progres

[...] się podciągnąc. Udało się 4 razy ;-) Po treningu A i B wydaję mi się, że lepiej mi odpowiada niż Trening 1. Łatwiej mi ogarnąć technicznie. Tak więc teraz tylko walka o progres :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8806edd9bf9432bb34b3204e3acbb76.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a14664fcfaaf4df29bda0a9526d7a80c.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]

DT Trening-była moc 8-) tam gdzie się dało to progres, a tam gdzie się nie dało to technicznie pełne opanowanie. 1.MC sumo- 54kg i będzie więcej :-)) Zaczynają dziwnie na mnie patrzeć na mej damskiej siłowni ;-) 2a.wyciskanie -chociaż trochę do przodu, te 2,5 kg to naprawdę dużą robi różnicę 2b.tu stoję z ciężarem, spróbuję coś dodać, chociaż [...]

[...] D. Podciąganie/invert row 8/8/8 invert row 8/8/8 invert row 10/8/8 invert row 8/8/8 invert row Komentarz A- ciężko#-P B- ładnie weszlo w plecy c- moje ulubione ćwiczenie,lekki progres w ilości powtórzeń d-bardzo cięzko Areło brak,tylko dziarski spacer, w zimnym wietrze,brr Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-25 23:18:19

[...] 2 serii rozgrzewkowych,4 serie robocze z 50 kg,bo nie mogłam przez te hałasy docągnąc do 10 powt B1- znowu,się jakiś gościu o mnie ocierał i pytał kiedy kończę B2-duży progres,chyba ze złości C1-brak sił po przysiadach C2-katorga D-#-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-17 15:28:26 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

[...] 10/7sztab x 10/7sztabx 10 7sztabx 10/7sztab x 10/7sztabx 10 6sztabx 10/7sztab x 10/7sztabx 10 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 50 +1 dla Kwoki dedykacja\-) 50 50 30+20 komentarz: a- cięzko B1-lubię,ale o progres cięzko B2,c1,c2-ok D-dla kwoki zrobiłam jedną wiecej%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-05-21 21:37:30

ładny progres \-)

[...] na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg komentarz: ciężko, zamiast progresu jest regres,ale jakaś wymęczona jestem ostatnio. Staram się robić jak najlepiej technicznie,nie ma co dziczyć się z cięzarami. Podciąganie bardzo cięzko i już czuję [...]

[...] 10x2kg/10x2kg 7. Uginanie francuskie siedząc oburącz 10/10 10x12,5/10x14 10x12,5/10x14 10x12,5/10x12,5 8. Odwrotne pompki 2x max 15/10/10 20/20 20/20 Komentarz: 1-progres %-) 3-regres,czułam niedosyt i byłam sobą rozczarowana,więc zrobiłam 3 serię,to samo z pompkami odwrotnym-kiepsko szło,dołożyłam serię reszta-ok/-) Micha: [...]

[...] francuskie siedząc oburącz 10/10 10x14/10x14 10x12,5/10x14 10x12,5/10x14 10x12,5/10x12,5 8. Odwrotne pompki 2x max 10/10/10 15/10/10 20/20 20/20 Komentarz: udało się zrobić progres w pompkach,wreszcie wracam do formy,zamiast tych żałosnych wyników z poprzednich treningów%-) reszta treningu na tym ucierpiała troszkę %-) haha [...]

no progres mniejszy łyknij 3x tyle witaminy C w jednej porcji ile łykasz normalnie w ciągu dnia. Do tego czosnek i dużo snu.Żebyś pod koniec się nie przeziębił pozdro

Jak na ekto Karolu, to naprawdę ładny progres. W pasie prfawie nic nie przybyło przy progresie innych wymiarów, to najważniejsze ;) Szczególnie zauważalny najszerszy w pozie tyłem. Szkoda, że choróbsko się przyplątało, to generalnie najgorsze, co może się przytrafić podczas cyklu. Za PEA i ja się zabieram, brakuje mi tylko do zestawu rhodiola, [...]

[...] 16kg x 10, 18 kg x 10, 18kg x 10 10kg x 10, 13 kg x 10, 14 x 10 5. shoulder box 3x6 3kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 3kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 4kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 1. mały progres, 30 kg zrobiło się za lekkie 2. ostatnie serie ciężko 3. chciałam wziąć 15,5kg hantle, ale niestety nie mogłam się na nie doczekać :/ 4. ok, bez problemów, może [...]

[...] i czwarta seria znowu na raty; mimo to zadowolona jestem, bo robię te wznosy w końcu dobrze technicznie - w trakcie czuję tyłek a nie czwórki!! hip, hip... ;) 2. tutaj mały progres, jestem zadowolona 3. zrobiłam setkę przysiadów na raz, a biorąc się za nie byłam przekonana, że będzie drobienie po 30 czy 50, sama siebie zaskoczyłam :) Miska + [...]

a jak wygladaja osiagi ? Progres konkretny . Mam pytanko co do filmikow czy teraz tez tak pieknie skaczesz jak wczesniej ? Niski bf łapy ładne , plecy tez mi sie podobaja .

Progres za***isty. Aż poczęstuje sogiem. Dałeś mi motywację do nie odpuszczania sobie treningów (tzn. nie odpuszczam, ale ostatnio miewam takie myśli ) pozdro

bic i plecy bardzo wporzo ;) w porównaniu z tym milionem fotek na poczatku to musze powiedziec ze konkretny progres. ps. nie lepiej było wkleić 5-8 fotek konkretnych a nie jakies z kazde w innej koszulce? SOGacz

[...] jak wygladalem, przez ile czasu co i ile mi poszlo, jest to tez dla mnie wszystko mam w jednym miejscu kazde fotki sa podpisane data a tam gdzie poszedl progres z waga lub bicem tez jest zanotowane. franklinPL - z centymetrem w pasie to bylo tak ze przed silownia mialem przy wadze 70 kg okolo 83-84 cm , na [...]

Ładny progres.Zdradzisz aktualne wymiary? Czy top secret

Jauch widziales jaki mial ostatnio progres? Moze niedawno cos wziął;P i tak go wy***alo, a tematu nie zdazyli zmienic xD

[...] jak u mnie :) wiec tu tez uwarunkowanie genetyczne wchodzi w gre nie tylko wzrost r4him bez przesady... co do regresu okej skoro tak uwazasz niech bedzie jest regres, spadlem, jestem mniejszy i sie zalalem , niech wam bedzie ja sie upierac nie bede wazne ze ja widze progres i ludzie w okolo Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-05-10 16:37:46