progres

Mariusz-bardzo ładnie.To te podciągnięcia techniczne dały Ci taki progres,bo ze 2-mce temu robiłeś chyba 22-powt.? Uchwyt regulaminowy:-> Na zawodach chyba nie będzie trzeba robić sekundowej przerwy.

[...] ze sztanga - 5/5/5/5/5 - 32,5/42,5/50/55/60 - standardowo pracuję nad techniką bo wciąż mi się w ostatniej serii biodro buja -MCnPN - 5/5/5/5/5 - 32,5/42,5/52,5/60/65 - progres ciężaru -Żołnierskie - 5/5/5/4/4 - 20/22,5/25/27,5/30 - była bieda... ale jakos to wygląda :-) -Ściąganie drążka wyciągu górnego - 5/5/5/5/5 - 15/20/25/30/35 [...]

w wyciskaniu cały czas progres jest, + dla ciebie. widać po filmiku że dużo zapasu. co do techniki - proponuje ugiąć lekko kolana. Jak micha, trzymana?:-))

[...] ćwiczeniach mocno angażuje się brzuch, powinno się spinać ten cały 'core' czyli to, co między biodrami a biustem%-) Dlatego nawet jak nie zrobisz ani jednego brzuszka to możesz go czuć w kolejne dni. Nie widzę, żebyś dawała wypiski z treningów razem z obciążeniami i ilością powtórzeń. To ważne, bo wtedy dziewczyny widzą czy robisz progres:-))

1kg gore to wiesz ciezko ocenic za bardzo %-) ale jak trzymasz miche i cwiczysz porzadnie to napewno zmierza w dobra strone oby tak dalej i za jakies pare kilo znowu wrzuc foty bedziemy sledzic progres :-)) pzdr

a split to IMO wyższa szkoła jazdy dla osób które powinny/chcą walczyć o mocny progres - ty nawet nie robisz MC (i słusznie), po co ci split. Rób FBW, ucz się techniki, jedz dużo ale zdrowo, za dwa lata pogadamy o planie konkretniejszym

ej pany jakies foty sa bo wszystkich stron niechce sie leciec};-) progres jest ? , pzdr

ej pany jakies foty sa bo wszystkich stron niechce sie leciec};-) progres jest ? , pzdr http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg %-)

kto wie, moze treningi z dobrymi zawodnikami i trenerami w USA spowoduja jakis progres umiejetnosci ringowych Pudziana

Na razie we wszystkim progres, bo dopiero 2 tydzień planu i ciężary zaniżone. W 4 tyg będę leciał już maksami, więc wtedy będzie można zauważyc progres. Z michą ostatnio nie najlepiej, ale w tym tygodniu już w miarę. Jak zwykle nie ważę jedzenia, bo nie mam cierpliwości do tego, ale się przymierzam żeby zacząc, bo ciężko będzie na oko jeśc kiedy [...]

Wrzucam dzisiejszy trening i miski - ostatnio mam dużo pracy i nie mam za bardzo siły, dziś z wielkim sapaniem progres tylko w przysiadzie, w wyciskaniu na skosie totalna klapa, wzięłam 25 kg i zrobiłam tylko 6x, więc musiałam się cofnąć :-( może też dlatego, że z jakichś nieznanych powodów zabrałam się przedtem za podciąganie na drążku (za to [...]

[...] Marnie się tlumaczysz co do kaki :) Niedługo euro a ja mam bilet na mecz polska-rosja i obiecuje Ci ze poznasz osobsicie tego "przychlasta" i sam ocenisz efekty siłowe i progres jaki poczyni do tego czasu to" osiedlowe popychadło" :D haha Juz sie nie moge doczekac jak Cie odwiedze na tej siłce i zobacze Twoja mine :) Do zobaczenia i dobranoc.

ANIMAL napisał Mój wynik badania testosteronu 8,90 ng/ml co tam mogło być w omie przy takim wynkiu? jakiś tam był progres siły od mety. odblok jak pod mete solo -- niema co komplikować Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-02 10:00:13

Wykonanie Roberta takie w stylu Jana Łuki-choć Jan robił dokładniej.Siła jest ogromna,ale to wykonanie raczej mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :)

[...] mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :) Postaram sie wrzucic filmiki podcigajac sie jednym palcem na jednej rece , na jednej rece , a za okolo 3 miesiace z ciezarem dowieszonym 100kg

[...] obwód 2x po 14 powt. w trzecim tygodniu obwod 3x po 14 powt. ponieważ trener opóźnił się z napisaniem planu co najmniej o tydzień to ćwiczyłam sobie 3 tydzień i robiłam progres w ciężarkach, chociaż to uciążliwe bo oni mają na tej siłowni tylko sztangielki 2 i 1,5 kg, dalej to juz tylko od 5kg. Więc dźwigałam po 2 w jednej ręce. To było [...]

[...] tylko się patrzą, ale jak ich o coś zapytać, to jakoś tak pod nosem coś burczą. No i masz babo, sama się dowiedz! Dopiero jak Was poczytałam to się dowiedziałam ,co to progres w treningu. Ale to było już w ostatnim tygodniu tego treningu więc progres niewielki mi wyszedł. No ale przynajmniej technika mi się troszkę poprawiła. A w tym [...]

Witam, ostatnim razem narzekałem na podciąganie, ale z dniem dzisiejszym osiągnąłem przełomowy (dla mnie) krok. Tak wyglądał progres od ostatniego razu (każdy wers to wyniki w podciąganiu w danym dniu treningowym): 5 4 3 4 5 4 4 4 5 5 4 4 5 5 5 4 5 5 5 4 a dziś... 5 5 5 5! W pozostałych ćwiczeniach dalej do przodu, czyli aktualnie robię pompki na [...]

No ja to samo. j**nę sobie kawkę i robię powolny progres\-) Jak chcesz to wpadaj czasem do mojego dziennika;-)

Z ćwiczeniami idzie bdb, widzę progres :-) natomiast z dietą troche gorzej, bo jednak złe nawyki. Prowadzę tutaj monolog %-) Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-02 17:35:27