 19:00 kolacja, chciałbym aby to tak mniej więcej wyglądało jeśli będe pracował w nocy to po prostu zmienią się godziny, pytanie tylko jaką odżywke kupić chodzi mi o proporcje i chodzi mi o dobrej jakości odżywke nie same cukry aby mi w brzuch szło tylko abym miał tą energie na kilka godzin solidnych, (12 godzin dziennie praca) [...]

[...] 2. Aby przytyć musisz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii wyliczoną na podstawie Twojej wagi, aktywności, wieku i własnych doświadczeń. Przyjmujesz odpowiednie proporcje BTW i działasz. Jako, że jest to dział IF to polegasz na 2 okresach:postu i jedzenia. W czasie postu nie jesz nic. W oknie jedzenia dostarczasz wcześniej wyliczoną [...]

Jeżeli już masz ryżowy i z pestek winogron to stosuje je np do sałatek, ale następnym razem kup oliwę z oliwek, olej lniany, rzepakowy, kokosowy. Te, które posiadasz mają bardzo niekorzystną proporcję omega 3 w stosunku do omega 6. Można. Jak zmielisz sobie płatki orkiszowe w młynku do kawy to będziesz miała mąkę :-) Zmieniony przez - domer w dniu [...]

wszystko wyglada smacznie. do tych omletow dajesz cale jajka? jakie proporcje

[...] Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak będzie: DT: B/T/WW=205g/65g/315g - ok 2650 kcal, DNT (aeroby): - B/T/WW=200g/150g/100-120g - ok 2600 kcal WOLNE:Jednodniowy IF: 20h po ostatnim [...]

[...] Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak będzie: DT: B/T/WW=205g/65g/315g - ok 2650 kcal, DNT (aeroby): - B/T/WW=200g/150g/100-120g - ok 2600 kcal WOLNE:Jednodniowy IF: 20h po ostatnim [...]

[...] sie mozna oprzeć w rozmowie z rodzicami o ćwiczeniach w fitness klubie, ale musiałabyś miec potwierdzenie od lekarza. Przy twojej sylwetce dobrze by jednak bylo poprawić proporcje, w dodatku masz nietolerancje zywieniowe, o czym swiadczy zatrzymywanie sie wody u ciebie i ten brzuch, Dziewczyny radziły wywalenie nabiału, uwazaj tez z owocami [...]

EDIT zaznaczony pogrubieniem Siemka. Ułożyłem sobie taką dietę w dzienniczku i prosiłbym abyście ją dla mnie sprawdzili i skorygowali błędy. Jeśli chodzi o tą rozpiskę, czy jeść to codziennie? Czy ustalić sobie takie np. 2-3 dietki z taką samą sumą dobową? I interesuje mnie jeszcze czym różni się twaróg od sera twarogowego i co lepiej zjeść? [...]

[...] śmigało się jak na skrzydłach. A co do snu... W moim przypadku, za takie zakłócenia odpowiadają - mam 80% pewności - duże porcje białka. Najlepiej chyba będzie różnicować proporcje pomiędzy różnymi jego frakcjami, tak żeby trawienie i wchłanianie rozkładało się w czasie albo miało miejsce jeszcze przed spaniem. Na razie nie chce mi się nad tym [...]

[...] i epi 1 paka po 2 kapsy(18mg na kaps) ze spalaczy clena z lyki(kosa w ch.j) na zmiane z SX od WXN a w ostatnim tyg clen z lyki + 3 x 1 tabs tussi. dieta low fat.w koncowce proporcje takie mniej wiecej 250b 250w 0,1-0,2 t. aero codziennie 1-2h %)) + robota fizyczna i silka 4 x w tyg. moze za rok sie pokusze na start w klasyku juz teraz wszyscy [...]

[...] białka w jednym posiłku/trening na czczo/6 posiłków dziennie i coś o czym już wspominałem, ale co mnie najbardziej śmieszy - 100 gram ryżu + 100 gram kurczaka! inne porcje/proporcje? - jesteś świnią, jesz za dużo! - a Ci sami ludzie by w nocy wstawali, gdyby 10 z odpowiednimi nickami na tym forum, w odpowiednim dziale napisało, że tak trzeba, [...]

ze spalaczy clena z lyki(kosa w ch.j) na zmiane z SX od WXN a w ostatnim tyg clen + 3 x 1 tabs tussi. dieta low fat.w koncowce proporcje takie mniej wiecej 250b 250w 0,1-0,2 t. aero codziennie 1-2h %)) + robota fizyczna i silka 4 x w tyg.

Wino solo to słaby pomysł. Poza tym trochę za szybko złapałeś się za koks. Mogłeś spokojnie jeszcze sporo zejść na sucho, manewrując makroskładnikami, których masz złe proporcje. Białka niecałe 2g/kg to za mało za to sporo węgli (tu pytanie co to za węgle są) Za szybko, za szybko.

[...] : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jestem zadowolony z tego planu treningowego i widze ze symetrycznie zaczynaja mi sie zmieniac proporcje, jednak chciałbym zaczac robic coś nowego żeby skupić sie na rzeżbieniu. Jaki plan treningowy możecie polecic żeby w dalszym ciagu zrzucac zbedne kilogramy i [...]

przecież dieta nie musi być dzień w dzień taka sama. Nie przesadzajmy. Zjadam podobne proporcje B/T/W w ciągu dnia i to jest najważniejsze. Za chwile będą aktualne foto - bez polotu

[...] w dni bez treningu. Mam pytanie czy na tej stronie oblicza się średnie zapotrzebowanie, albo minimalne? Jeżeli tak to o ile więcej kalorii powinienem spożywać dziennie, żeby przybierać na masie (biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem)? I czy każdy posiłek powinien mieć taką samą wartość kaloryczną oraz proporcje BTW (np. śniadanie i kolacja)?

[...] i cały czas mam . Z Ryby Łosoś , Tuńczyk, Makrela. Jajka. Ryż Tylko Basmati i płatki Górskie dużo mleka z cukrów tylko naturalny miód dwa razy na Tydzień jedną łyżkę. Moje proporcje BTW Wyglądały przeważnie tak samo 150g Białka , 100g Tłuszczy. 150g węgli. Suple stosowane przez ostatnie 6 Tygodni 30g 100% When protein. 2 tab Gold omega 3. [...]

[...] i cały czas mam . Z Ryby Łosoś , Tuńczyk, Makrela. Jajka. Ryż Tylko Basmati i płatki Górskie dużo mleka z cukrów tylko naturalny miód dwa razy na Tydzień jedną łyżkę. Moje proporcje BTW Wyglądały przeważnie tak samo 150g Białka , 100g Tłuszczy. 150g węgli. Suple stosowane przez ostatnie 6 Tygodni 30g 100% When protein. 2 tab Gold omega 3. [...]