Też mi się wydaje, że pierwsza najtrudniejsza. Zresztą, jeszcze takiej prawdziwej redukcji do poziomu około 10% nigdy nie ciągnąłem xd A ciągnę teraz tą masę, bo zacząłem projekt na innym forum i chciałbym skończyć. Poza tym, niedługo święta i wiadomo co się będzie działo %) Ale myślę już coś o redukcji, możliwe, że zacznę wcześniej. Niby miałem [...]
[...] się dzisiaj nadziałem, bo uszykowałem sobie jedzenie do pracy - standardowo kurczak, ryż i warzywka.. A tu nagle dowiaduje się że mam jechać do Elektrociepłowni i tam robić projekt.. a tam nie ma mikrofali... Musiałem się męczyć z ryżem na zimno... Brr... Dieta: Śniadanie: 150g białka jaj , 20g żółtka jaj , 100g płatków owsianych , 20g białka , [...]
[...] tak aby na ostanie 2-3 tygodnie masy ich już nie robić. Dzisiaj jak wyszedłem z domu o 8 to wróciłem o 19, w tym czasie wykręciłem fajny trening barków. Właśnie skończyłem projekt i trzeba iść spać. Trening barków: 1: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 50kgx12p/60kgx10p/70kgx9p/80kgx4p + 60kgx4p 2: Unoszenie ramion w przód ze sztangą + unuszenie [...]
[...] nie oglądam, to dziś będę tylko dokupie piwa na wieczór. Właśnie gotując wołowine po angielsku zaprawiłem sobie kufel american ALE kraft warzony już nie pamiętam przez kogo, zaj**iste mocno gorzkie, naprawde dobre piwo Birbant, polecam od nich w sumie wszystko. A z tym męskim graniem to mi się poj**ało OSTR z Nosowską robił jakiś projekt%-).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niewiem czy wzmocni to Twoją motywację ale polecam Ci na kanał na you tube Projekt Odważ się życ, jest tam naprawdę kilka wartościowych filmów które motywowały mnie do treningów.
[...] wpływa na sylwetkę, ja sobie to cenię, ale niestety nie każdy może sobie na to pozwolić :-( śmiało spróbuj takiej metody tymbardziej, że masz niski bf i nakręcony metabolizm :-)) jak nie teraz to kiedy się nażresz };-) jak pozbieram wszystkie zdjęcia to zrobię jakąś małą fotorelację z Katowic, tymczasem lecę robić projekt na uczelnię pzdr.
[...] różnych rzeczy, więc nie zdziwiłbym się jakbym dostarczał za dużo g białka ;p Co do treningu - rozumiem co chcesz powiedzieć. Muszę pod siebie coś dopasować, przynajmniej na czas tych badań i powrotu do normy. A progres - jeszcze trochę i wchodzę na redukcję, chcę skończyć tylko jeden projekt na innym forum i tnę, bo nigdy nic nie osiągnę ;p
[...] Chodzi o to że mam w tym roku napisać pracę licencjacką (z matematyki), u mnie na uniwerku to nowość, zawsze był tylko egzamin. No i formalnie wygląda to tak że mamy jeszcze projekt zespołowy który jest wstępem do tej pracy, więc jeżeli chcę pisać o tym co chcę, muszę przekonać grupę 2-3 osób. No i tu pojawia się prośba :-) temat w okół którego [...]
[...] z obciążeniem własnego ciała mogą być kolejną topową aktywnością ruchową mieszkańców Warszawy i to nie tylko wśród nastolatków i młodzieży. Chcemy przedstawić również projekt budowy infrastruktury do street workoutu na terenie dzielnicy Białołęka. Organizatorem konferencji jest funkcjonująca od 2010 roku grupa Ghetto Workout Poland. [...]
Mam projekt z uczelni, który powiązany jest ze sportem i bardzo fajnie jeśli ktoś mi pomoże i wypełni ankietę: http://wbadanie.pl/ankieta/267173217/ (mniej niż 1 min;) )
Cześć, rozpoczynamy projekt aplikacji androidowej typu dziennik/kalendarz/kieszonkowy pomocnik każdego sportowca(?), mający ułatwiać wam życie . Dlatego chętnie usłyszę jakieś wasze spostrzeżenia na temat tego co powinno się tam znaleźć lub np. co jak zauważyliście jest nagminnie wpychane do takich apek, a jest wam kompletnie zbędne. Dla [...]