Harold gruboo, ja Ci nie doradze, ale Shield albo B-50 napewno. Zapodaj jakies foty albo wymiary, chcemy widzieć progres. Po to Twoj topic również domyślam się
Barki zaje*** i ogolnie swietny progres sog, ale tylko duchowy tak trzymaj :) sry za odswierzanie nei zauwazylem Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-03-08 21:58:30
[...] bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w tygodniu.. musze foty porobic no i opisac co nieco.. a troche tego jest.. progres silowy.. ocena supli itd.. pozdr.
a te niby nie są normalne? są w jednej pozie przede wszystkim dlatego, że nie mam możliwości aktualnie zrobić pełnej sesji (nie mam w zwyczaju rozbierać się na siłce przy ludziach i się spinać), poza tym priorytetem obecnie jest klatka piersiowa, a te zdjęcia oddają jak sądzę progres w rozwoju tej partii mięśniowej.
Ahhha ok juz wiem i bede poprawiał literówki ipt. Dzięki Cybul co moge dac "zamiennego" bo juz na maszynie do prostowania nóg biore wszystkie sztabki a nie da sie dołozyć zadnego innego cięzaru. na 15-tkach mi to odpowiadało ale teraz 10-tki i musi byc progres.???? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-10 07:43:44
[...] diete dopieta, to nie umiesz zrobic treningu. Progres jaki opisales jest po prostu zaden, wyniki silowe sa mizerne, gdzies zrobiles blad. Przyjrzyj sie temu raz jeszcze, zeby go wiecej nie powtorzyc, bo wydales pieniadze, narobiles burdelu w gospodarce hormonalnej i po co? Na stacku kreatynowym mozna miec lepszy progres niz ty na tym cyklu...
ja bym zwiekszyl ilosc powtorzen do min 15 i moze jakis progres... barki musza miec wiele powtorzen, a przerwe zwieksz do 1.5 minuty i moze bedzie dobrze
adzik123 z calym szacunkiem ale chyba na progres jest jeszcze za wczesnie... zaciekawilo mnie jedno zdanie z Twojej wypowiedzi a mianowicie ze bez martwego nie zbuduje masy... i tu sie nie zgodze do konca poniewaz fakt martwy rozwija mase miesniowa plecow poniewaz nakladamy b.duze ciezary a najbardziej rozwijamy ledzwie ... bez martwego da sie [...]
[...] i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt duzy progres w stosunku do rozwoju biologicznego. Kiedys kazdy skrawek tluszczu na naszych cialach swiadczyl o dobrym stanie organizmu i bogactwie trudno dostepnego porzywienia. [...]
Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi prosta 4s progres - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra 4s progres - Wyciskanie hantelek na ławce prostej 3s stały - Rozpiętki 3x max stały Triceps: - Pompki na poręczach 3s to na koniec zeby dopompowac trica - Francuskie leżąc 3s - Ściąganie linki wyciągu górnego 3s Środa: Plecy: - Drążek 3s max [...]
Witam Wuchta34. Plecy mają jakaś tam siłę. Progres jest jak i wyglądzie i sile. To mnie cieszy. Narazie wszystko idzie powoli do przodu. Najbardziej ogranicza progres brak porządnej diety. Mocno to ogranicza progres, ale może w niedalekiej przyszłości się to zmieni. Dziś miałem cały wolny dzień i troszkę podgoniłem z porządkami wkoło domu i [...]
TAK, OD 50KG.an reszta jw. inne grupy także trenujesz ale raz w tygodniu -w sposób podobny jeżeli chodzi o progres obciążenia- tzn.rosnąco- jednak z wieksza ilościa powt.- 5-6.
Młodszy brat
