progres

erwi waga moze ta sama ale jakbys zdj zrobil w tym samym miejscu itp to pewno było by widac progres ;-) lepsza jakość miecha zapewne Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-06 12:16:34

Swietny progres, bardzo dobrze to teraz wyglada :-))

Erwi jest bardzo dobrze. Baza pod mase jest i to najważniejsze. Sam wiesz jak bylo po powrocie a jak jest teraz. Na zsj widać progres a to tylko zdj i co najważniejsze minus 10kg a spadku w gabarycie raczej nie widac;) Wiadomo mozna bt ciągnąć do starówki ale pewno bys sie bardziej zajechał i nie wiaodmo jaki bylby start masy. Rozkminy chyba z nas [...]

[...] nie do końca mój klimat, bo nie mogłem się początkowo dobrze "wkręcić" w trening, ale jednak tego typu akcje sporo osób motywują i napędzają do dalszego działania, a i w zasadzie mnie również jak usłyszę parę miłych słów od osób, które widuję raz na 2-3 msc i są w stanie ocenić progres :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-03 20:15:13

[...] lekko mieszane odczucia, ale już przechodzę do rzeczy siłowo jak widać wszędzie dorzucone, w siadach nawet nie odczułem, że zwiększyłem ciężar poszło bdb, ogólnie w zasadzie progres zanotowałem we wszystkich ćwiczeniach co mnie mocno cieszy, natomiast fatalnie było pod względem kondycji i do końca nie wiem czym to jest spowodowane przerwy między [...]

[...] tylko taka jednorazowa wpadka, chociaż też wydaje mi się, że nie do końca dobrze do tego podchodzę, po pierwsze to tylko cyferki, które niekoniecznie świadczą o rzeczywistym progresie, po drugie pierwsze ćwiczenia wykonałem cięzej niż ostatnio, barki i tricepsy były bardziej wymęczone, więc to też się mogło przełożyć na wynik w wyciskaniu na [...]

Forma na kozaku, swietnie to wyglada :-)) Progres jest z treningu na trening to nie ma co sie przejmowac ze nie zawsze taki jakbysmy zalozyli. Z drugiej strony jak 1-2 serie pojda na prawie max ciezarach to nie ma co sie dziwic ze potem odcina :-))

[...] w zwisie - 3x max 26 / 22 / 18 32 / 25 / 22 33 / 26 / 24 https://www.youtube.com/watch?v=0HptihwLXww wszystko poszlo tak jak powinno, w niektórych ćwiczeniach delikatny progres, ale w zasadzie ciężary już są praktycznie maksymalne, jedynie w hipach i w docelowej w wypychaniu delikatnie większy zapas :-) całość standardowo idealnie w 2h [...]

[...] mniej i w serii docelowej i w regresie, na ten moment zostanę na tym ciężarze, aż zaliczę te 6-7 powtórzeń i dopiero coś dorzucę, na skosie i w wyciskaniu na barki lekki progres był, ale praktycznie wszystko na styk i do odcinki poręcze - tutaj totalnie byłem w szoku :-? zrobiłem serię z CC, potem z 20tką, zarzuciłem docelowe 40kg i... nie [...]

[...] i przyznam, że robiło mi się początkowo na niej bdb, ale jak tak ma dalej działać to przerzucę się na wolny ciężar tutaj, przynajmniej łatwiej będzie mi określić faktyczny progres, a nie sprawność Smitha %-) jutro w planach nogi, dodam jeszcze, że wczoraj 720g ww przeleciało przeze mnie w moment, nawet przez chwilę nie czułem się jakiś [...]

kvrwa gira nieźle się trzyma ;-) p.s jak poleci do dodatkowych supli co myślę to bedzie super progres :d zwłaszcza klamotu pewno dojdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-13 10:45:39

[...] przyjemniejszego wygladu :-) no i co najważniejsze dla mnie od Przemka tez usłyszałem parę miłych słów, że w porównaniu do tego jak wyglądałem na ustawce w lutym jest fajny progres, przede wszystkim przy dalszym dobrym bfie i niewielkiej różnicy wagi gabarytowo wyglądam na sporo większego, szczerze takie słowa, a tym bardziej od Przemka mocno [...]

[...] low bar, która jest dla mnie zdecydowanie łatwiejsza, także takie lekkie usprawiedliwienie ode mnie w kwestii teraźniejszego ciężaru %-) w kolejnych ćwiczeniach również progres, odpychanie od platformy dałem dla odmiany z gumą, żeby nie dorzucać już dodatkowo obciążenia, chociaż i tak te 5kg za tydzień w głownej będę musiał dodać, albo [...]

[...] zarzuciłem sztangielki przez co straciłem sporo energii, za tydzień powtórzę, ale myślę, ze spokojnie pójdzie co najmniej te 12 ruchów Smith "na papierze" wyglada na spory progres, ale po prostu zmienili maszynę, na tej robi się znacznie lżej, zrobiłem przeskok 10kg, a i tak poszlo więcej powtorzeń :-D na poręczach również się coś udało [...]

haha to już wiem skąd ta 190tka u Ciebie ostatnio i taki progres :-D podejrzewam, że moment dogonisz i przegonisz nawet, tutaj bardziej możesz poszaleć póki co niż przypuśćmy w siadach :-)

No to fakt , nogi juz całkiem przyzwoicie wygladaja i tutaj widac progres :-) a jaka aktualna waga ?

[...] / 16x80kg / 16x75kg 20x70kg / 20x70kg / 20x70kg +20min cardio po treningu wczorajszy trening z racji wolnego dnia udało mi się zrobić z Wojtkiem, nie patrzcie do końca na progres w siadach, bo robiliśmy na Cityficie, czyli tam gdzie Wojtek trenuje no i te ciężary zdecydowanie są lepiej wyważone niż u mnie i jakoś przyjemniej się dźwiga :-D [...]

[...] dzisiaj ustawiłem się z kumplem na trening i poszliśmy machnąć razem :-) największe zdziwienie to to WL, bo praktycznie niemożliwym jest, żeby zanotować w tym etapie taki progres, jedynie przychodzi mi do głowy, że robiłem może innym gryfem niż ostatnio i ważył 15, a nie 20kg :-D w każdym razie trening jak najbardziej na plus :-) jutro [...]

Świetnie to wygląda :-) Bf bdb, ale i słabsze punkty podciagniete. Wiadomo, łapy ciągle ciut za małe, ale progres jest na prawdę bardzo duży!

[...] w głównej, ale ten 5 ruch to była już walka o życie %-) regres już niestety słabiej, ale jak na aktualna wagę poniżej 78kg jestem bardzo zadowolony i świetnie wróży to na progres, który mam nadzieje uda się zanotować na masie i przy okazji walnąc jakaś życiówkę :-) Prócz tego hack SQ minimalnie na plus, reszta praktycznie ten sam ciężar, ale [...]