progres

[...] jak to nazwac:P) obszary klatki...;/ Znacie jakies rozwiazanie problemu? moj cel to ladny wyglad klatki ktora jest moja pieta achillesowa.(aha rowniez w wyciskani znikomy progres sily) Mam 17 lat 180cm wzrostu waga w granicach 80kg staz na silowni 7 miesiecy trenuje głownie na mase, moj obecny plan na klatke: ławeczka skos glowa w dół [...]

Progres jest! Graty!

Russell za****sty progres, pogratulować tylko. Ja obecnie wyglądam tak jak ty z pierwszej fotki sog Helsing wymiary całkiem w miare ale szczerze mówiąc na fotce bic wygląda na max 35 cm

co jak co ale podczas testu siodema ładny progres zrobił

zrobił progres za***isty

Bardzo dobrze wykonana robota.Ale ****a ludzi nie przybywa Spokojnie Time - nam pozostaje wykonywać dobrze swoją robotę. uesrów udziela mało, ale wiecej niz np 2 miesiące temu czyli cały czas progres jest Pozatym ja moge wrzucac newsy i się udzielac choćby to miała czytac tylo jedna osoba

Mnie też cieszy ze jest progres bo w ****e czasu przebywam na forum zwłaszcza w tym dziale. Bo się co nieco interesuje

[...] splitem i robie bica z klatą, teraz zmieniłem na plecy+bic czytałem sporo tematów, użyłem wyszukiwarki itd...mój plan kształtuje się następująco:trening raz w tyg progres cięzaru,mniejsza ilosc powt. uginanie ramion ze sztangielkami 10/8/6 uginanie w oparciu o udo 10/8/6 modlitewnik(sztanga łamana) 10/8/6 dolny wyciąg(brama)zgięcia [...]

Proponowałbym progres cotygodniowy (dodajesz troche kilo co tydzien) Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-05-04 12:27:07

Hades o **** Ci chodzi ?? hmmm pytam tak z ciekawości że filmików nie ma to nie ma i nie będzie nie w każdym teście muszą być filmy i w moim nie będzie. i co ma się dziać ?? po za tym ?? progres jest chyba widoczny z treningu na trening. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-04 16:15:31

[...] czemu boisz sie eksperymentowac? sproboj robic wiecej powtorzen mniej serii by trening byl intensywniejszy a takze zmniejsz odpoczynek. kombinuj.I nie sugeruj sie tylko progresja bo ktos napisal tak plan i tak go trzeba robic. Nie kazdy robi progres i ma za***iste lapy.Jest wiele innych metod o ktorych warto sobie przypomniec. to zalezy od [...]

Konkretny progres widzę od pierwszych fot :) zmiany na duuuży plus

dzisiaj cos zrobie, w koncu klatka do zrobienia wiec cos sie wykombinuje btw. waga rano pokazala 102 kg- takze jakis progres jest

i lepszy progres wraz z kolejnymi treningami.pzdr.

kurde - dawno temu mi sie powiadomki wylaczyly i dopiero sobie przypomnialem skorup - ladnie, na zdjeciach nawet widac progres, choc najwiekszy przyrost we wlosach

wiesz, nie licz na cuda. mono spowoduje progres silowy/wytrzymalosciowo silowy, resta bedzie zaleec juz od jadlospisu. ja czuje mono po kilku dnich brania, niktorzy czuja dopiero po 2 - 3 tygodniach.

[...] będą pelniejsze nawet na niskich weglach, co za tym idzie zwieksza sie przede wszystkim obwody "reprezentatywne masowo" (klata bic, udo). Dodatkowo utrzymamy progres silowy. Dorzucenie spalacza tluszczu spoteguje efekt "diuretyczny". Przyczyni sie do lekkiego wysuszenia sylwetki. Nie znaczy to jednak ze palenie tluszczu [...]

Przemas dobrze, Pyza progres widoczny!

dokładnie jw!! za duży progres w seriach tez nie dobry!! musze ja tez tak zaczac robic

[...] I znowu pot sie lał litrami.Pokój jest od strony wschodniej wiec karamba była trening przyjemny bez zastrzezen PO TRENINGU 15 MINUT AERO za tydzien 18 min bedzie Wuchta Hades progres mam 2 kg na tydzien..jesli zobacze ze mam za lekko ostatnie 2 tyg. bedzie co 4 kg ale tylko na duze partie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-06 20:37:19