[...] jest ok... Ogólnie teraz michę pewno będzie cięzej dopiąc tak zeby miało to w miarę rece i nogi. Dodatkowo pewno będe musiał więcej jesc zeby dobrze fukcjonowac, ale to tez moze grozic podlaniem;d dodatkowo 3 zmiany to tez lipa;/ W dodatku będzie na pewno mniej snu niż wtedy jak się do szkoły chodziło więc boje się że progres może byc słaby:-(
Kosmos wycinka ze 241 strony miota. Jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na sfd. Będę zaglądać by podpatrywać ćwiczenia i progres. A za rok i tak będzie lepiej:D
[...] trening barków i łap przełoze chyba na piątek bo w sobotę szykuje się impreza na która raczej mi nie wypada nie isc, więc sobota i niedziela pewno bedą DNT i h*j strzeli progres w plecach;d;d nie no myśle że dużo nie będe pił wpiskę dam jutro bo dziś mi się już nie chce bawic z filmikami;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-17 [...]
Arnold – progres na pewno będzie :-D Cały czas na niego pracuję i nie może być inaczej. Na tą chwilę moje plany nie są do końca sprecyzowane. Co do zawodów sylwetkowych, to nie ukrywam, że mam ochotę kiedyś wyjść na debiutach, ale na chwilę obecną nie mam bliżej określonego terminu, w którym chciałabym wystartować. Na razie dążę do tego, aby [...]
W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie cały czas wszystkiego odmawiać. Na zawody jeszcze przyjdzie czas, za jakiś czas %-) Lubię to :-)) cel przyspieszy progres. Fajna sylwetka, widać, że jest przysiadane regularnie :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-01 09:01:56
[...] z turbo...). Co do podciągnięć to czy nie lepiej robić pełnego zakresu i mniejszej liczby powt.? Pytam z ciekawości, taka moja sugestia, wiem, że strategia tego planu może być po prostu inna. I jeszcze jedno - jak dajesz radę robić kilkanaście powt. pistoletów w serii? Dla mnie to wyjątkowo trudne ćwiczenie. Ten trening daje taki progres powt.?
[...] 2 zupki chińskie Widzę, że dieta cud jest uskuteczniana P/Q Tak, Q to zdecydowanie wspaniałe ćwiczenie na brzuch B1:15/15/15/10/9/8 = 72; B1:15/15/15/15/11/10 = 81 Ładny progres Wbija wbijaj, jako i ja do Ciebie wbijam SIŁA! Edit: kiedy w końcu poprawisz link do dziennika w podpisie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 14:52:01
[...] był tam jeden wielki naleśnik, no ale pod nim jeszcze 5 innych się kryje :-D OGÓLNIE Ciężki dzień, wstałem jakiś niewyspany, byłem 9h na uczelni i 2,5h w trasie, potem jedzonko, trening, jedzonko no i już mamy 21:04 a pobudka była 6:10. Lipny ten dzień! :-D Ale trening spoko, wciąż staram się o progres ciężaru na bicepsie ale ciężko to idzie.
[...] były trudniejsze niż zwykle ;-) Poza tym cieszę się, że już na początku trasy tętno nie poszybowało w górę i były momenty, że spadało i mogłam złapac oddech. Widze duży progres w porównaniu do pierwszego biegu jakieś 2 tyg. temu :-D Poza tym przetestowałam nowe buty i sie zakochałam :-} Po pierwsze super lekkie, jakbym nic na nogach nie [...]
Bardzo Wam dziękuję :-) Myślę że progres to kwestia m.in. motywacji i zaangażowania. Ja w końcu czuje, że znalazłam coś co bardzo lubię i co pasuje do mojego charakteru :-D Bieganie lubię (tylko w terenie), siłownię i treningi na zewnątrz też lubię, a te biegi to takie idealne połączenie. Poza tym bardzo podoba mi się atmosfera na zawodach. Nie [...]
[...] wtorek Bieganie 13km, 1:07:40 Ta sama trasa co tydzień temu, płasko i po asfalcie. Trening ze zmiennym tempem, wyszło lepiej niż zakładałam :-D Z treningu na trening widze progres w bieganiu, a to bardzo cieszy i motywuje do dalszej pracy 8-) Pierwsze 2 km zakładałam w tempie 6-6:15, ale okazuje sie, że spokojnie mogę biec szybciej i wcale mnie [...]
[...] pójśc do fizjo. 6.01 sobota Bieganie Długie wybieganie 23km, 2:27:53 Kolejny rekord km pobity :-) Na dodatek odcinek półmaratonu zrobiony szybciej niż poprzednio, jest progres. Trasa w większości asfaltowa, trochę podbiegów i zbiegów. Zaplanowałam trasę w domu, niestety jak zwykle pomyliłam drogi %-) Zrobiłam dodatkową pętle, asfalt się [...]
[...] wcześniej niż zwykle bo mu maskotka wypadła z łóżeczka i musiałam szybko skończyć trening, brakło czasu na rozciąganie. Na koniec fotki i filmy: huśtawka - jak widać jest progres, ręka już tak nie boli więc wychodzi lepiej niż ostatnio :-D https://youtu.be/4nEiAXaxzlc podciąganie na ręczniku: https://youtu.be/OZONuVmSuVs zabawa na rurkach - w [...]
[...] w przygotowaniu fizycznym pewnie tak :-) Na trudnych drogach jest potrzebna też technika którą się wypracowuje latami. Oczywiście jakby Drazekm zaczął się wspinać to progres byłby błyskawiczny ale sam pisze, że go to nie kręci. Viki fajnie Ci to idzie, wspinanie jest fajne. Jak buldery Ci bardziej pasują to nawet lepiej bo nie trzeba [...]